استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


الاخ العزيز /أحمد الشمري

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-09-2010, 07:53 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1719
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
albaron غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

انا عندي مشكلة أنا لي أكثر من 7 اشهر أتمرن حديد بشكل منتظم وتدريب قوي بشهادة المدرب حتى المدرب أبدى إستغرابه لعدم كبر العضل عندي بالشكل الموازي للتمارين التي أقوم بها , واستخدم البرو كمبولكس من 50 يوم تقريبا ولكن لا يوجد تغير واضح في تضخم العضل ويوجد عندي دهون في الصدر والبطن .واما بخصوص التغذيه عندي فهي غير منتظمة عندي
الطول 177 الوزن 82
السؤال 1: هل أستخدم شيء مع البروكمبولكس لتضخيم العضل
إستخدامي للبروكمبولكس 2 كوب + 300 ملي حليب قليل الدسم قبل التمرين بنصف ساعة وكذلك بعد التمرين بنصف ساعة
السؤال 2: هل استخدم شيء للتنشيف مع البروكمولكس .
السؤال 3: تمارين البطن هل أقوم بها بشكل يومي حيث أن البعض يقول لا تجعل لها يوم مثل باقي العضل والبعض يقول يوم لأسفل البطن ويوم لأعلى البطن
السؤال 4: هل أغير البروكمبولكس بغيره


أرجو الأفادة ولكم جزيل الشكر,,,,,,,,









عرض البوم صور albaron   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2010, 12:12 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : albaron المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

أخي العزيز albaron


أول شيء حددلي عمرك وبعدين قولي أنت تبي تضخم ولا تنشف


وهذا الكلام وتوجيهات فقط لفوق 18+ سنه


شوف إذا تبي تضخم عليك بستخدام البروكمبلكس 3 مرات في اليوم بعد الفطور قبل النادي بساعه ونصف او ساعه وبعد النادي بربع ساعه مع الأحماض الأمينيه (أمينو) أستعمالها على حسب النوع والفيتامينات حبه بعد الفطور ولازم تزيد عدد الوجبات من 4 إلى 6 في اليوم طبعاً موكلها دسمه نوع

وإذا تبي تنشف قبل دخول تمرين الحديد لازم تمشي على جيهاز الجري أو السيكل 10 إلى 15 دقيقه

وتقلل أستعمال البروتين تخليه بعد الفطور وبعد التمرين و وجباتك تخليها 3 وجبات في اليوم ووجبة العشاء تكون خفيفه جداً بدون دهون



وأنا بلخدمه ناطر ردك









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2010, 11:08 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1719
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
albaron غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : albaron المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

في البداية أحب أشكرك شكر خاص على ما تقوم به بالمنتدى ومساعدة الجميع
أنا عمري 35 سنة
واحتاج إلى تضخيم الباي وتنشيف البطن و تنشيف شوي من الصدر
الظهر والاكتاف الحمد لله وضعها وتقسيمها جيد
هل استخدم شيء للتنشيف وما هو أفضل نوع
وما هي الفيتامينات التي احتاجها
ولك جزيل جزيل الشكر ولأمتنان









عرض البوم صور albaron   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2010, 01:25 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : albaron المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم


أخي العزيز albaron


أولاً إذا تبي تضخم الباي تقلل التمارين مثل كل تمرين يكون فيه 10 بعدين 8 بعدين 8 وتزيد وزن في التمارين و يجب عليك التركيز بتمرين أو تراجع نادي أستفسارات كمال الأجسام مع الكابتن الكبير اللاعب المحترف وأن شاء الله يفيدك وأستخدام البروكمبلكس
أو الواي بروتين مع أمينو 2222

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
Amino 2222


وستعمل مكمل غذائي اسمه دينا ميزان يباع في الصيدليات وغير ضار انا شخصياً استعمله لانه جيد و يتكون من ( فيتامينات - معادن - أحماض امينيه - جنسنج ) وسعره حوالي 45 ريال سعودي وبلكويتي 3.500 او اقل وهذي صورته
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
طريقة استعماله: حبه في الصباح بعد الفطور او حبه قبل النادي بساعه ونصف او ساعه

تذكر حبه وحده في اليوم فقط




وإذا تبي تنشف قبل دخول تمرين الحديد لازم تمشي على جيهاز الجري أو السيكل 10 إلى 15
أو 15 إلى 20 دقيقه مع تمارين البطن لتنحيفها

ولشد الصدر من الترهلات يجب عليك زيادة عدد تمارين الصدر مثل كل جوله فيها 12 أو 14 او 16 عده مع التركيز وأنشاء الله تستفيد وتقدر تراجع نادي أستفسارات كمال الأجسام مع الكابتن الكبير اللاعب المحترف وأن شاء الله يفيدك





النصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن



موضوع خاص بموقع GYM99.com


1- النوم الساعه 10 أو 11 مساء وتكون مرتاح البال


2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 أو 4 إلى 6 وجبات في اليوم اذا ممكن او استعمال بروتين بدون فات لزيادة الوزن عضل صافي



موضوع خاص بموقع GYM99.com


3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي ( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )


4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ



موضوع خاص بموقع GYM99.com



5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)


6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره



موضوع خاص بموقع GYM99.com



7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%


8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين


9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى



موضوع خاص بموقع GYM99.com



10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه


11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي ( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )


12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم



موضوع خاص بموقع GYM99.com



13- شرب الماء بعتدال وليس بكثره لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله



14- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده



موضوع خاص بموقع GYM99.com



15- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات


ولله الشكر والفضل والنعمه




موضوع خاص بموقع GYM99.com
أخوك أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2010, 01:40 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 1719
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
albaron غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : albaron المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

الله يعطيك العافية وبيض الله وجهك دنيا وأخرة ورحم الله والديك









عرض البوم صور albaron   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2010, 02:20 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : albaron المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

الله يجزاك خير أخي الغالي albaron وأنا بخدمتكم باي وقت ياأخواني الكرام









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
/أحمد, الاخ, الشمري, العزيز


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرجاء الدخول من أجل أحمد الشمري مدير الموقع يااخواني بالله أحمد الشمري النادي العام 5 08-12-2010 07:32 PM
سؤال للأستاذ أحمد الشمري G-Y-M نادي المكملات الغذائية 5 04-27-2010 05:37 PM
نداء إلى الاستاذ أحمد الشمري حنون الروح نادي المكملات الغذائية 10 03-05-2010 02:23 PM


الساعة الآن 12:23 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w