استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الم اسفل الضهر

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-31-2010, 11:21 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1980
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
the-sniper غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

يا اخوان حد يساعدني ارجوكم انا بلعب بقالي 5 شهور واول مرة تصير معي الم اسفل الضهر من اسبوع لحد اليوم في الم شو الحلنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور the-sniper   رد مع اقتباس
قديم 02-05-2010, 09:01 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2129
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو إيلاف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : the-sniper المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول وبعد ..أخي الكريم .. أحمد الله على أنك وجدت شخصاً لديه نفس المشكلة ،لذلك فقد وصلت !! ، والحل هو الإستمرار على تمرين المرتكز ـ أي أن تقوم بتمرين الظهر بمجموعه على المرتكز بلا انقطاع حتى بعد التحسن ، أما بالنسبة للأدوية فالمرهم المناسب هو ( فاستوم جل * ) بلا منازع واسأل من جرب الألم لا من شاهده ، وهناك مراهم كثيره تشبه عمله في السوق إذا لم تكن من سوريا فإليك تركيبه الطبي : (مرخي عضلي + منشط للوسائد الغضروفية + مسكن للألم ) وهي الأمور التي تحتاجها للبدء بتمرين المرتكز وتنسى الألم في التمرين لكي تستمر وتستمر الأدوية في بناء الوسائد ما بين الغضاريف وتتقوى ويتلاشى الألم تدريجياً ، ملاحظه مهمة : ستجد صعوبة كبيرة في التمرين بعد العد الثاني والثالث ( المجموعة ) لذلك عليك الصبر وعدم الإستسلام للألم فستجد هناك تورم وتعضيل وشد في عضلات الظهر . وجزاك الله خير .









عرض البوم صور أبو إيلاف   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2010, 08:27 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2150
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
titooo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : the-sniper المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

انا هقوللك ده من ايه يا كوتش بص وانت بتلعب بار واسع مثلا او ضيق لازم جسمك يبقى ثابت لانك بتبقى محمل على عضلة الكتانية الى انت اكيد بتشتكى منها لانها هى الى فى اسف الظهر ومتلعبش باوزان ثقيلة عليك العب بالوزن المناسب ومتحركش جسمك خالص وانت بتلعب خليك ثابت والى بيخليك تحرك جسمك وانت بتلعب لان الوزن ثقيل وبيتحكم فيك . وعـــاش يا بطل









عرض البوم صور titooo   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 08:43 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1980
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
the-sniper غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : the-sniper المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

الف شكر لكم يا اخواني لكن ممكن اخي ابو ايلاف توضح لي ايش يعني تمارين المرتكز واشكركم مرة اخرى









عرض البوم صور the-sniper   رد مع اقتباس
قديم 03-24-2010, 12:57 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صقر


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2740
المشاركات: 145 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
صقر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : the-sniper المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

عزيزي الغالي ان الم الضهر له اسباب كثيره عليك استشاره طبيب وفي حاله لايوجد لاسامح الله ضرر في الفقرات
فهذا سببه ضعف في العضلات علاجه تمرين الباك ارج او تمرين صباح الخير 3×15 يوميا









عرض البوم صور صقر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الم, الضهر, اسفل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اصابات اسفل الظهر razzo سؤال وجواب 3 05-29-2012 10:28 AM
تمارين الضهر الصخرة نادي رياضة كمال الاجسام 1 01-23-2012 02:12 AM


الساعة الآن 06:50 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w