استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


استفسار عن الجري

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-09-2010, 07:58 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 221
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
bu3abed84 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عندي كذا سؤال :
1-هل الجري يسبب ترهل للعضلات ولا لأ؟ (مع العلم اني يما اشوف العدائين بالعاب القوى اشوف جسمهم مقسم وناشف).
2-انا عندي ترهل بسيط جدا في الصدر واسفل المعدة...هل الجري لمدة يومين في الاسبوع ولمدة 20 دقيقة مع تمارين الحديد مناسب ولا المشي السريع مع الحديد؟؟؟......وهل اركز اكثر شي على تمارين اسفل المعدة لذهاب الترهل؟مع العلم ان الجزء العلوي مشدود ولا يوجد ترهل.

وشكرا









عرض البوم صور bu3abed84   رد مع اقتباس
قديم 01-10-2010, 08:43 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1484
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
a7med-99 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bu3abed84 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

انا عندي نفس مشكلتك ونفس الاسئلة، مع العلم اني اجري يوميا لمدة ساعه اربع ايام بالاسبوع والعب حديد بعد الجري ساعه مع تمارين البطن.
ياريت الشباب يفيونا في هالشي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟









عرض البوم صور a7med-99   رد مع اقتباس
قديم 01-10-2010, 10:54 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.18 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bu3abed84 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

لا يا غالي الجري مفيد ولكن ليس يوميا بالمناسبة اي تمرين مفيد ولكن عند ممارسته يوميا بيضر .
اي اجري 20 دقيقة في الاسبوع مرتين والعب حديد واذا تبيها 50 دقيقة تقدر ومافي اي ضرر ولكن مثل ماقلت في الاسبوع مرتين . تحية .









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف   رد مع اقتباس
قديم 01-18-2010, 03:36 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1484
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
a7med-99 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bu3abed84 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاااك الله خير على الافادة،،،،،،،، الله لا يحرمنا من معلوماتك الطيبه

انا لي اسبوع العب حديد يعني توني فرررررش المدرب عطاني جدول جديد...:
ثلاث ايام في الاسبوع كارديو و اربع ايام حديد تقريبا نفس ماقلت انت 100%

آسف اذا طولت عليك









عرض البوم صور a7med-99   رد مع اقتباس
قديم 01-18-2010, 05:02 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 157
المشاركات: 11 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد الحلوانى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : bu3abed84 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

انا بضم صوتى لمشرف الاستفسارات وهو ان الجرى مفيد زى تمارين الكارديو بالظبط وبالنسبة لمنطقة البطن السفلى ممكن تخش على قسم التمارين وشوف تمارين عضلة البطن









عرض البوم صور محمد الحلوانى   رد مع اقتباس
قديم 01-19-2010, 02:49 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,084 [+]
بمعدل : 0.60 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : bu3abed84 المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

رد متكامل من أخي مشرف نادي استفسارات كمال الأجسام الكابتن الكبير والمتألق اللاعب المحترف وماقصرت والله رايتك بيضه ياكبير

وشكراً للجميع

أخوكم أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الجري, استفسار


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:52 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w