استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


نفسي انافس ارنولد وروني كولمن

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-22-2010, 06:54 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1806
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عمارنصر الفقيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

انا عمار 18 سنه وزني 55 طولي 165 لعبت كمال اجسام قبل فتره وانقطعت والحين العب بس مادخلت في المكملات وغيرها رجعت العب بعد انقطاع سنه تقريبا بس ماقدرت احمل نص الاوزان الي كنت العب فيها واتحطمت نفساّ سالت الشباب قالو لي في حاجات اسمها كرياتين وميجاماس وابر انابولي وسستانون بتخليني حصان بس كل واحد يجيب لي حاجه هل ممكن اني اصنع جسم ادخل فيه بطولات وانافس وكيف اقدر اسوي كذا ياريت تساعدوني ببرنامج غذائي وترشدوني عن استخدام المكملات اخوكم عمار









عرض البوم صور عمارنصر الفقيه   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2010, 07:14 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : عمارنصر الفقيه المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم





أخي الفاضل عمارنصر الفقيه


أذكرلي ماذا تريد بضبط

هل تريد ضخامه صافية ولا صخامة سريعه مع القليل من الدهون

أخوك أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2010, 07:39 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : عمارنصر الفقيه المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم



موضوع خاص بموقع GYM99.com


أخي الفاضل عمارنصر الفقيه




أستعمل هذي المكملات الغذائية مع متابعة التمارين
بنادي الصور
مع الكابتن
المشرف Angel
سوف تجد تمارين بصور متحركه تسهل عليك طريقة لعب التمرين

وإذا تريد جدول غذائي تابع
نادي التغذية العامة
مع الكابتن المشرف rahmou
ستجد كل شيء يخص التغذية

وإذا تريد إستشاره بخصوص جدول تمارين تابع نادي إستشارات كمال الأجسام
مع الكابتن المشرف اللاعب الحترف


وهذي نصائحي في نادي المكملات الغذائية



إذا تريد أن ترفع وزنك بصوره جميله أستخدم
بروتين Serious Mass
الموضع بصوره التاليه وهو أفضل بروتين لرفع الوزن بشكل جميل

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

موضوع خاص بموقع GYM99.com
وهذي معلومات عن هذا البروتين بصوره


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





أو بروتين لرفع وزنك بشكل متوسط النتيجة
ميقا ماس 2000 Mega mass 2000



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



موضوع خاص بموقع GYM99.com
أو أستخدم لرفع وزنك بشكل كبير
بروتين ميقا ماس 4000 Mega mass 4000

لرفع وزنك الحالي


وهذي صورة


موضوع خاص بموقع GYM99.com


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



موضوع خاص بموقع GYM99.com
وهذي معلومات عنه


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


____________________________________



وبعد ماتتحسن سوف أخبرك
كيف تستخدم السوبر جارج مع الري جارج
Super charge + Recharge

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


موضوع خاص بموقع GYM99.com
و البروتين Pro V60نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


ولاكن بعد أن تجرب النصيحه الاولى وبعد ذالك سوف أخبرك عن المزيد



( وهذي بعض النصائح لضخامة العضلات )


موضوع خاص بموقع GYM99.com

تنبيه : النصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن


1- النوم الساعه 10 او 11 مساء وتكون مرتاح البال


2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 وجبات في اليوم اذا ممكن او استعمال بروتين بدون فات ( دهون ) لزيادة الوزن عضل صافي


3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي ( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )

موضوع خاص بموقع GYM99.com


4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ


5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)


6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره


موضوع خاص بموقع GYM99.com

7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%


8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين


9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى


موضوع خاص بموقع GYM99.com

10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه


11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي ( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )


موضوع خاص بموقع GYM99.com

12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم


13- شرب الماء لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله


موضوع خاص بموقع GYM99.com

14- استعمال كرياتين للمحترفين وليس(للمبتدئين) للطاقه اثناء التمرين واكثار الماء للتنظيف اعضاء الجسم الداخليه من الرواسب


15- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده

موضوع خاص بموقع GYM99.com


16- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات



موضوع خاص بموقع GYM99.com
وأن شاء الله نشوفك بأحسن صوره وصحه أخي عمارنصر الفقيه


وعذرنا على القصور


ولله الشكر والفضل والنعمه




موضوع خاص بموقع GYM99.com



أخوك أحمد الشمري

موضوع خاص بموقع GYM99.com










توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2010, 08:43 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Malo0oK cEnT


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1487
المشاركات: 173 [+]
بمعدل : 0.05 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Malo0oK cEnT غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عمارنصر الفقيه المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

كفيت ووفيت أخوي أحمد على الرد المتكامل.

وأن شاءالله أخونا أستفيد من المعلومات وحصل على ما يريد.









عرض البوم صور Malo0oK cEnT   رد مع اقتباس
قديم 01-22-2010, 08:43 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1779
المشاركات: 33 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الماستر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عمارنصر الفقيه المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
اول شي اخوي جسمك معتدل ثاني شي سبب عدم حمل الاوزان يرجع الى ان تغذيتك ليسة جيده
يجب عليك ان تعتمد في هذه الشهور على التغذيه الصحيحه وبتعد عن المكملات لان جسمك ماراح يتقبلها
العب اربع شهور متواصله وبعدها استخدم
هذي المكملات
1. الواي بروتين
2. مجموعة فيتمينات حبة بعدالفطور
3. احماض
وهذا جدول تغذيه انشالله يفيدك حطيت لك اكثر من صنف في الوجبة الواحده لكي تختار مايناسبك

الافطار
  1. 4 بياض بيض +رغيف خبز بر+كوب عصير
  2. جبن قريش+رغيف بر+كوب حليب منزوع الدسم
  3. طبق كزرن فليكس + حليب منزوع الدسم
  4. 4 شرائح جبن قليل الدسم +2رغيف خبز+ عصير برتقال او فاكهة (موزاوتفاحه اوبرتقال)
بين الفطور والغداء


نصف لتر حليب منزوع الدسم او لبن

الغداء
  1. طبق رز مسلوق+صدر دجاج + سلطة
  2. طبق رز مسلوق +علبة تونة +سلطة
  3. خضار باللحم + سلطة +عصير برتقال
قبل التمرين
  1. لتر حليب منزوع الدسم
  2. 3 زبادي منزوع الدسم
  3. علبة تونة صغيرة +رغيف بر
العشاء
  1. معكرونة مسلوق بالدجاج
  2. مشويات على الفحم + سلطة
  3. بطاطس مسلوق +علبة تونة صغيرة +سلطة









عرض البوم صور الماستر   رد مع اقتباس
قديم 06-06-2010, 10:00 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 3542
المشاركات: 31 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمدالحاجي محمد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عمارنصر الفقيه المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
ارجو من اعضاء المنتدى ان الشخص الماستر . هو ليس اللذي بالصوره .
فهو منتحل شخصيه معروفه . البطل العالمي محمد الحاجي محمد
وهو انا
انا هنا شخصايا لتوضيح هذا للناس
لكل اعضاء المنتدى ارجو الانتباه . و عند تواجدي في المنتديات لا استخدم اسماء مستعاره
وخاف ربك يا ماستر !! و لاتغش الناس و وادخل باسمك اذا كنت تمثل نفسك او نص رجل !!! على الاقل
هذا الرابط للتاكد . Mohammed Al Hajji Mohammed Trains Chest in Saudi Arabia!
اطالب من ادارة المنتدى بوقف و حذف هذه العضويه لما تسبب من اساءه اليه









عرض البوم صور محمدالحاجي محمد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ارنولد, انافس, وروني, نفسي, كولمن


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تدريب أسطورة كمال الاجسام ارنولد ونصائحه BiG-MaSTeR نادي رياضة كمال الاجسام 24 12-06-2015 07:13 AM
فضيحــــــــــــة بنت في الثانويه ويلي لوو انا مووت نفسي تعالووا وقروا بوخالدمافتهملي النادي العام 17 05-02-2010 06:20 PM
فديو ارنولد بطل فلم التيرمونيتر يصبح بطل لرياضة كمال الاجسام David Belle فديو رياضة كمال الاجسام 6 01-23-2010 12:12 PM


الساعة الآن 12:32 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w