استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ماعليكم امر تساعدوني

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-06-2010, 10:32 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2163
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ThierryHamny غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ..
أنا عمري 17 سنة وزني 45 و طولي 160 .. مو مشترك نادي بس العب بالبيت و ما استخدم اثقال ثقيلة وايد و مفكر اخذ مكملات غذائية و ابي اطلع لي عضلات بشنو تنصحوني فيه نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ساعدووني بلييز









عرض البوم صور ThierryHamny   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2010, 11:20 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : ThierryHamny المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم


أخي الغالي ThierryHamny





أول شيء لازم تسجل بنادي أوكي وبعد ماتتمرن مع الكابتن ألي بيعلمك شلون تبني جسم قوي بعد 3 إلى 4 شهور متواصله مع زيادة عدد الوجبات وتنويع فيها يعني مو كلها دسمه عادي نوع تقدر تروح نادي التغذية العامة وتختارلك جدول جيد للأكل أو تسأل مشرف نادي التغذية كابتن rahmou وماراح يقصر معاك لأنه أنسان فاهم التغذيه عدل وبعد هذا كله طبعاً بعد 3 أو 4 شهور ( متواصله ) راح أعلمك شنو تستخدم من المكملات الغذائية بس حط في بالك إذا استخدمة المكملات بدون نادي أو أستشارة أكثر من كابتن راح تتعرض لمشاكل صحيه أو نفسيه أتجاه رياضة كمال الأجسام أسمع كلامي وراح تستفيد حيل ولا يقولن لك الكباتن أستخدم هذا وذاك خلك ذكي ألعب وشد جسمك وبعدين أستخدم ألى تبيه بستشارة المختصين وحط في بالك في مكملات غذائية ماتستخدم ألى فوق سن 18+ اوكي لصحتك وهذي بعض النصائح لك:




النصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن


موضوع خاص بموقع GYM99.com

1- النوم الساعه 10 أو 11 مساء وتكون مرتاح البال

2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 وجبات في اليوم اذا ممكن او استعمال بروتين بدون فات لزيادة الوزن عضل صافي


موضوع خاص بموقع GYM99.com

3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي ( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )

4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ


موضوع خاص بموقع GYM99.com


5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)

6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره


موضوع خاص بموقع GYM99.com


7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%

8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين

9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى


موضوع خاص بموقع GYM99.com


10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه

11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي ( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )

12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم


موضوع خاص بموقع GYM99.com


13- شرب الماء بعتدال وليس بكثره لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله


14- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده


موضوع خاص بموقع GYM99.com


15- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات

ولله الشكر والفضل والنعمه



موضوع خاص بموقع GYM99.com
أخوك أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2010, 12:38 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2163
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ThierryHamny غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ThierryHamny المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

يعطيييك العافيه اخوووي و عساك عالقوه وايد افدتني الصراحه مشكووور









عرض البوم صور ThierryHamny   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2010, 06:25 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : ThierryHamny المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

حياك الله أخي العزيز ونحن بلخدمه بموقع gym99.com وأن شاء الله نشوفك بطل









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2010, 10:58 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : ThierryHamny المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

كبير يا شمري كبيير .
الله يوفقك ان شاء الله .
ماتركتلي مجال ههههه .









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 02-07-2010, 11:19 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : ThierryHamny المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

والله كله من تعليماتك الطيبه وتوجيهاتك يا أغلى مدير

BiG-MaSTeR
::. المدير العام ومؤسس النادي .::
::. mohamad .::

وزرتنا البركه والله يا كابتن الكباتن المدير الفاضل محمد









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
ماعليكم, can, تساعدوني


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أرجو منكم أن تساعدوني . . . دكتور ايطاليا نادي رياضة كمال الاجسام 2 09-14-2011 08:54 PM
أرجو منكم أن تساعدوني . . . دكتور ايطاليا نادي رياضة كمال الاجسام 1 04-04-2011 10:13 PM
تكفون يا اعضاء منتدى ارجوو تساعدوني؟؟؟ STEIF نادي انقاص الوزن 3 08-17-2010 05:36 PM
ماعليكم أمر ساعدوني ThierryHamny سؤال وجواب 5 04-20-2010 10:09 AM
في اول موضوع لي يالمنتدى ، اتمنى تساعدوني ! sabha سؤال وجواب 2 08-26-2009 03:43 AM


الساعة الآن 01:03 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w