استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


استفسارات لشخص مبتدء؟؟؟؟

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-13-2010, 04:24 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1663
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
nidal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
اولا شكرا على هذا المنتدى الاكثر من رائع
انا عضو جديد معكو وعندي كمن سؤال اذا ما في مانع
1. طول 177 الوزن 65 انا بعدني مبتدئ في الرياضه
احتاج الى الزياده في الوزن لانو جسمي بنسبي الي مشكله نفسيه وانا بلشت تمرين والحمدالله بس البرنامج الي وضعلي اياه المدرب بنسبي الي قليل مدة التمرين ساعه (يشبه البرنامج الموجود في المنتدى بس الفرق انو 3 تكرار في 10 مرات)
اذا انا اعملت تمارين زياده اي 3 تكرار 15 مثلن بدل 10 هذا لمصلحة جسمي او لا ؟؟؟؟
2. انا لازم اتدرب كل يوم ولا لازم يكون يوم راحه بين كل ساعه تمرين ؟؟؟؟
3. رياضة الجري نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةانا بجري 10 دقائق كل تمرين مع العلم ما عندي شحوم ...هذا شي لازم ولا ممنوع من خطوه هذا ؟؟؟؟
4. واهم شي انا كتفي مسكر يعني لازم افتحوا اذا تمرين بكفي ولا في حاجه ثانيه لازم اعملها ؟؟؟؟
5.وفي كمان انا بستخدم بروتين نشا لزياده ممكن اذا في شخص بعرف طريقة استعمال صحيحه؟؟؟؟
وشكرا كثير على المنتدى كمان مره واذا انا اتبعت تعليماتكوا كم من الوقت رح احس انو جسمي تغير؟؟
وشكرا









عرض البوم صور nidal   رد مع اقتباس
قديم 01-13-2010, 09:13 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : nidal المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
اذا انا اعملت تمارين زياده اي 3 تكرار 15 مثلن بدل 10 هذا لمصلحة جسمي او لا ؟؟؟؟
لا امشي على كلام المدرب . وايضا انت كمبتدئ ساعة ؟ تتمرن كفاااايه جدا والله اذا انت مفتري كفاايه هههههه صدقني راح تكفي ساعه وتوفي . :)


اقتباس:
انا لازم اتدرب كل يوم ولا لازم يكون يوم راحه بين كل ساعه تمرين ؟؟؟؟

لا اكيد لازم يكون في ايام راحة واذا ايام الراحة بهذا الشكل أفضل :
تمرين
تمرين
تمرين
راحة
تمرين
تمرين
راحة
او
تمرين
تمرين
راحة
تمرين
تمرين
تمرين
راحة

[quote] رياضة الجري انا بجري 10 دقائق كل تمرين مع العلم ما عندي شحوم ...هذا شي لازم ولا ممنوع من خطوه هذا ؟؟؟؟[quote]

الجري مفيد لك حتى اذا كان جسمك ناشف من الدهون وانا انصحك بان تجري 20 - 35 دقيقة في الاسبوع مرتين .



اقتباس:
واهم شي انا كتفي مسكر يعني لازم افتحوا اذا تمرين بكفي ولا في حاجه ثانيه لازم اعملها ؟؟؟؟
مافهمت عليك . ارجو منك التوضيح ...

اقتباس:
وفي كمان انا بستخدم بروتين نشا لزياده ممكن اذا في شخص بعرف طريقة استعمال صحيحه؟؟؟؟
هذا الاستفسار تضعه في موضوع في نادي المكملات الغذائية لانه ممنوع الاستفسارات عن البروتينات اي المكملات الغذائية في هذا النادي .


اقتباس:
وشكرا كثير على المنتدى كمان مره واذا انا اتبعت تعليماتكوا كم من الوقت رح احس انو جسمي تغير؟؟

الله العالم .... معادلة ارجو منك تطبيقها .

التركيز في التمرين + النوم المبكر والجيد + التغذية الصحية والسليمه + التحلي بالصبر = بطل كمال اجسام .

تحياتي لك .










توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 12:18 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : nidal المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

ونعم الرد من أخي الكبير الكابتن اللاعب المحترف وصراحه رد كافي ووافي ومتألق منك ياكابتن









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 11:58 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1643
المشاركات: 37 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
alrwhani غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : nidal المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

ردك أخي اللاعب المحترف... رد محترف وكفى.









عرض البوم صور alrwhani   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مبتدء؟؟؟؟, لشخص, استفسارات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مبتدء وهدفي جسم فرنسي ياليت تفيدوني ساجدعلاء نادي رياضة كمال الاجسام 3 09-12-2011 06:54 PM
استفسارات مبتدء بسيطة الرجاء من أحمد الشمري وكل أعضاء المنتدى الإجابة عليها مستر خالد نادي رياضة كمال الاجسام 6 05-06-2010 01:07 PM
لاعب مبتدء محتاج تعليمات ونصائح الحدادي سؤال وجواب 4 11-08-2009 12:17 AM
استفسارات ABED NASSER سؤال وجواب 3 11-06-2009 05:50 PM
مبتدء يبي اي واحد عنده خبره بكمال الأجسام يعطيه وجه ارجوكم بومحمد2002 سؤال وجواب 8 10-19-2009 10:39 PM


الساعة الآن 10:12 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w