عرض مشاركة واحدة
قديم 01-04-2015, 12:37 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
فهد الصحراء
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فهد الصحراء


البيانات
التسجيل: Jan 2015
العضوية: 4524
المشاركات: 29 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فهد الصحراء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي صور وفيديو وكتب ومجلات كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

بالصورالدمبل التناوبي على كرة سويسرية2015, تمرينات بالدميل التناوبي 2016
بالصورالدمبل التناوبي على كرة سويسرية2015, تمرينات بالدميل التناوبي 2016


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نمسك باثنين من الدمبل، ونجلس على كرة سويسرية.

نرفع الدمبلين فوق الصدر والذراعين مفرودين

والقدمين مثبتتين على الأرض.

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نمسك الدمبلين بأقصى قوة، وننزل بدمبل

واحد حتى يصبح فوق الصدر مباشرة. نتوقف،

ثم نعيده إلى موضع البدء لنكرر الأمر مع الدمبل الآخر.


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة












عرض البوم صور فهد الصحراء   رد مع اقتباس