MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام

MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام (http://gym99.mosw3a.com/index.php)
-   نادي انقاص الوزن (http://gym99.mosw3a.com/f10.html)
-   -   النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015 (http://gym99.mosw3a.com/t4374.html)

البساط السحري 12-15-2014 11:28 AM

النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
 



http://www.arabsharing.com/uploads/141862975952.jpg

النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015

http://www.arabsharing.com/uploads/1418629759796.png

هل تعاني من مشكلة النحافة الشديدة ؟ و تريد زيادة كتلتك العضلية و زيادة حجمك و وزنك و قوة عظامك ؟ هل تريد حرق الدهون و معرفة نظام تخسيس فعال ؟ هل انت محتار بين العشرات من تمارين كمال الاجسام و تريد ان تعرف جدول تمارين مناسب لك ؟ هل تحتاج ان تتعرف على برنامج تغذية جيد لزيادة الوزن ؟ هل تريد ان تتعرف على افضل المكملات لزيادة الوزن و زيادة الكتلة العضلية الصافية ؟ في هذا الدليل الشامل سوف تجد الاجابات على كل اسئلتك ان شاء الله . و ايضا سوف تتعرف على التقنيات الحديثة لزيادة الكتلة العضلية بسرعة و طرق الاحماء و تمارين الاطالة و كيف تتفادى الاصابة و الارهاق البدني

:m3::m3::m3::m3:

كل انواع الطعام تتكون من الاتي:

بروتين
كاربوهيدرات
دهون مشبعة
دهون غير مشبعة
ماء
الياف
فيتامينات و معادن و املاح

:m6::m6::m6::m6::m6:

للحصول على 60 جرام بروتين من صدور الفراخ يجب تناول 200 جرام فراخ. أي ان ال200 جرام فراخ لا يساوي 200 جرام بروتين.

و جرام البروتين به 4 سعر حراري و جرام الكاربوهيدرات به 4 سعر حراري و جرام الدهون به 9 سعرات حرارية

أي ان 100 جرام من صدور الفراخ به 31 جرام بروتين * 4 سعر حراري + 4 جرام دهون * 9 سعر حراري = 165 سعر حراري


http://www.arabsharing.com/uploads/1418629759351.jpg

بتول 12-20-2014 12:33 PM

رد: النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
 
معلومات قوية ومفيدة

استمر موفق بامر الله

معاذ 01-01-2015 01:00 PM

رد: النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
 
النحافة مشكله للبعض سبحان الله والبعض يلجء للنحافة

معلومة مفيدة مشكور

قطووف 03-29-2015 04:33 PM

رد: النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
 
يعطيك العافية على المجهود الطيب
وسلمت أناملك على النقل الموفق
بانتظار كل ما يخط به قلمك من جديد ومفيد
ودمت برعاية و حفظ المولى

الساحر 04-01-2015 04:46 PM

رد: النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
 
الله لا يحرمنا من مواضيعكِ الراقية
وانتظر جديدكِ بفارغ الصبر

الصقر الجارح 04-04-2015 04:07 AM

رد: النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
 
شكرا لك

موضووع جدا شيق

لاتحرمنا من جديدك

هدى 04-11-2015 02:23 PM

رد: النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
 
معلومات وتمارين هامه جدا

سلمت يداك

ننتظر المزيد


ابو حنين 07-21-2015 06:29 PM

رد: النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
 
تسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
آحتـرآمي لك

بنت مكة 03-22-2016 07:54 AM

رد: النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
 
مووضووع اكثر من رائع
يسلمووووانااملك على هيك طرح راقي
الله يعطيك الف عاافيه
دمت بحفظ الله

حنان 08-08-2016 10:27 PM

رد: النحافة الشديدة 2014, معاناة النحيف لاعب كمال الاجسام2015
 
يسلموووو ع الطرح الرائع
بانتظار المزيد بكل شوق
لك منى كل الاحترام والتقدير


الساعة الآن 08:33 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w