MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام

MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام (http://gym99.mosw3a.com/index.php)
-   سؤال وجواب (http://gym99.mosw3a.com/f29.html)
-   -   ضع استفسارك هنا (http://gym99.mosw3a.com/t871.html)

الاعب المحترف 12-06-2009 02:19 PM

ضع استفسارك هنا
 
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني الكرام تم افتتاح هذا الموضوع بعد اغلاق الموضوع القديم على هذا الرابط : http://gym99.com/vb/thread210.html .
وسبب الاغلاق ذكر بالموضوع القديم
وسبب فتح موضوع آخر للاستفسارات:
هوا ان يكون مرجع لكل مبتدئ في رياضة كمال الاجسام باذن الله .
ومن شروط وضع استفسار :

1- يمنع وضع استفسار خاص بالمكملات الغذائية .
2- يمنع وضع استفسار خاص بالبرنامج التدريبي لان يوجد بنادي الاستفسارات موضوع خاص للاستفسارات على البرامج التدريبية .
3- يمنع وضع استفسارات خاصة بالتغذية لان يوجد هناك نادي خاص بالتغذية .
4- يمنع وضع استفسارات طويلة بالموضوع والصحيح هو وضع 3 استفسارت فقط .
5- يمنع وضع استفسار ثاني قبل الرد على استفسارك الأول .

...
هذا الموضوع عامة انشئ للاستفسارات على التمارين و الأخرى البسيطة .
واتمنى من الجميع الاستفسادة باذن الله .
تحياتي لكم .

Ramo 12-06-2009 04:11 PM

رد: ضع استفسارك هنا
 
موفـق إن شاء الله

بوخالدمافتهملي 12-11-2009 03:35 PM

رد: ضع استفسارك هنا
 
سلام عليك ياخوي انا لاعب جديد في المنتدى مهما اكلت مايزيد وزني ولو عملت ايه ارجو انكم تفيدوني

الاعب المحترف 12-19-2009 10:23 AM

رد: ضع استفسارك هنا
 
اقتباس:

سلام عليك ياخوي انا لاعب جديد في المنتدى مهما اكلت مايزيد وزني ولو عملت ايه ارجو انكم تفيدوني
اقتباس:

3- يمنع وضع استفسارات خاصة بالتغذية لان يوجد هناك نادي خاص بالتغذية .
اخوي بو خالد راجع القوانين بالاعلى .

f0n0x 12-28-2009 11:11 PM

رد: ضع استفسارك هنا
 
اخوي هل من الضروري لعب تمارين الارجل للمبتدئ ؟؟؟ لاني بصراحه ملعبهاش .

بوخالدمافتهملي 12-31-2009 03:40 PM

رد: ضع استفسارك هنا
 
اخي عندي مشكله في الباي ما تطوووول ابد
وهي قصيره جدا مو داري ايش اعمل
ارجو الافاده بسررررررررررررررررررررررررررررررررررررررعه بخبراتكم
والعفو

الاعب المحترف 01-07-2010 11:11 AM

رد: ضع استفسارك هنا
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة f0n0x (المشاركة 4491)
اخوي هل من الضروري لعب تمارين الارجل للمبتدئ ؟؟؟ لاني بصراحه ملعبهاش .


أخواني اعتذر عن تأخري ولكن كل واحد وضروفه الخاصة :rolleyes:

بالنسبة لسؤالك أكيد من الضروري لانك اذا مابتلعب عضلات سفلية فقط علوية في المستقبل راح تعاني من الام في الركبة والمفاصل . لان العضلات العلوية بتكون مبنية ومتنسقة وكبيرة بعكس العضلات السفلية صغيرة وغير مبنية . وهذه غلطة يقع فيها الكثييير من المبتدئين وايضا المتقمدين بالبعض مايهتم في العضلات السفلية ابدآ . تحياتي لك .

الاعب المحترف 01-07-2010 11:14 AM

رد: ضع استفسارك هنا
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بوخالدمافتهملي (المشاركة 4544)
اخي عندي مشكله في الباي ما تطوووول ابد
وهي قصيره جدا مو داري ايش اعمل
ارجو الافاده بسررررررررررررررررررررررررررررررررررررررعه بخبراتكم
والعفو

تأكد من صحة تمرينك . وحاول بقدر الامكان انك تركز في التمرين ولا تجهد نفسك اثناء التمرين .
وتأكد من راحتك اليومية اي فترة النوم تصبح 8 ساعات وقبل الساعة 12 يعني 10 احسن شيء .
واحرص على تغذيتك السليمه .

بوخالدمافتهملي 01-08-2010 01:05 PM

رد: ضع استفسارك هنا
 
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووور

h_muscle 01-14-2010 08:02 PM

رد: ضع استفسارك هنا
 
انا حسين من مصر
انا عمري 14 سنة وطولي 160 سم ووزني 46 كلغ... هل في سني كمال الجسام xxxxxxxx غلط
مع تحياتي سحس



الساعة الآن 04:25 PM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w