استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الاحماء ثم اللعب باوزان ثقيلة مباشرة

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-23-2010, 11:15 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

عندي استفسار هل مثلا قبل البدء في اداء التمارين عمل احماء معين مثل تمرين العقله وبعد ذلك ادخل على التمرين باوزان ثقيله ولا تدريجيا؟؟؟؟
تحياتي









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
قديم 01-24-2010, 01:03 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1814
المشاركات: 31 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
hamad_94 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ANGEL المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

انا عن نفسي اقوم باحماء عقله بعدين احماء دانبل بعدين حسب قدرتي على رفع الاوزان اذا اقدر على الثقيل اليوم اشيل ثقيل واذا لا طبعا اخفف عشان ما تسير مشاكل مع العضله واترك الاجابه للي مختص بهالمجال









عرض البوم صور hamad_94   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2010, 08:33 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2150
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
titooo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ANGEL المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

العب بوزن ثقيل لاكن يكون مناسب ليك وبالنسبة للاحماء العب ( عقلة امامى وخلفى - وضغط واسع وضيق - والباقى على حسب تمرينك ) يعنى مثلا لو هتلعب باى سخن مسطرة مثلا او هوائى ولو بينج سخن بالكابل وكدة فى بقيت التمارين . وحاول تلعب بالاوزان تدريج يعنى مثلا تلعب اربع مجاميع فى الشتاء والصيف ثلاثة فقط وثلا انت بدايت التمرين بوزن عشره المجموعة التانية العب بالـ 15 والتالتة بالـ 20 وكدة يا كوتش . وعاش يا بطل









عرض البوم صور titooo   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2010, 09:25 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : ANGEL المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

شكرا يا اخوان على افادة الراجل .
الله يقويكم على فعل الخير .
تحية .









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 03-18-2010, 04:16 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1639
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
The King غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى The King إرسال رسالة عبر Skype إلى The King

كاتب الموضوع : ANGEL المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

انا في التمارين وبعد الاحماء الجيد ابدا بوزن خفيف في الدفعة الاولى ثم ازيد كل ما استطيعه في باقي الدفعات
بالتوفيق لك









توقيع : The King

عرض البوم صور The King   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مباشرة, اللعب, الاحماء, باوزان, ثقيلة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاحماء قبل التمارين واهميته|| للنقِاشِِِِِ || RouFa-TiGre نادي رياضة كمال الاجسام 16 08-21-2010 04:40 AM
استفساراللعب باوزان ثقيله بدون احما =كتله عضليه اكبر بوخالدمافتهملي سؤال وجواب 4 02-10-2010 12:15 PM
أحمد حسن : أريد اللعب حتى أبلغ من العمر 100 عام hadi كرة القدم العربية والعالمية 0 01-24-2010 05:36 PM
كتاب تفسير الاحلام Pdf BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-12-2009 10:38 AM


الساعة الآن 06:57 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w