استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مجموعة استفسارات

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-30-2009, 03:54 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1524
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
نمر بشري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله
هذي اول مشاركه لي معكم
اعجبني منتداكم و مجهودكم الرائع يا ابطال نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
و انشالله اكون عضو فعال معاكم
بالبداية أنا عندي مجموعة استفسارات
صار لي العب حديد تقريبا ٥ شهور
وهدفي هو التضخيم
الى الآن انا زدت ٤ كيلو تقريبا ... و ابغى ٦ كيلو زياده نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
طولي ١٧٦ وزني ٨٠ و نص

سؤال ١ :
الان اتبع برنامج جيد و مرتاح فيه ... صار لي على هالبرنامج شهر تقريبا
و سؤالي هل يجب علي ان اغير البرنامج كل شهر ؟؟؟

سؤال ٢ :
اخطط للتوقف بعد التضخيم و احول على التنشيف
و حبيت بس اعرف كيف برامج التنشيف و ما هو الفرق بينها و بين التضخيم ؟

سؤال٣ :
انا غذائي غني بالدجاج و التونه و اللحم يوميا ... الى جانب البروتين شيك و الامينو
و الرز و الخبز استهلاكي لهم معقول
و لكن أنا خايف من معدل الدهون ... ما هو معدل الاستهلاك الطبيعي للدهون يوميا ... يعني كم جرام

سؤال ٤ :
أنا اتدرب ٥ ايام بالاسبوع و كل يوم جزء الا البطن
للأسف ما القاله وقت
فهل يجب أن أضع له يوم كامل ولا أقسم تمارين البطن على الخمس ايام حقت التدريب ...


سؤال ٥ :
حينما أؤدي التمارين ... كم من الوقت المفروض اجلس بين كل جلسه و جلسه و كل تمرين و تمرين ؟
سمعت انه دقيقه وحده بين كل تمرين و تمرين ... فهل هذا صحيح ؟


سؤال ٦ :
هل عندكم مواقع أو منتديات أخرى تهتم بكمال الأجسام ؟؟

شكرا لكم و بانتظار اجوبتكم نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور نمر بشري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مجموعة, استفسارات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجموعة سور قرآنية للقارئ الشيخ إدريس أبكر Ali-Dz النادي العام 9 08-26-2012 09:31 AM
مجموعة من الأخطاء فى صالة كمال الاجسام بلاك هورس نادي اصابات كمال الاجسام 20 08-15-2012 08:43 AM
تحميل مجموعة دروس وينج تشونج بلاك هورس الفنون القتالية 4 01-03-2012 03:27 AM
مجموعة نكت ANGEL النادي العام 6 01-23-2010 11:25 PM
مجموعة من الأدعية اقل ما يقال عنها رائعة جدا لمشاهير القراء بصيغة mp3 حجم 30 ميجا فق BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-11-2009 01:17 PM


الساعة الآن 07:18 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w