استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الرجاء من الاخوة المدربين مساعدتي

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-31-2010, 11:11 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1977
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
lionlilili غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

الاخوة المدربين الكرام ...
انا اسامة من ليبيا وانا الان ليا اتدرب في رياضة كمال الاجسام مند حوالي السنتين
امارس الرياضة بشكل جيد جدا ونظامي الغذائي جيد جدا . ولكن عندي بعض القصور في جسمي متل: الصدر والباي والسواعد . اتمرن تقريبا خمس ايام في الاسبوع ومخصص لكل يوم عضلة معينة مع التكرار لعضله الصدر والباي والتراي والسواعد والبطاطات.
الرجاء من الاخوة المدرابين ذوي الخبرة مساعدتي في نظام جديد بحيث يكسبني الضخامة العضلية في كل من الصدر والباي والتراي والسواعد والبطاطات.
وعندي مشكلعه اخري وهي كبر في الارداف ومسببتلي مشكله نفسية









عرض البوم صور lionlilili   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2010, 03:03 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Ramo


البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 460
المشاركات: 257 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Ramo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lionlilili المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

سلام عليكم
ملاحضة مدة تدريبك ماشاء الله كافيه لتحسين العضلات التي طرحتها
ربما جسمك من النوع الدي لا يتقبل نمو العضله بسرعه
على العموم حط لنا وزنك و طولك ؟ لتسهيل الأمر









توقيع : Ramo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور Ramo   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2010, 10:14 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1719
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
albaron غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lionlilili المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

وانا عندي نفس المشكلة أنا لي أكثر من 7 اشهر أتمرن حديد بشكل منتظم وتدريب قوي بشهادة المدرب حتى المدرب أبدى إستغرابه لعدم كبر العضل عندي بالشكل الموازي للتمارين التي أقوم بها , واستخدم البرو كمبولكس من 50 يوم تقريبا ولكن لا يوجد تغير واضح في تضخم العضل ويوجد عندي دهون في الصدر والبطن .واما بخصوص التغذيه عندي فهي غير منتظمة عندي
الطول 177 الوزن 82
السؤال 1: هل أستخدم شيء مع البروكمبولكس لتضخيم العضل
إستخدامي للبروكمبولكس 2 كوب + 300 ملي حليب قليل الدسم قبل التمرين بنصف ساعة وكذلك بعد التمرين بنصف ساعة
السؤال 2: هل استخدم شيء للتنشيف مع البروكمولكس .
السؤال 3: تمارين البطن هل أقوم بها بشكل يومي حيث أن البعض يقول لا تجعل لها يوم مثل باقي العضل والبعض يقول يوم لأسفل البطن ويوم لأعلى البطن

أرجو الأفادة ولكم جزيل الشكر,,,,,,,,









عرض البوم صور albaron   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2010, 10:14 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1719
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
albaron غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : lionlilili المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

وانا عندي نفس المشكلة أنا لي أكثر من 7 اشهر أتمرن حديد بشكل منتظم وتدريب قوي بشهادة المدرب حتى المدرب أبدى إستغرابه لعدم كبر العضل عندي بالشكل الموازي للتمارين التي أقوم بها , واستخدم البرو كمبولكس من 50 يوم تقريبا ولكن لا يوجد تغير واضح في تضخم العضل ويوجد عندي دهون في الصدر والبطن .واما بخصوص التغذيه عندي فهي غير منتظمة عندي
الطول 177 الوزن 82
السؤال : هل أستخدم شيء مع البروكمبولكس لتضخيم العضل
إستخدامي للبروكمبولكس 2 كوب + 300 ملي حليب قليل الدسم قبل التمرين بنصف ساعة وكذلك بعد التمرين بنصف ساعة
السؤال : هل استخدم شيء للتنشيف مع البروكمولكس .

ولكم









عرض البوم صور albaron   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مساعدتي, المدربين, الاخوة, الرجاء


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار بخصوص مكملات المدربين عبدالله سؤال وجواب 4 04-16-2010 11:12 PM
الاخوة الكارام افيدوني ايها الوحوش قحطاني جده نادي المكملات الغذائية 1 12-31-2009 12:46 PM
ارجو مساعدة من المدربين والمختصين m_and_m سؤال وجواب 11 07-28-2009 03:05 PM


الساعة الآن 08:01 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w