عرض مشاركة واحدة
قديم 06-07-2010, 01:48 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
The King
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1639
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
The King غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى The King إرسال رسالة عبر Skype إلى The King

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا لدي 5 اشهر تقيربا وانا امارس رياضة كمال الاجسام. ولدي الدهون في منطقة الخصر والكرش. وأود التخلص منها بشدة خاصة مع اقتراب فصل الصيف. فانا اشعر بالاحراج من نزع قميصي امام الناس في البحرنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة.
المشكلة هي أني بحاجة الى زيادة وزني لأني لا أتجاوز 70 كغ. وفي نفس الوقت التخلص من الوزن الزائد من الدهون. لهذا لم أعرف ما هي التمارين التي تزيد كتلتي وتخلصني من الدهون في ان واحد وأيضا لم اعرف اختيار الوجبات التي تحقق لي ذلك. أي تزيد وزني ولا تمنحني دهونا زائدة.
وبارك الله فيكم









توقيع : The King

عرض البوم صور The King   رد مع اقتباس