عرض مشاركة واحدة
قديم 11-01-2009, 06:37 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
الاعب المحترف
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عدي الشربتلي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

ونسيت اقول بالنسبة لطريقة التضخيم هذا يعتمد على نظامك الغذائي ، على حسب...... تاكل كثير من الكاربوهيدرات تشرب بروتين ؟؟ وبالنسبة اللي في الصورة هذا اكيد ضخم وبعد كذا نشف ولكن بعد الحصول على كتلة عضلية مناسبة يعني في بداية التضخيم جسمك راح يزيد شوية دهون لازم وبعد ان تكسب كتلة عضلية تناسبة نشف باذن الله جسمك يصبح مثل اللي بالصورة .

__________


وطريقة التكرارات راح تكون

12 10 10 8 تبدأ بالكبير وكل ماتنزل زود بلاطات ، تحية









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف   رد مع اقتباس