الموضوع: عضو جديد
عرض مشاركة واحدة
قديم 08-18-2010, 07:15 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
[email protected]
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 3632
المشاركات: 13 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
EH@B غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : [email protected] المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلبـ^ـآشـ^ـآ مشاهدة المشاركة
العفو اخوي
النانو هذا حق طاقه يعني تاخذه قبل التمرين لانه من اهم مكوناته الكرياتين ليش مايصلح تاخذه في رمضان !!!!!
قصدك عشان شرب ماء كثير يعني
وطبعا الافطار ما يصير تثقل على نفسك في الاكل عشان مايجيك خمول وكسل طيب وانت متى تتمرن معقوله بعد العشاء مباشره اكيد الساعه 11 او الساعه 1 وين وجهة نضرك في تصحيح كلامي هذا هو استعمال الامينو مع البروتين زي ما قلتك ماتنفع تاخذ حبه وحده بعد كل وجبه ماهو دواء هذا نوع من انواع البروتين لابد كميه من الامينو عشان سد النقص في الوقت المحدد لك والبروتين لازم لازم لازم بعد الفطور لان جسمك في حاله هدم يا اخي الكريم ارجو انك فهمت قصدي
ومن ناحيه الوجبات خليها اربعه ليش الانه الوجبات في لعبه كمال الاجسام مو لازم الاكل حتى الشبع
ودامك تلعب حديد لازم تاكل (اقل شي اربعه وجبات) لاتعتمد على المكملات ابدا

اول شي لانه الواحد بيكون ماكل كتير و شرب النانو ما بجيب معي نتيجة لمن اتكون المعدة مليانة
و ثاني شي نفس ما قلت شرب الماي ..... تنجبر تشرب ماي كتير

المشكلة عند الفطور صعب اسيطر على اكلي ! ... و بالتالي الواحد يصاب بكسل و خمول بعده

وطبعا التمرين يبدا بعد التراويح

بالنسبة للأمينو الصراحة اتبعت ارشادات المكتوبة على العلبة نفسها ......
يعني الحين تنصحني اخذ 12 حبة امينو مقسمة 3 بعد الفطور و 3 قبل و 3 بعد التمرين



سؤال أخير بالنسبة لأيام الراحة ...هل يحتاج اخد امينو .... مع العلم ايام الراحة اشرب بروتين مرة واحدة قبل النوم

شكرا على مجهودك الطيب معي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور EH@B   رد مع اقتباس