استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


نصايحكم شباب من ناحية المكملات الغذائية

نادي خاص فقط بالاسئلة المتعلقة بالمكملات الغذائية



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-20-2010, 01:51 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 328
المشاركات: 11 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
asmreka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

وزني 53 وطولي 170

قاعد اخذ مصل جوس وقرب يخلص

الكبتن نصحني انه اخذ كرياتين بيور + بروتين فيه نسبه فات قليله وكربوهيرات كثيره

وشنو تنصحوني غير هذيلي ؟

وعادي اخذ منتج باور من طقت سوبر بمب وسوبر جارج ولا الكرياتين يكفي ؟

وناوي بعد قلوتامين وفيتامين نايمال باك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

شرايكم









عرض البوم صور asmreka   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2010, 02:37 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : asmreka المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

أخي الكريم asmreka

لو تكرمة أخي الكريم ممكن أن تعطيني بعض المعلومات عنك مثل كم مدة دخولك لرياضة كمال الأجسام وكم عمرك و وهل تعاني من مرض معين الله يحفضك

وسوف ارد عليك بخصوص المكملات الغذائية أن شاء الله عزوجل

أخوك أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-20-2010, 11:10 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 328
المشاركات: 11 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
asmreka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : asmreka المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

صارلي شهر وماشي على جدول واحس بتطور مستمر

العمر 23

قبل لا اشتري المصل جوس سويت تحليل ورحت الطبيب عشان استشاره اذا اقدر اخذ بروتين وقالولي اي عادي مافيك شي الا اللهم عندك صفار الكبد مرتفع قليلاً

وبس ماكو شي غير ارتفاع صفار الكبد اما انزيمات الكبد ووظائف الكبد والكلى سليمه لله الحمد والمنه









عرض البوم صور asmreka   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 12:59 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : asmreka المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم


موضوع خاص بموقع GYM99.com

أخي الفاضل asmreka



انصحك بهذا البروتين كابدايه مع أمينو 2222 ( الواي بروتين ) وإذا فادك استعماله استعمل بعده البروكمبليكس او العكس مثلا استعمل ( البروكمبليكس )
ومن ثم ( الواي بروتين )



وهذي صورة الواي بروتين



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com


طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر




وهذي صورة الأمينو 2222 ( Amino 2222 )

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


موضوع خاص بموقع GYM99.com
طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله 3 حبات بعد الفطور 3 حبات قبل النادي بساعتين وبعد التمرين بربع ساعه 3 حبات يعني 3 مرات في اليوم ويجب عليك أكثار شرب الماء ليتم تنظيف الأعضاء الداخلية للجسم من رواسب الأمينو والبروتين




موضوع خاص بموقع GYM99.com
وإذا تريد الأفضل بين البروتينات من ناحية العضل الصافي استعمل ( البروكمبليكس ) وهذي صورته



موضوع خاص بموقع GYM99.com
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر



موضوع خاص بموقع GYM99.com



وهذا هو الفرق بينهما


الفرق بين ( البروكمبليكس و الواي بروتين )



( للبروكمبليس) ملعقه واحده تساوي 30 جرام بروتين صافي


( الواي بروتين ) ملعقه واحده تساوي 24 جرام بروتين صافي


موضوع خاص بموقع GYM99.com

وباقي النسب هي: البروكمبليكس الواي بروتين


مجموع الدهون 1جرام 1جرام


الدهون المشبعه 0.5 جرام 0.5جرام


الكروسترول 20 ميكروجرام 30 ميكروجرام


صوديوم 250يكروجرام 60ميكروجرام

موضوع خاص بموقع GYM99.com

مجموع الكربوهيدرات 5 جرام 3 جرام


الألياف الغذائيه 2جرام ضعيف


سكر 1جرام 1جرام


الكالسيوم 25% 10%

موضوع خاص بموقع GYM99.com

الفيتامينات والمعادن وأحماض امينيه / يحتوي على الكثير منها لايحتوى


موضوع خاص بموقع GYM99.com

ومن وجهة نظري البروكمبليكس اقوى من الواي بروتين



وبعد ماتتحسن سوف أخبرك
كيف تستخدم السوبر جارج مع الري جارج
Super charge + Recharge

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


موضوع خاص بموقع GYM99.com
و البروتين Pro V60نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ولاكن بعد أن تجرب النصيحه الاولى وبعد ذالك سوف أخبرك عن المزيد



( وهذي بعض النصائح لضخامة العضلات )


موضوع خاص بموقع GYM99.com

تنبيه : النصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن


1- النوم الساعه 10 او 11 مساء وتكون مرتاح البال


2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 وجبات في اليوم اذا ممكن او استعمال بروتين بدون فات ( دهون ) لزيادة الوزن عضل صافي


3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي ( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )

موضوع خاص بموقع GYM99.com


4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ


5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)


6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره


موضوع خاص بموقع GYM99.com

7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%


8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين


9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى


موضوع خاص بموقع GYM99.com

10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه


11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي ( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )


موضوع خاص بموقع GYM99.com

12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم


13- شرب الماء لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله


موضوع خاص بموقع GYM99.com

14- استعمال كرياتين للمحترفين وليس(للمبتدئين) للطاقه اثناء التمرين واكثار الماء للتنظيف اعضاء الجسم الداخليه من الرواسب


15- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده

موضوع خاص بموقع GYM99.com


16- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات



موضوع خاص بموقع GYM99.com
وأن شاء الله نشوفك بأحسن صوره وصحه أخي asmreka


وعذرنا على القصور


ولله الشكر والفضل والنعمه




موضوع خاص بموقع GYM99.com



أخوك أحمد الشمري

موضوع خاص بموقع GYM99.com









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 08:35 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 328
المشاركات: 11 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
asmreka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : asmreka المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مشكور على الرد السريع كبتن احمد

انا قلت حق المدرب عن الواي بروتين قال بصراحه ماراح ينفعك خصوصا اني ضعيف وناشف بالاساس اما من ناحيه البروكومبلكس سئلت واحد غيره وقالي نفس كلامه

بصراحه احترت لانه في غيرك يقولي اخذ واي بروتين

يعني كل واحد يعطيني حجي اما من ناحيه امينو 2222 ان شاء الله باخذه

ابي الكلام الاخير ماعليك امر لاني ناوي اشتري الاسبوع الياي ان شاء الله

على فكره كان وزني 49 وصار 53 خلال شهر

*ملاحظه: صوره البروكوملكس ماطلعت









عرض البوم صور asmreka   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 11:31 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : asmreka المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

موضوع خاص بموقع GYM99.com

أخي الغالي asmreka

البروتين الذي ذكرته لك فيما سبق فقط للعضل الصافي من غير فات (دهون)

موضوع خاص بموقع GYM99.com

إذا تريد أن تزيد وزنك أستخدم بروتين Serious Mass الموضع بصوره التاليه

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

موضوع خاص بموقع GYM99.com
وهذي معلومات عن هذا البروتين بصوره

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


موضوع خاص بموقع GYM99.com
أو أستخدم بروتين ميقا ماس 2000 Mega mass 2000

لرفع وزنك بشكل متوسط

أو بروتين ميقا ماس 4000 Mega mass 4000

لرفع وزنك بشكل كبير جداً الحالي

وهذي صورة

موضوع خاص بموقع GYM99.com

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


موضوع خاص بموقع GYM99.com
وهذي معلومات عنه

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

موضوع خاص بموقع GYM99.com

وأي خدمه أنا حاضر

أخوك أحمد الشمري

موضوع خاص بموقع GYM99.com









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 08:10 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Malo0oK cEnT


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1487
المشاركات: 173 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Malo0oK cEnT غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : asmreka المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

ماقصرت أخوي أحمد على المعلومات القيمة.

وأتمنى أنه أستفاد أخونا.









عرض البوم صور Malo0oK cEnT   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 08:19 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : asmreka المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

الله يعطيك العافيه على مرورك الجميل Malo0oK cEnT وشكراً









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 11:09 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1779
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الماستر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : asmreka المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
انت اخوي من كلامك جسمك نحيف يعني الواي بروتين مايعطيك المطلوب
انى انصحك تاخذ السريل ماس او الميجا مس 2000 ماانصحك تاخذ الميجا مس 4000 لان يعطيك سعرات زياده عن المطلوب
استخدامه مرتين او 3 مرات في اليوم على حسب برنامجك الغذائي ... تاخذ جرعه بعد التمرين هذا اهم حاجه . و الجرعات الاخرى تقدر تختار اي وقت يناسبك .

وبتعد عن الكرياتين حالين
بعد ما تكسب وزن تقدر تاخذ الواي بروتين بدل المكمل الي قبل وتاخذ مكملات ثانيه حلوه









عرض البوم صور الماستر   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2010, 11:37 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 328
المشاركات: 11 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
asmreka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : asmreka المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

شكراً لكم جميعاً









عرض البوم صور asmreka   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
شباب, نصايحكم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار عن المكملات الغذائية غالب استفسارات كمال الاجسام العام 14 10-28-2012 01:25 AM
كتاب عن المكملات الغذائية medo20099 كتب ومجلات كمال الاجسام 14 07-10-2011 08:07 PM
استفسار عن المكملات الغذائية ولد الامارات نادي المكملات الغذائية 6 04-24-2011 11:56 PM
أستفسار عن بعض المكملات الغذائية Malo0oK cEnT نادي المكملات الغذائية 3 01-10-2010 05:33 PM


الساعة الآن 02:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w