استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الفزعة يا احمد الشمري

نادي خاص فقط بالاسئلة المتعلقة بالمكملات الغذائية



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-06-2010, 11:21 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1551
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
العتيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا طولي 169 ووزني 65 ونص وقال لي الكابتن استعمل سرياس ماس + امينو اسد

استعملهم مع التمرين والحمد الله فيه تحسن والوزن الان 69 وخلصت السرياس ماس والاحماض

وقال لي الكابتن الان استعمل واي بروتين مع الاحماض

مع العلم اني في فترة تضخيم يعني اكل واجد واحاول ابتعد عن الدهون

واحرص على الاغذية التي بها بروتين كالبيض وصدور الدجاج

ماادري هل طريقتي صح السرياس وبعده واي بروتين؟

وماهي الاغذية المناسبة في فترة التضخيم؟

ومحتار من عدة انواع للواي بروتين وهل لها ضرر ؟









عرض البوم صور العتيبي   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2010, 12:13 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : العتيبي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

بسم الله الرحمن الرحيم

موضوع خاص بموقع GYM99.com

أخي الكريم : العتيبي ضحكتني لانك كاتب ( الفزعه يا أحمد الشمري ) ومن زمان موسمعها هههههه

رد على أسألة العتيبي

ماادري هل طريقتي صح السرياس وبعده واي بروتين؟ نعم صحيحه

لاكن يجب أخذ وقت راحه لتنضيف الأعضاء الداخليه للجسم من ترسبات الأمينو والبروتين يعني شهر كافي وتكثر شرب ماء

وماهي الاغذية المناسبة في فترة التضخيم؟

الأسماك و صدور الدجاج و اللحم ومعلبات الفول الخاليه من الزيوت والفواكه مثل الموز

ومحتار من عدة انواع للواي بروتين وهل لها ضرر ؟

مالهم ضرر أن شاء الله عزوجل وأفضل نوع البروكمبليكس

و جدول أكلك جيد وحاول اكل الفواكه


و انصحك بهذا البروتين كابدايه مع هذي الشركة الجديد المصنعه لي منتج
( الواي بروتين ) وسعره من 180ريال إلى 250 ريال فقط
لاغير مع الفائده للعلم ، وإذا فادك استعماله استعمل بعده البروكمبليكس او العكس مثلا استعمل ( البروكمبليكس ) ومن ثم ( الواي بروتين )


طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com




وإذا تريد الأفضل استعمل ( البروكمبليكس ) وسعره 210 ريال إلى 250 او 260 ريال فقط وهذي صورته


طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر


موضوع خاص بموقع GYM99.com
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com


وهذا هو الفرق بينهما

الفرق بين ( البروكمبليكس و الواي بروتين )


( للبروكمبليس) ملعقه واحده تساوي 30 جرام بروتين صافي

( الواي بروتين ) ملعقه واحده تساوي 24 جرام بروتين صافي


وباقي النسب هي: البروكمبليكس الواي بروتين

مجموع الدهون 1جرام 1جرام

الدهون المشبعه 0.5 جرام 0.5جرام

الكروسترول 20 ميكروجرام 30 ميكروجرام

صوديوم 250يكروجرام 60ميكروجرام

مجموع الكربوهيدرات 5 جرام 3 جرام

الألياف الغذائيه 2جرام ضعيف

سكر 1جرام 1جرام

الكالسيوم 25% 10%

الفيتامينات والمعادن وأحماض امينيه / يحتوي على الكثير منها لايحتوى



ومن وجهة نظري البروكمبليكس اقوى من الواي بروتين



وهذي بعض النصائح لضخامة العضلات


تنبيه : النصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن

1- النوم الساعه 10 او 11 مساء وتكون مرتاح البال

2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 وجبات في اليوم اذا ممكن او استعمال بروتين بدون فات لزيادة الوزن عضل صافي

3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي ( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )

4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ

5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)

6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره

7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%

8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين

9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى

10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه

11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي ( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )

12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم

13- شرب الماء لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله

14- استعمال كرياتين للمحترفين وليس(للمبتدئين) للطاقه اثناء التمرين واكثار الماء للتنظيف اعضاء الجسم الداخليه من الرواسب

15- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده

16- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات


وأن شاء الله نشوفك بطل ياالعتيبي ونتو أهل المزاين والحلال ونعم بكم كلكم

وعذرنا على القصور

ولله الشكر والفضل والنعمه



موضوع خاص بموقع GYM99.com


أخوك أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-07-2010, 11:45 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1551
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
العتيبي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العتيبي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

بيض الله وجهك يالشمري وماقصرت وافي من عرب وافين وماعليك زود

لاكن عندي نقاط بسيطة ابيك توضحها لي ولا عليك امر يالغالي ونا عارف اني تعبتك معي لاكن تحملني ههههه

النقطة الاولى
وهي مدة الراحة لتنظيف الجسم قال لي الكابتن اسبوع وانت تقول شهر وش رايك اخذ اسبوعين 14 يوم ولا ازيد

المدة

النقطة الثانية وهي كم مدة التضخيم وحسب ماسمعت انها من شهر إلى شهر ونص هل المدة صحيحة ولا اكثر من كذا

النقطة الثالثة
في التضخيم كم الوزن المناسب يعني اضخم لاكن هل فيه وزن محدد في التضخيم اوقف عنده ولا لا انا الان وزني

69 وقال لي الكابتن معك لحد الوزن 75 يعني لاتزيد عن الوزن هذا

النقطة الرابعة
( سؤال فضولي ) ليه نبتعد عن الدهون في فترة التضخيم يعني بالاكل نبتعد والمكمل يكون بدون فات او بنسبة

قليلة مع ان فيه لاعب يقول كيف تبتعد عن الدهون وانت بفترة تضخيم يعني هل الدهون ماتروح بتمارين التنشيف

او التضخيم لازم يكون بدون دهون والكابتن يقول تقدر تبني عضل صافي بدون دهون بلاش دهون

النقطة الخامسة
هل اقدر استعمل الواي في فترة التضخيم ولا شرط يكون في فترة التنشيف ومتى يستعمل









عرض البوم صور العتيبي   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 01:06 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : العتيبي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

بيض الله وجهك يالشمري وماقصرت وافي من عرب وافين وماعليك زود
/ تسلم وماعليك زود يابعد حيي


لاكن عندي نقاط بسيطة ابيك توضحها لي ولا عليك امر يالغالي ونا عارف اني تعبتك معي لاكن تحملني ههههه / خذ راحتك


النقطة الاولى
وهي مدة الراحة لتنظيف الجسم قال لي الكابتن اسبوع وانت تقول شهر وش رايك اخذ اسبوعين 14 يوم ولا ازيد / الرد أسمع الكلام وخلها نفس شهر رمضان شهر كامل نفس حكم الله عزوجل


المدة


النقطة الثانية وهي كم مدة التضخيم وحسب ماسمعت انها من شهر إلى شهر ونص هل المدة صحيحة ولا اكثر من كذا / على حسب طريقة لعبك إذا كانت صحيحه تاخذ معاك شهر وإذا كانت متوسطه شهرين الى 3 اشهر وإذا ضعيفه 6 شهور


النقطة الثالثة
في التضخيم كم الوزن المناسب يعني اضخم لاكن هل فيه وزن محدد في التضخيم اوقف عنده ولا لا انا الان وزني 69 وقال لي الكابتن معك لحد الوزن 75 يعني لاتزيد عن الوزن هذا / في وزن مثالي يكون نفس طولك مثلاً إذا كان طولك 171 يكون وزنك 71 هذا يسمى بلوزن المثالي ولاكن إذا ودك تزيد كيفك أنت وطريقة تنسيقك لجسمك


النقطة الرابعة
( سؤال فضولي ) ليه نبتعد عن الدهون في فترة التضخيم يعني بالاكل نبتعد والمكمل يكون بدون فات او بنسبة قليلة مع ان فيه لاعب يقول كيف تبتعد عن الدهون وانت بفترة تضخيم يعني هل الدهون ماتروح بتمارين التنشيف او التضخيم لازم يكون بدون دهون والكابتن يقول تقدر تبني عضل صافي بدون دهون بلاش دهون / والله احسن ماتظخم وترجع تنشف وتتعب اكثر واكثر تكون انت ضربت عصفورين بحجر واحد ضخمة جسمك ونشفته بنفس الوقت


النقطة الخامسة
هل اقدر استعمل الواي في فترة التضخيم ولا شرط يكون في فترة التنشيف ومتى يستعمل
/ نعم تقدر تستعمله في فترة التضخيم وهذا شيء جميل لكي يساعدك على الضخامه السريعه بأذن الله عزوجل والوقت في الصباح بعد الفطور وقبل التمرين بساعه او ساعه ونصف وبعد التمرين بربع ساعه

وأسأل وخذ راحتك ياغالي

أخوك أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 03-20-2010, 07:35 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3318
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طموح رياضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العتيبي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلآم عليكم ... مشاء الله عليك ياخوي احمد ..

بس حبيت اسئل سؤالنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة .. واحط سؤالي برد ولا أرجع واكتب موضوع جديد

انا لي أسبوعين العب حديد نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة.. وابي اكل بروتين << لاني مقدر اكل 5 وجبات يوميآ لظروف العمل والدراسه ..

.. وانا شكلي بستخدم بروتين ( البروكمبليس) لاني اشوفك تمحده في كذا موضوع ..
س- هل تنصحني بستخدامه وانا مبتدى .. ؟؟نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

واذا كان فيه بروتين _حبوب_حلو وفعال للجسم لانه يكون اسرع من البودرهـ .. < ولا وش رايك ؟؟

السؤؤال الاخير .. اشوفك انت واخوي العتيبي تكلمون عن الدهون عن التضخيم والتنشيف ..وش معناها .. يعني الله لايهينك ابي شرح مبسط لها ( اكون ع بينه )

والله لآيهينك ياخوي الششششششششششششششمري .. نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور طموح رياضي   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2010, 02:37 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : العتيبي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم أخي الكريم طموح رياضي أنسخ أسألتك بموضوع جديد وابشر ياغالي برد الي يعجبك









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2010, 11:14 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3318
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طموح رياضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : العتيبي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

ابشششششششششششششششششششششر









عرض البوم صور طموح رياضي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الشمري, الفزعة, احمد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفزعة يا شمري ويا أصحاب الشأن في اندرول anadrol الرهيب نادي المكملات الغذائية 2 01-24-2011 06:12 PM
طالب نصيحتك ..م/احمد الشمري بـــدر نادي المكملات الغذائية 3 05-05-2010 12:10 AM
سوال الى اخوي احمد العديم نادي المكملات الغذائية 4 04-03-2010 09:57 PM
يا اخ احمد الشمري انا اتوسل اليك انك تساعدني في مشكلتي truesdal3 نادي المكملات الغذائية 7 02-15-2010 10:31 AM
الفزعة لأخوك....BiG-MaSTeR شاهر سؤال وجواب 3 07-23-2009 05:05 PM


الساعة الآن 05:54 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w