الموضوع: عضو جديد
عرض مشاركة واحدة
قديم 08-19-2010, 12:44 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
آلبـ^ـآشـ^ـآ
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : [email protected] المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مافي مشكله من ناحيه الفطور مو لازم تاكل المعجنات والحلى ضبط للنفسك وجبه خاصه فيك يعني بياض البيض وشوفان وتونه او صدور دجاج مع موز
وبعد انت حتاخذ النانو قبل التمرين فقط لاغير ومعقوله ماتقدر تشرب مويه كثيره خلال فتره الليل !!!!!
بالنسبه للامينو انا قلت تسع حبات مقسمه مو 12 ولازم تدرج في استعمالك للامينو الين توصل 4 حبات في الجرعه الواحده
استعمال الامينو ايام الراحه زي ماهو ما تغير حاجه لانه في وقت الراحه جسمك محتاج بروتين .
يعني ثلاث بعد الفطور وثلاث بين الوجبات وثلاث قبل النوم .
العفو ياخوي









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس