الموضوع: عضو جديد
عرض مشاركة واحدة
قديم 08-17-2010, 10:11 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
[email protected]
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 3632
المشاركات: 13 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
EH@B غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : [email protected] المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلبـ^ـآشـ^ـآ مشاهدة المشاركة
وعليكم السلام
النانو فابور هدا المنتج مفيد للضخامة العضلية والباور والاداء الرياضي العالي مايسبب دوخه ولاشي

الامينو ثلاث حبات بعد الفطور مع البروتين لانك كنت صايم وجسمك في حاله هدم حبه وحده ماتكفي
وثلاث حبات قبل التمرين فقط عشان الطاقه وقوه التحمل والاستفاده الكبيره من الامينو
وثلاث بعد التمرين مع البروتين من اجل الاستشفاء العضلي ومنع حاله الهدم
وبعد السحور تاخذ بروتين فقط ليمد جسمك بروتين وانت صايم

بنسبه للباي والتراي هذا في يوم واحد تمرينه عشان التركيز على العضله المراد تمرينها

وممكن اعرف جدولك للتمرين وللغذاء مع الاوقات
اولا شكرا على ردك نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ثانياً : بالنسبة للنانو أظني ما يصلح استخدامه في رمضان ؟
طبعاً الواحد بعد الافطار بيكون حاسس بخمول و كسل ، فلمن اخده قبل التمرين اني ما بيفيد لانه المعدة ثقيلة .( وجهة نظري ) أرجو التصحيح

ثالثاً : الامينو الي استعمله الحبة الكبيرة tabs
قبل كنت استخدم حبوب الجلاتين و كنت اخذ 12 حبة في اليوم
فلمن جبت الtabs قللتهم الي 7 حبات
فاستعمال الامينو نفس ما وضحت حبة بعد كل وجبة + حبتين قبل التمرين و حبتين بعد

بالنسبة للبروتين مرتين نفس ما وضحت سابقا مرة بعد التمرين و مرة قبل النوم

وبالنسبة لجدولي كلاتي :
السبت : صدر
الاحد : ظهر
الاثنين : باي و تراي
الثلاثاء : أكتاف
الأربعاء : ارجل و مثلثات
الخميس : مكس اوزان خفيفة لانه يوم الجمعة راحة

و التغذية : محافظ على الوجبات الاساسية ال3 ، وكل يوم نص ليتر حليب خفيف الدسم ، وما عندي القدرة ازيد الوجبات الى 4 او 5 لانه ما في شعور بالجوع او رغبة بالاكل









عرض البوم صور EH@B   رد مع اقتباس