استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ما هو المكمل المفيد لمبتدأ في أيامه الأولى

نادي خاص فقط بالاسئلة المتعلقة بالمكملات الغذائية



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-21-2010, 04:35 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1639
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
The King غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى The King إرسال رسالة عبر Skype إلى The King

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
أنا الان في شهري الأول من التمارين في صالة كمال الأجسام. .
عمري 28 طولي 175 وزني 68 كغ. أريد ان أعرف هل الوقت الان مناسب لأستعمل المكملات الغذائية أم لازم انتظر لبعض الوقت. وما هو المكمل الفضل في حالتي هذه. ومتى يتناول
وبارك الله فيكمنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور The King   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 04:42 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : The King المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

أخي الفاضل The King

حدد لي ماذا تريد ؟

1- زيادة وزن بدون دهون

2- زيادة وزن سريعه مع دهون قليله

3- تنشيف منطقه معينه من الجسم

4- منتج لطاقة

أو شيء أخي



أخوك أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 05:00 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1779
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الماستر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : The King المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

عشان تاخذ مكمل لازم تاخذ فتره في التمرين من ثلاث شهور الى سنه
وزي مقال اخوي الشمري لازم تحدد الي تبي فهناك مكملات لضخامه وغيرها لزيادة الوزن ولتنشيف









عرض البوم صور الماستر   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 05:59 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1639
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
The King غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى The King إرسال رسالة عبر Skype إلى The King

كاتب الموضوع : The King المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

شكرا على الردودنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
أنا أريد الضخامة العضلية وزيادة الوزن طبعا. نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
وبارك الله فيكم









عرض البوم صور The King   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 06:45 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : The King المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم



موضوع خاص بموقع GYM99.com


أخي الفاضل The King


أستعمل هذي المكملات بعد شهر ونصف من تاريخ اليوم مع متابعة التمارين
بنادي الصور
مع الكابتن
المشرف Angel
سوف تجد تمارين بصور متحركه تسهل عليك طريقة لعب التمرين

وإذا تريد جدول غذائي تابع
نادي التغذية العامة
مع الكابتن المشرف rahmou
ستجد كل شيء يخص التغذية

وإذا تريد إستشاره بخصوص جدول تمارين تابع نادي إستشارات كمال الأجسام
مع الكابتن المشرف اللاعب الحترف


وهذي نصائحي في نادي المكملات الغذائية



انصحك بهذا البروتين كابدايه مع أمينو 2222 ( الواي بروتين ) وإذا فادك استعماله استعمل بعده البروكمبليكس او العكس مثلا استعمل ( البروكمبليكس )
ومن ثم ( الواي بروتين )




وهذي صورة الواي بروتين




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com



طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر





وهذي صورة الأمينو 2222 ( Amino 2222 )

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



موضوع خاص بموقع GYM99.com
طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله 3 حبات بعد الفطور 3 حبات قبل النادي بساعتين وبعد التمرين بربع ساعه 3 حبات يعني 3 مرات في اليوم ويجب عليك أكثار شرب الماء ليتم تنظيف الأعضاء الداخلية للجسم من رواسب الأمينو والبروتين





موضوع خاص بموقع GYM99.com
وإذا تريد الأفضل بين البروتينات من ناحية العضل الصافي استعمل ( البروكمبليكس ) وهذي صورته




موضوع خاص بموقع GYM99.com
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر




موضوع خاص بموقع GYM99.com




وهذا هو الفرق بينهما



الفرق بين ( البروكمبليكس و الواي بروتين )




( للبروكمبليس) ملعقه واحده تساوي 30 جرام بروتين صافي



( الواي بروتين ) ملعقه واحده تساوي 24 جرام بروتين صافي



موضوع خاص بموقع GYM99.com


وباقي النسب هي: البروكمبليكس الواي بروتين



مجموع الدهون 1جرام 1جرام



الدهون المشبعه 0.5 جرام 0.5جرام



الكروسترول 20 ميكروجرام 30 ميكروجرام



صوديوم 250يكروجرام 60ميكروجرام


موضوع خاص بموقع GYM99.com


مجموع الكربوهيدرات 5 جرام 3 جرام



الألياف الغذائيه 2جرام ضعيف



سكر 1جرام 1جرام



الكالسيوم 25% 10%


موضوع خاص بموقع GYM99.com


الفيتامينات والمعادن وأحماض امينيه / يحتوي على الكثير منها لايحتوى



موضوع خاص بموقع GYM99.com


ومن وجهة نظري البروكمبليكس اقوى من الواي بروتين


( وهذي بعض النصائح لضخامة العضلات )



موضوع خاص بموقع GYM99.com


تنبيه : النصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن



1- النوم الساعه 10 او 11 مساء وتكون مرتاح البال



2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 وجبات في اليوم اذا ممكن او استعمال بروتين بدون فات ( دهون ) لزيادة الوزن عضل صافي



3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي ( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )


موضوع خاص بموقع GYM99.com



4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ



5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)



6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره



موضوع خاص بموقع GYM99.com


7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%



8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين



9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى



موضوع خاص بموقع GYM99.com


10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه



11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي ( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )



موضوع خاص بموقع GYM99.com


12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم



13- شرب الماء لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله



موضوع خاص بموقع GYM99.com


14- استعمال كرياتين للمحترفين وليس(للمبتدئين) للطاقه اثناء التمرين واكثار الماء للتنظيف اعضاء الجسم الداخليه من الرواسب



15- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده


موضوع خاص بموقع GYM99.com



16- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات




موضوع خاص بموقع GYM99.com
وأن شاء الله تستفيد أخي The King


وعذرنا على القصور



ولله الشكر والفضل والنعمه





موضوع خاص بموقع GYM99.com




أخوك أحمد الشمري

موضوع خاص بموقع GYM99.com









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 07:28 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1779
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الماستر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : The King المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

طبعا تقدر تستخدم المكملات الاساسيه بدون اي مشكله
هذي المكملات الي تحتاجها حاليا :-
1- مجموعه فيتامينات ( Multui Vitamine ) حبة واحد بعد الفطور.
2- واي بروتين شركة ON لانها متوفر و جودتها عاليه 3
- احماض امينيه ( Amino acid 2222 )









عرض البوم صور الماستر   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 07:33 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : The King المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

حضورك أسعدني يا أخي الفاضل الماستر وأشكرك على الإضافه الجميله منك وأن شاء الله نشوفك بطل عالم

ولك مني أجمل تحيه

أخوك أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-21-2010, 07:36 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1779
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الماستر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : The King المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مشكور اخوي الشمري
على المجامله









عرض البوم صور الماستر   رد مع اقتباس
قديم 01-23-2010, 12:24 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1639
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
The King غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى The King إرسال رسالة عبر Skype إلى The King

كاتب الموضوع : The King المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيكم جميعا على الردود وعلى الاهتمام والتفاعل
ساخذ بنصائحكم القيمة زسأعمل عليها باذن الله
تحياتي









توقيع : The King

عرض البوم صور The King   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2010, 10:06 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1643
المشاركات: 37 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
alrwhani غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : The King المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

معلومات قيمة وضرورية.جزاك الله كل خير.









عرض البوم صور alrwhani   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمبتدأ, أيامه, المفيد, الأولى, المكمل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار عن المكمل الغذائي ibdr سؤال وجواب 3 03-17-2010 03:33 PM
كيف استعمل المكمل الساحر سؤال وجواب 7 08-31-2009 05:26 AM
نيوكاسل يفتتح موسمه في الدرجة الأولى بالتعادل الخبير كرة القدم العربية والعالمية 0 08-10-2009 07:54 PM


الساعة الآن 02:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w