عرض مشاركة واحدة
قديم 08-25-2009, 04:27 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
GiRL
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 457
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
GiRL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة big-master مشاهدة المشاركة
بسم الله الرحمن الرحيم .

بارك الله فيك يا رامو .

ياغالي بالنسبة للتمرين تتمرن اكثر شيء يومين في الاسبوع يا اخوان عضلة البطن مثل اي عضلة ثاني ( تراي - باي - ظهر - صدر ...الخ) يعني كذا في عملية ارهاق حتى اذا يوم تتمرن ويوم ماتتمرن يا اخوي احسن شيء تتمرن يومين في الاسبوع فقط وحاول تهرول او تركض يوم في الاسبوع اذا استطعت ومارس تمارين السويدي بشكل شبه يومي يوم اي يوم لا . من ناحية الام فهذا الم التمرين والعضلة تنمو ولكن للعلم البعض مايحسون بألم ولكن ايضا العضلة تنمو يعني الالم مو شرط معرفة هل العضلة تنمو ام لا . والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اقتباس:
يعني ايششش تمارين السويدي
هل هي تمارين عضو هنا والا شخص له كتاب والا ايش يعني؟









عرض البوم صور GiRL   رد مع اقتباس