استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الجسم مترهل مالعمل

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-04-2010, 10:19 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1123
المشاركات: 23 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
البطل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

جميع اجزاء جسمي مترهل

وعلما باني لاعب كمال اجسام

واصبح بمقدوري ان احمل

اوزان ثقيلة

اتمرن تمارين اللياقة يوميا

ولي الان في النادي شهرين

فهل تنصحوني بشي يمكن ان اعمله

ارجوا المساعدة









عرض البوم صور البطل   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2010, 11:43 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : البطل المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أخي العزيز البطل

السؤال : جميع اجزاء جسمي مترهل


الرد : اول شي انت جديد وهذا شيء طبيعي و أذا كنت تمارس رياضة الجري او الركض فحاول تخفيفها من جدولك مثلا ً السبت والثلاثاء مرتين في الأسبوع لانه رياضة الجري او الركض ترهل الجسم والدليل في الركض يكون هناك شبه قفزه وهذا القفزه تهز العضلات وترخيها مثل المساج ، حاول تمشي مشي سريع لانه ليس فيه قفز ، حاول لعب كمال الاجسام بتركيز اكثر من قبل يعني مع التمرين شغل عقلك مع العضله المستهدفه ويجب ان تسخن جسمك جيداً ومن وجهة نظري حاول ان تعرق في رياضة كمال الاجسام ولا تلعب في مكان بارد ، العب العقله البول أب Pull up يوم وترك والتمارين الهوائيه بس لاتكثر منها مرتين في الأسبوع ، أترك العاده السريه ، حسن من نفسيتك الى الأفضل وهذا سوف يساعدك على شد جسمك بنسبة 50% ، حاول تضبط اكلك واستعمال الفيتامينات والبروتين إذا كان عمرك فوق 18 سنه الخالي من الدهون والجلوتامين لانه مفيد للحفاض على العضله وشدها .









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مالعمل, مترهل, الجسك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جسمك مترهل؟؟؟بدك تمارين لتشده ؟؟ اذا تفضل بعض من تمارين الكارديو torky نادي اللياقة البدنية والتخسيس 7 09-13-2011 03:37 PM
طرق زيادة حرق الطاقة في الجسم الاعب المحترف نادي انقاص الوزن 15 08-22-2010 01:31 AM
ماهو تأثيرها على الجسم؟؟ lacam نادي رياضة كمال الاجسام 2 07-05-2010 10:06 PM
حرق الدهون و تفصيل الجسم bshush نادي المكملات الغذائية 1 06-05-2010 06:03 PM
الجسم الفرنسي ؟! سم قاطع سؤال وجواب 4 10-13-2009 01:24 AM


الساعة الآن 07:06 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w