عرض مشاركة واحدة
قديم 01-09-2011, 02:41 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
أحمد الشمري
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

أخي الغالي corvette lover

بنسبه لسؤالك أن هذا التمرين يكفي او لا


الرد : لا لايكفي ولو تلاحض أن العضله الاماميه تتمرن بشكل غير مباشر وكذالك والجانبيه التي تكون فوق الباي لانه هذا التمرين يحرك العضلات الجانبيه التي بجانب ( الترابيس أو المثلثات ) ولاكنه تمرين ممتاز ولو تمرنت هذا التمرين بيوم تكون تعبان يكون افضل لانه تمرين واحد يحرك كل عضلات الكتف ماعدا الخلفيه يعني تمرين شبه متكامل ولاكن للأيام التي تكون فيها مجهد او تعبان وتقدر أن تلعبه مع تمرين الكتف متى شئت

وشكراً لك يا نجم هذا الموقع لك مني كل التقدير لانك من حبايب الإداره

ووصيتي لك صلاتك أولا شكراً لك يا أخي









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس