01-05-2010, 11:43 AM
|
المشاركة رقم: 2 (permalink)
|
| المعلومات | | الكاتب: | | | اللقب: | عضو | | الرتبة | | | الصورة الرمزية | | | | البيانات |
| التسجيل: | Dec 2009 | | العضوية: | 1281 | | المشاركات: | 1,122 [+] | | بمعدل : | 0.31 يوميا | | اخر زياره : | [+] |
| الإتصالات | | الحالة: | | | وسائل الإتصال: | |
| كاتب الموضوع :
البطل المنتدى :
سؤال وجواب
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أخي العزيز البطل
السؤال : جميع اجزاء جسمي مترهل
الرد : اول شي انت جديد وهذا شيء طبيعي و أذا كنت تمارس رياضة الجري او الركض فحاول تخفيفها من جدولك مثلا ً السبت والثلاثاء مرتين في الأسبوع لانه رياضة الجري او الركض ترهل الجسم والدليل في الركض يكون هناك شبه قفزه وهذا القفزه تهز العضلات وترخيها مثل المساج ، حاول تمشي مشي سريع لانه ليس فيه قفز ، حاول لعب كمال الاجسام بتركيز اكثر من قبل يعني مع التمرين شغل عقلك مع العضله المستهدفه ويجب ان تسخن جسمك جيداً ومن وجهة نظري حاول ان تعرق في رياضة كمال الاجسام ولا تلعب في مكان بارد ، العب العقله البول أب Pull up يوم وترك والتمارين الهوائيه بس لاتكثر منها مرتين في الأسبوع ، أترك العاده السريه ، حسن من نفسيتك الى الأفضل وهذا سوف يساعدك على شد جسمك بنسبة 50% ، حاول تضبط اكلك واستعمال الفيتامينات والبروتين إذا كان عمرك فوق 18 سنه الخالي من الدهون والجلوتامين لانه مفيد للحفاض على العضله وشدها .
| توقيع : أحمد الشمري | | المدير العام
أخوكم في الله عزوجل
م.مهندس الكابتن أحمد الشمري
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك | |
|  |
المواضيع المتشابهه 
البطل 
العرض العادي
