استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي التغذية العامة

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


نظام غذائى للمحترفين قبل دخول البطولات لاكن لا تتخض

نادي يقدم لك انظمة غذائية سليمة و وجبات صحيه ونصائح معتمدة لكيفية الحفاظ على الوزن المثالي



Like Tree1Likes
  • 1 Post By rahmou

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-11-2010, 06:56 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rahmou


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1020
المشاركات: 539 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
rahmou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى rahmou

المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

المقاله كبيرة وطويله ورائعه اقتطفت منها فقط كيفية تناول وجباتك كلاعب كمال الاجسام ( الموضوع يتكلم عن دايت لكن انا شايفه بصراحه مبالغ به وينفع للتضخيم )


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



يتكون النظام الغذائي اليومي بالشكل التالي :


7:00 – protein shake (while cooking breakfast)
7:45 – eat (10 eggs, two bowls of oatmeal, Animal Pak)
11:00 – eat (steak, potatoes)
2:00 – eat (two chicken breasts, macaroni and cheese)
4:00 – protein shake, Animal Pump
5:00 – gym
7:00 – protein shake, Animal Flex
8:00 – eat (steak, sweet potatoes)
11:00 – eat (turkey sandwich, oatmeal)
12:00 – protein shake (have one ready in fridge in case you wake up)


والترجمة


7: 00 – تناول البروتين (أثناء طهي الافطار)
7:45 – الافطار (10 من البيض ، طبقين من دقيق الشوفان ومنتج الانيمال باك )
11:00-- مابين الفطور والغداء (شريحة لحم ، البطاطا)
2:00 – الغداء(اثنين من صدور الدجاج ، المعكرونة والجبن)
4:00 – تناول البروتين ومنتج الانيمال بمب
5:00 – اذهب الى صاله كمال الاجسام
7:00 – تناول البروتين ومنتج الانيمال فلكس
8:00 - مابعد النادي وقبل العشاء (شريحة لحم البطاطا الحلوة)
11:00--العشاء ( ديك رومي ، دقيق الشوفان)
12:00 – تناول البروتين (وجهز واحد للصباح عند الاستيقاظ )


ملاحظة على ماسبق


1- الوقت رغم انك تراه ضيق وكثير فهو لم يتجاوز 5 وجبات باليوم !!
2- يمكن تغير منتجات الشركة الى منتجات مشابهة لها وقد يختلف وقت التناول وايظا يمكن ان لا يتفق مع نفس وقت تناولك للبروتين



واتمنا الاستفادة من الموضوع البسيط


دمتم بود









توقيع : rahmou

إذا كان هتلر مدمر الشعوب

وكان صدام عاشق الحروب
فانى رحمو مرعب القلوب
___________________


ربنا لا تؤاخذنا أن نسينا أو أخطأنا.
___________________
الكابتن :رحمو.
___________________
كابتن بصالة الشرقاوى لرفع الأثقال.
___________________
كل ما أرجوه هوة الرد.
___________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ن لبدنك عليك حقا ، وإن لأهلك عليك حقا ، وإن لربك عليك حقا، فأعط لك ذي حق حقه)

عرض البوم صور rahmou   رد مع اقتباس
قديم 11-24-2014, 08:18 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4077
المشاركات: 431 [+]
بمعدل : 0.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
انور غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

مجهود رائع

موضوع مهم جداا

باارك الله فيك

يسلمو في انتظار

الجديد دائما









عرض البوم صور انور   رد مع اقتباس
قديم 11-25-2014, 04:42 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 496
المشاركات: 224 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الساحر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

تحرمينا من تميزك وإبداعك
ودمت بحفظ من الله ورعايته









توقيع : الساحر




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور الساحر   رد مع اقتباس
قديم 11-30-2014, 12:39 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ابن الرياض


البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 4420
المشاركات: 289 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابن الرياض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

مجهود رائع

موضوع مهم جداا

باارك الله فيك

يسلمو في انتظار

الجديد دائما









عرض البوم صور ابن الرياض   رد مع اقتباس
قديم 06-21-2015, 12:12 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rahmou المنتدى : نادي التغذية العامة

اغلفة فيس بوك

يسلموووو ع الطرح الرائع
بانتظار المزيد بكل شوق
لك منى كل الاحترام والتقدير









عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للمحترفين, لاكن, البطولات, تتخض, جدول, غذائي, نظام, قبل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي لثباات الوزن ريكو سؤال وجواب 1 01-10-2012 02:04 PM
نظام غذائي ممتاز للضخامة العضلية ومناسب لكافة المستويات المادية احمد نادي زيادة الوزن 31 11-30-2011 11:17 PM
نظام غذائى ومكمل بروتين للبنات ؟؟؟ ماريام ماريومه سؤال وجواب 4 10-31-2011 01:11 PM
عايز تعمل جسم كويس خالى من الدهون ادخل واعرف مع أنسب نظام غذائى toldo نادي انقاص الوزن 8 08-17-2010 05:50 PM
هل دخول البطولات يتطلب إستخدام الستروي ملك الظلام سؤال وجواب 5 10-20-2009 02:16 PM


الساعة الآن 05:39 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w