استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي التغذية العامة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ضع سؤالك وبمشيئة الله سوف تتم أجابتك بصحبة(أحمد الشمرى,أنجل,رحمو

نادي يقدم لك انظمة غذائية سليمة و وجبات صحيه ونصائح معتمدة لكيفية الحفاظ على الوزن المثالي



  انشر الموضوع
موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-03-2010, 10:30 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rahmou


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1020
المشاركات: 539 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
rahmou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى rahmou

المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هنا سوف نضع كل الأسئلة التى لا نعرفها و أنشاء الله سوف نجيب
و لكن الأسئلة يجب أن تكون فى التغذية وفقط في المحافظة على الوزن والجداول المناسبة لذلك .
لانه تم افتتاح اقسام جديده لزيادة الوزن وانقاص الوزن . و ليس غير ذلك فمن يريد الأستفسار عن شئ أخر يستفسر فى منتدى الأستفسارات الخاص باستفساره .
وارجو المعذره في حذف الردود اللتي خارج عن استفارات المحافظة والتغذية السليمة .
واعتقد كلامي واضح يا اجمل اعضاء نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
__________________________________________________ ___
هيا أبدأوا الأسئلة وأنا بعون الله سوف أجيب عليها









توقيع : rahmou

إذا كان هتلر مدمر الشعوب

وكان صدام عاشق الحروب
فانى رحمو مرعب القلوب
___________________


ربنا لا تؤاخذنا أن نسينا أو أخطأنا.
___________________
الكابتن :رحمو.
___________________
كابتن بصالة الشرقاوى لرفع الأثقال.
___________________
كل ما أرجوه هوة الرد.
___________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ن لبدنك عليك حقا ، وإن لأهلك عليك حقا ، وإن لربك عليك حقا، فأعط لك ذي حق حقه)

عرض البوم صور rahmou  
قديم 01-05-2010, 12:04 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rahmou


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1020
المشاركات: 539 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
rahmou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى rahmou

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

لا أرى أستفسار هيا









توقيع : rahmou

إذا كان هتلر مدمر الشعوب

وكان صدام عاشق الحروب
فانى رحمو مرعب القلوب
___________________


ربنا لا تؤاخذنا أن نسينا أو أخطأنا.
___________________
الكابتن :رحمو.
___________________
كابتن بصالة الشرقاوى لرفع الأثقال.
___________________
كل ما أرجوه هوة الرد.
___________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ن لبدنك عليك حقا ، وإن لأهلك عليك حقا ، وإن لربك عليك حقا، فأعط لك ذي حق حقه)

عرض البوم صور rahmou  
قديم 01-07-2010, 09:06 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية firiro-body


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1611
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
firiro-body غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
في اول مشاركة لي في هذا المنتدى الرائع شكلا ومضمونا
ارجو ان اجد الانتباه والمتابعة هنا
كما هو معلوم انه قبل الانتهاء من التدريب ب5 دقائق يجب تناول مشروب سكري لتجنب عملية الهدم للعضلات
لكن انا بودي ان استفسر هل ينفع مشروب السكر العادي ( سكر المائدة ) في الماء للايفاء بالمطلوب ورفع نسبة الانسولين
ام لا ؟
في انتظار اجوبتكم









عرض البوم صور firiro-body  
قديم 01-07-2010, 11:06 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يا أخي اي طعام فيه سكر يصلح ولكن مانصحك فيه وحتى سكر مع ماء مانصحك .
ولكن انصحك بالجلوكوز او الفركتوز بكمية بسيطة من 10 - 20 جم راح تساعدك على تجنب الهبوط العمودي في مستويات جلوكوز الدم والأنسولين أثناء الجلسة التدريبية وراح تمنع الهدم . وايضا قد يفي بالغرض عصير القصب . اتمنى ان اكون قد افدتك . تحياتي لك .









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف  
قديم 01-07-2010, 01:13 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية firiro-body


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1611
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
firiro-body غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

شكرا
من فضلك ماهي مصادر سكر الجلوكوز او الفركتوز
اكيد توجد في الفواكه على مااضن ؟؟









عرض البوم صور firiro-body  
قديم 01-07-2010, 11:57 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

في الفواكه وخاصة الموز فهو مصدر للجلوكوز . وايضا في مكملات غذائية تحتوي على الجلوكوز و كذلك الفكرتوز
واي استفسار آخر . في الخدمه اخي
تحياتي









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف  
قديم 01-10-2010, 01:08 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية firiro-body


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1611
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
firiro-body غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

يوجد سكر في الاسواق شبيه بسكر المائدة
لكن يسمى بسكر الفركتوز او الغلوكوز لست ثابتا من اسمه
هل ينفع هذا ان تضع منه ملعقة في ماء
واستفسار اخر
هل ينفع التمر مكان الموز









عرض البوم صور firiro-body  
قديم 01-11-2010, 02:24 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Oct 2009
العضوية: 900
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عبد الجبار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
اود أن أعرف طريقة النظام الغذائي أوالتنشيف قبل المسابقات
كم كمية الكربوهدرات وكم وجبة وكيف تحمل الكربو هدرات قبل البطولة وكمية البروتين









عرض البوم صور عبد الجبار  
قديم 01-11-2010, 06:59 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rahmou


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1020
المشاركات: 539 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
rahmou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى rahmou

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

أولا مشكووور على الرد أخى عبد الجبار
أجابة لسؤالك.
أخى أولا أرجوا أن تكتب هذا الموضوع فى الأستفسارات الخاصة بمنتدى التغذية العام لكى يتم مناقشته به
وسوف يتم نقل الموضوع الى الأستفسارات الخاصة بالتغذية العام .
http://gym99.com/vb/thread1073.html
بهذا اللنك









توقيع : rahmou

إذا كان هتلر مدمر الشعوب

وكان صدام عاشق الحروب
فانى رحمو مرعب القلوب
___________________


ربنا لا تؤاخذنا أن نسينا أو أخطأنا.
___________________
الكابتن :رحمو.
___________________
كابتن بصالة الشرقاوى لرفع الأثقال.
___________________
كل ما أرجوه هوة الرد.
___________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ن لبدنك عليك حقا ، وإن لأهلك عليك حقا ، وإن لربك عليك حقا، فأعط لك ذي حق حقه)

عرض البوم صور rahmou  
قديم 01-11-2010, 07:01 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rahmou


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1020
المشاركات: 539 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
rahmou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى rahmou

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

المقاله كبيرة وطويله ورائعه اقتطفت منها فقط كيفية تناول وجباتك كلاعب كمال الاجسام ( الموضوع يتكلم عن دايت لكن انا شايفه بصراحه مبالغ به وينفع للتضخيم )


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



يتكون النظام الغذائي اليومي بالشكل التالي :


7:00 – protein shake (while cooking breakfast)
7:45 – eat (10 eggs, two bowls of oatmeal, Animal Pak)
11:00 – eat (steak, potatoes)
2:00 – eat (two chicken breasts, macaroni and cheese)
4:00 – protein shake, Animal Pump
5:00 – gym
7:00 – protein shake, Animal Flex
8:00 – eat (steak, sweet potatoes)
11:00 – eat (turkey sandwich, oatmeal)
12:00 – protein shake (have one ready in fridge in case you wake up)


والترجمة


7: 00 – تناول البروتين (أثناء طهي الافطار)
7:45 – الافطار (10 من البيض ، طبقين من دقيق الشوفان ومنتج الانيمال باك )
11:00-- مابين الفطور والغداء (شريحة لحم ، البطاطا)
2:00 – الغداء(اثنين من صدور الدجاج ، المعكرونة والجبن)
4:00 – تناول البروتين ومنتج الانيمال بمب
5:00 – اذهب الى صاله كمال الاجسام
7:00 – تناول البروتين ومنتج الانيمال فلكس
8:00 - مابعد النادي وقبل العشاء (شريحة لحم البطاطا الحلوة)
11:00--العشاء ( ديك رومي ، دقيق الشوفان)
12:00 – تناول البروتين (وجهز واحد للصباح عند الاستيقاظ )


ملاحظة على ماسبق


1- الوقت رغم انك تراه ضيق وكثير فهو لم يتجاوز 5 وجبات باليوم !!
2- يمكن تغير منتجات الشركة الى منتجات مشابهة لها وقد يختلف وقت التناول وايظا يمكن ان لا يتفق مع نفس وقت تناولك للبروتين



واتمنا الاستفادة من الموضوع البسيط


دمتم بود









توقيع : rahmou

إذا كان هتلر مدمر الشعوب

وكان صدام عاشق الحروب
فانى رحمو مرعب القلوب
___________________


ربنا لا تؤاخذنا أن نسينا أو أخطأنا.
___________________
الكابتن :رحمو.
___________________
كابتن بصالة الشرقاوى لرفع الأثقال.
___________________
كل ما أرجوه هوة الرد.
___________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ن لبدنك عليك حقا ، وإن لأهلك عليك حقا ، وإن لربك عليك حقا، فأعط لك ذي حق حقه)

عرض البوم صور rahmou  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أجابتك, أرجو, أنجل, المساعدة, الله, الشمري, السكر, الكباتن, استفسار, تتم, بصحبة(أحمد, حول, رحمو, سؤالك, شوف, وبمشيئة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذا اسم الذي سب ام المؤمنين عائشه رضى الله عنها زوجة اشرف المرسلين محمد صلى الله عليه أحمد الشمري النادي الاسلامي 1 09-17-2010 11:46 AM
سؤال للأستاذ أحمد الشمري G-Y-M نادي المكملات الغذائية 5 04-27-2010 05:37 PM
نداء إلى الاستاذ أحمد الشمري حنون الروح نادي المكملات الغذائية 10 03-05-2010 02:23 PM
الاخ العزيز /أحمد الشمري albaron نادي المكملات الغذائية 5 02-10-2010 02:20 PM
تريد أن تصبح مثل جاى كتلر وأمثاله أتبع أحمد رحمو rahmou نادي رياضة كمال الاجسام 8 12-08-2009 03:12 AM


الساعة الآن 10:31 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w