استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مبتديء في الحديد وبحاجة ماسة لتوجيهاتكم

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-25-2010, 01:51 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1854
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ولد الحلال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخباركم جميعاً ..
أنا ياجماعة الخير تقريباً مبتديء في الحديد لي فترة بسيطة لا تتجاوز ثالث أيام
وابغى أكّون لي جدول أمشي عليه في الفترة الجاية + أستخدم مكملات غذائية
وهدفي في الحديد الحصول على جسم رياضي مقسم العضلات مع زيادة حجم العضلات الحالية بمقدار بسيط بمعنى زيادة عضل صافي بدون شحوم
طولي 175
ووزني 73-74
العمر 27
وياريت تكرموني بأسامي المكملات التي تتناسب مع وضعي
طبعا انا نصحوني بأمينو اسد 222 اشتريته بس للحين ما استخدمته
لان مازلت مبتدئ ومازلت الالم في جسمي ..
وهل يوجد اي من البروتين اقدر استخدمه مع امينو اسد انا نصحوني
بألواي بروتين بس للحين ما شريته لهذا السبب أنا ابي رايكم في هذا ..؟
طبعا شبب وأهم شيء ماتكون تحتوي هذه المكملات على فات أو دهون
وايضا بالجدول المناسب للاعب مبتديء مثلي
واي نصائح وارشادات بشكل عام لاتبخلون علي تكفون
ترى كلي أذان صاغية وانا رهن توجيهاتكم .
مع كامل تقديري ومحبتي .

ملاحظة/
انا مب محتاج تضخيم جسدي انا كل الا ابيه يكون جسمي مفصل وانيق ،^^










عرض البوم صور ولد الحلال   رد مع اقتباس
قديم 01-25-2010, 08:34 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1625
المشاركات: 15 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
خشرم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ولد الحلال المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مرحبااااااا اخوي.....ان شا الله منت مقصر مع الحديدنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
حتى انا مثلك شوفني طايح بالبيت رجولي متربطه من التماريننقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة..وانا مثلك هذا ثالث يوم

المهم:
غلط 100% ان تستعمل بروتينات من بدايتك للتمارين..مررررررره غلط
حتى لو تسأل مدربك بالنادري راح يقولك لا تستعمله..

انا مو خبره بكمال الاجساااام عشان ما افتيلك...لكن سألت مدربي ورفض اني استعمل مررره كبدايه

ولا تنسى قبل تستعمل بروتين روح لطبيب

وان شالله راح يفيدونك الاعضاء والمشرفين هنا..لان لهم خبره اكثير مني

شكرا لك

---









عرض البوم صور خشرم   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2010, 02:06 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hadi


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1800
المشاركات: 132 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
hadi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ولد الحلال المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

كلام الاخ (خشرم) 100% ,,









عرض البوم صور hadi   رد مع اقتباس
قديم 01-26-2010, 11:52 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ولد الحلال المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

استخدا البروتين او المكملات وغيرها بعد مرور شهرين من التمرين المتواصل واهتم بالتغديه الصحيه وخلي وقتك منضم ونومك منضم 8 ساعات اقل شي وانشاله بيطلع جسمك حلو وتحياتي لك









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
قديم 01-27-2010, 02:25 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـــاضــي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1814
المشاركات: 31 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
hamad_94 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ولد الحلال المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

كلام الاخوه صحيح 100% وعلى البروتينات لاحق مو الحين يعني بعد شهرين او 3 مو الحين واهم شي خذ لك يومين بالاسبوع يكونون راحه لانه العضله لا تنمو بالتمرين انما بالاضافه للتمرين النوم الصحيح ما يقارب 8 ساعات او اكثر وبالاضافه الا ايام الراحه وانا انصحك بيومين بالاسبوع يكونون راحه وموفق بإذن الله









عرض البوم صور hamad_94   رد مع اقتباس
قديم 01-29-2010, 10:04 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1806
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عمارنصر الفقيه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ولد الحلال المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

طيب ياكبتن بعد مرور شهرين من التمرين اي انواع البروتين اقدر استعمله كمبتدء وكيف استعمله









عرض البوم صور عمارنصر الفقيه   رد مع اقتباس
قديم 01-30-2010, 11:49 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1854
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ولد الحلال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ولد الحلال المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

مشكور اخوي خشرم

وما تقصر على كلامك وانا ما راح اشرب لي شيء الحين لان اعرف اشرب لين اشيل وزن

وحبيت اقول لكم للآسف الصالة الا انا فيها ما فيها اي مدرب بعض الاحيان يساعدني اي شخص موجود بصالة

والاسف ان اكثر الوقت اكون لحالي في الصالة وقليل جدا اشوف احد يلعب ..

الصالة لا بأس فيها وكان فيها عدد كبير وبعد فترة رجعت الصالة ما شفت احد مادري شنو السالفة

المهم شباب الا اطلبه منكم يا شباب ويا ريت تساعدوني

ابي جدول امشي عليه
وطريقة العبة
زي ما قلت لكم مبتدئ وانا حاليا العب جميع الالعاب ولا اعرف اي الصح او الخطأ في العبة ههههههههههه

اعرف الاسويه غلط بس كل يوم احاول استفيد شيء من احد للآسف مب محصل احد العب معاه بشكل مستمر او على الاقل اتابعه لمدة اسبوع لين افضح جميع الالعاب

ومسامحة على كثرة الكلام

واشكركم على كلامك الحلو الا يخلي الواحد يتشجع

والله لا يحرمني منكم

تحياتي لكم جميعا









عرض البوم صور ولد الحلال   رد مع اقتباس
قديم 02-01-2010, 01:44 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ANGEL


البيانات
التسجيل: Nov 2009
العضوية: 941
المشاركات: 350 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ANGEL غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ولد الحلال المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولد الحلال مشاهدة المشاركة
مشكور اخوي خشرم

وما تقصر على كلامك وانا ما راح اشرب لي شيء الحين لان اعرف اشرب لين اشيل وزن

وحبيت اقول لكم للآسف الصالة الا انا فيها ما فيها اي مدرب بعض الاحيان يساعدني اي شخص موجود بصالة

والاسف ان اكثر الوقت اكون لحالي في الصالة وقليل جدا اشوف احد يلعب ..

الصالة لا بأس فيها وكان فيها عدد كبير وبعد فترة رجعت الصالة ما شفت احد مادري شنو السالفة

المهم شباب الا اطلبه منكم يا شباب ويا ريت تساعدوني

ابي جدول امشي عليه
وطريقة العبة
زي ما قلت لكم مبتدئ وانا حاليا العب جميع الالعاب ولا اعرف اي الصح او الخطأ في العبة ههههههههههه

اعرف الاسويه غلط بس كل يوم احاول استفيد شيء من احد للآسف مب محصل احد العب معاه بشكل مستمر او على الاقل اتابعه لمدة اسبوع لين افضح جميع الالعاب

ومسامحة على كثرة الكلام

واشكركم على كلامك الحلو الا يخلي الواحد يتشجع

والله لا يحرمني منكم

تحياتي لكم جميعا
السلام عليكم اخي اتمنى ان تقوم بزيارة قسم الصور ستجد فيه جميع التمارين بالصور والصور موضحه كل التمارين وما محتاجه شرح
تحياتي









عرض البوم صور ANGEL   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ماسة, مبتديء, لتوجيهاتكم, الجديد, وبحاجة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البطل الجديد تـــــــيرانس هاريس zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 0 01-03-2012 10:18 AM
فؤائد لعب الحديد. zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 1 10-01-2011 05:31 PM
ايهما افيد اللياقة ام الحديد أحمد الشرقاوي استفسارات كمال الاجسام العام 3 12-19-2010 08:45 AM
صور : للمصارع Sabu بالشكل الجديد ! kInG OF WoRlD المصارعة الحرة 6 01-30-2010 09:43 PM


الساعة الآن 07:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w