استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


المعادلة الجديدة للقوة العضلية

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-11-2010, 07:45 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1650
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
damer غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

بروتين مصل اللبن + كرياتين = قوة عضلية أكبر


إن مزيج الكرياتين مع بروتين مصل اللبن النقي (isolated) يعطي زيادة رائعة في القوة والكتلة العضلية كما أظهرت دراسة علمية.
عرضت هذه الدراسة في مؤتمر الإتحاد الأمريكي لعلوم وظائف الأعضاء في سان ديغو عام 2003.
إن بروتين مصل اللبن هو بروتين طبيعي ينتج من مشتقات الحليب. إن بروتين مصل اللبن النقي هو من أكثر أنواع البروتين نقاء، حيث يستخرج وينقى خلال عملية صناعة الجبنة. ولقد أظهرت دراسات حديثة الأهمية الواعدة لهذا المكمل. كما أن الكرياتين هو من المكملات المعروفة جداً عند الرياضيين الذين يطمحون لتحقيق نتائج جيدة في المسابقات الرياضية.
دراسة جديدة على الفئران أظهرت أن معادلة: الكرياتين+بروتين مصل اللبن، زادت بشكل واضح من مستويات قوة العضلة و معدل إنتاج الطاقة في الخلايا.
كما أن هذا المكمل أظهر تحسناً أفضل وبشكل واضح في القوة وفي تركيبة الجسم العضلية عند لاعبي كمال الأجسام خلال أدائهم التمارين القوية.
إشترك في هذه الدراسة 33 رياضياً، تم تقسيمهم إلى 4 مجموعات:
- مجموعة تناولت مكمل كرياتين-كربوهيدرات.
- مجموعة تناولت مكمل بروتين مصل اللبن النقي.
- مجموعة تناولت مكمل بروتين مصل اللبن النقي+كرياتين.
- مجموعة تناولت مكمل كربوهيدراتي فقط.
ولقد قام الباحثون بقياس عدد خلايا الأنسجة العضلية عن طريق أخذ خزعة من هذه الأنسجة، كما قاموا بقياس مستوى القوة، والكثافة العضلية عند الرياضيين قبل وبعد 11 أسبوعاً من إخضاعهم إلى تمارين رياضية شاقة.
صحيح أن جميع المجموعات أظهرت زيادة في القوة، والأنسجة العضلية و الكتلة العضلية.
إلا أن المجموعة التي تناولت مكمل بروتين مصل اللبن بالإضافة إلى الكرياتين حققت أكبر زيادة واضحة في جميع النواحي، وذلك حسبما أعلن مايك كيري، الباحث في تمارين إعادة التأهيل وعلوم الرياضة من جامعة فيكتوريا في أستراليا. حيث أن هذه الدراسة كانت برعاية مؤسسة AST لعلوم الرياضة.
كما أن مكملي بروتين مصل البروتين والكرياتين أظهرا زيادة في أنسجة العضلة سريعة الإنقباض مقارنة مع الرجال الذين إستعملوا أنواع أخرى من المكملات.
إن الأنسجة العضلية سربعة الإنقباض هي المسؤولة إعطاء القوة القصوى ونمو العضلة بالإستجابة للتمارين الشاقة.
ولقد كان هناك إرتباط وثيق بين حجم القوة المكتسبة في ثلاث من تمارين رفع الأوزان والزيادة في حجم جميع أنواع الانسجة العضلية.


منقول عن bodyvim.com









عرض البوم صور damer   رد مع اقتباس
قديم 01-11-2010, 08:24 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : damer المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع جميل ومفيد لامام والمزيد من المواضيع الجيده موفق
تحياتي









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2010, 05:25 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rahmou


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1020
المشاركات: 539 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
rahmou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى rahmou

كاتب الموضوع : damer المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع شيق أخى مشكوووور









توقيع : rahmou

إذا كان هتلر مدمر الشعوب

وكان صدام عاشق الحروب
فانى رحمو مرعب القلوب
___________________


ربنا لا تؤاخذنا أن نسينا أو أخطأنا.
___________________
الكابتن :رحمو.
___________________
كابتن بصالة الشرقاوى لرفع الأثقال.
___________________
كل ما أرجوه هوة الرد.
___________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ن لبدنك عليك حقا ، وإن لأهلك عليك حقا ، وإن لربك عليك حقا، فأعط لك ذي حق حقه)

عرض البوم صور rahmou   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 05:43 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1650
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
damer غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : damer المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

أرجو أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات. وشكراً لكم









عرض البوم صور damer   رد مع اقتباس
قديم 01-19-2010, 04:24 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1484
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
a7med-99 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : damer المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

شكرا لك على المعلومات الطيبة









عرض البوم صور a7med-99   رد مع اقتباس
قديم 01-19-2010, 10:34 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Malo0oK cEnT


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1487
المشاركات: 173 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Malo0oK cEnT غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : damer المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع مفيد جدا ومعلومات قيمة.
شارك لك على نقلك الرائع.









عرض البوم صور Malo0oK cEnT   رد مع اقتباس
قديم 01-23-2010, 12:03 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rahmou


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 1020
المشاركات: 539 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
rahmou غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى rahmou

كاتب الموضوع : damer المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مشكوووووووووووووور ليك أخى يعطيك الف عافية









توقيع : rahmou

إذا كان هتلر مدمر الشعوب

وكان صدام عاشق الحروب
فانى رحمو مرعب القلوب
___________________


ربنا لا تؤاخذنا أن نسينا أو أخطأنا.
___________________
الكابتن :رحمو.
___________________
كابتن بصالة الشرقاوى لرفع الأثقال.
___________________
كل ما أرجوه هوة الرد.
___________________
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (ن لبدنك عليك حقا ، وإن لأهلك عليك حقا ، وإن لربك عليك حقا، فأعط لك ذي حق حقه)

عرض البوم صور rahmou   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للقوة, المعادلة, الجديدة, العضلية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زيادة الكتلة العضلية ؟ سوناكوم استفسارات كمال الاجسام العام 6 08-18-2010 12:05 PM
الضخامة العضلية آلبـ^ـآشـ^ـآ نادي زيادة الوزن 11 07-03-2010 10:13 PM
زيادة الكتلة العضلية ahmadgawanmeh سؤال وجواب 12 07-01-2009 12:52 AM


الساعة الآن 09:59 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w