الموضوع: عضو جديد
عرض مشاركة واحدة
قديم 08-20-2010, 01:52 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
آلبـ^ـآشـ^ـآ
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : [email protected] المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

بالنسبه للسؤالك يا اخي الكريم corvette lover
ضروري تضبط للنفسك وجبه فطور مستقل لماذا ؟
لان جسمك وقت الصيام كان في حاله هدم ومحتاج الى بروتين وكارب
وانا زي ما قلت المعجنات والحلى وحاجات هذه ابعد عنها لماذا؟
وتقدر تاكل منها كميه قليله اذا ما تقدر تمسك نفسك هههه
لانها كارب ودهون مشبعه واحنا ننبه كل الاعبين عن الدهون المشبعه ونحط عليها علامه x
ونركز على الدهون الغير مشبعه زي المكسرات وهذه مهمه جدا في الجدول الغذائي
بس المقصود انك تمنع حاله هدم وتخلي جسمك في حاله بناء عشان تعبك ما يروح على الفاضي
والفطور اهم وجبه في رمضان للاعب كمال الاجسام
ممكن اذا ما تقدر تاكل الوجبه الثانيه من (اربعه وجبات في اليوم) تقدر تاخذ مكمل بروتين زي الواي مع 500 ملي حليب وكورن فلكس او شوفان









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس