استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


أستخدم مكمل غذائي ولا لأ ؟

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-17-2010, 03:14 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2441
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
G-Y-M غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله ياخواني محتار استعمل مكمل ولا لأ

أخاف تكون مضرة مع إن الأغلبيه قالوا لي مافيه ضرر !

الطول : 171

الوزن : 61.9

ايش أفضل مكمل مناسب لي ؟











عرض البوم صور G-Y-M   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2010, 04:28 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : G-Y-M المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

أخي الكريم g-y-m


أول شيء تذكرلي عمرك ومدت دخولك للنادي وبعدين بقولك شنو الشيء المناسب لك









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2010, 07:42 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2441
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
G-Y-M غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : G-Y-M المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

وعليكم السلام

أهلا أخوي أحمد

توقعت أنك أول من يرد علي وصدق ظني نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

الله يوفقك

عمري 20

ولي اسبوع من بدأت التمرين

كان شامل

ومن السبت بإذن الله راح ابدأ بالجدول









عرض البوم صور G-Y-M   رد مع اقتباس
قديم 02-19-2010, 02:12 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : G-Y-M المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم




أخي الكريم G-Y-M


تمرن لمدة 3 شهو أو 4 مع التمرين الشاق والذي يكون فيه تركيز ولاتستخدم المكملات الغذائية ألا بعد 4 شهور او 3 وبعد ذالك سوف اخبرك بماتستخدم وركز على تمارين السيكل والمشي الاسريع والتمارين السويدية والتمارين كمال الأجسام



وتقدر أن تستعمل الفيتامينات شبه مكمل غذائي اسمه دينا ميزان يباع في الصيدليات وغير ضار انا شخصياً استعمله لانه جيد و يتكون من
( فيتامينات - معادن - أحماض امينيه - جنسنج )
وسعره حوالي 45 ريال سعودي وبلكويتي 3.500 او اقل وهذي صورته
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
طريقة استعماله:حبه في الصباح بعد الفطور او حبه قبل النادي بساعه ونصف او ساعه

تذكر حبه وحده في اليوم فقط




وأسأل كابتن rahmou مشرف نادي التغذية العامة عن التغذية الصحيحه


وأسأل كابتن اللاعب المحترف مشرف نادي أستفسارات كمال الأجسام عن التمارين



وشاهد نادي الصور لكي ترا طريقة التمارين الصحيحه بأشرا الكابتن Angel




وهذي بعض النصائح لك


النصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن



موضوع خاص بموقع GYM99.com


1- النوم الساعه 10 أو 11 مساء وتكون مرتاح البال


2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 أو 4 إلى 6 وجبات في اليوم وتكون متنوعه



موضوع خاص بموقع GYM99.com


3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي
( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )


4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ



موضوع خاص بموقع GYM99.com



5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)


6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره



موضوع خاص بموقع GYM99.com



7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%


8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين


9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى



موضوع خاص بموقع GYM99.com



10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه


11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي :
( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )


12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم



موضوع خاص بموقع GYM99.com



13- شرب الماء بعتدال وليس بكثره لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله



14- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده



موضوع خاص بموقع GYM99.com



15- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات


ولله الشكر والفضل والنعمه


وأنا حاضر بأي وقت يا أخي الغالي


موضوع خاص بموقع GYM99.com
أخوك أحمد الشمري











توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2010, 01:24 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2441
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
G-Y-M غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : G-Y-M المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

أشكرك أخوي أحمد

لكن لماذا تنصحني باستخدام المكملات بعد 3 أو 4 أشهر ما السبب ؟









عرض البوم صور G-Y-M   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2010, 01:25 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2441
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
G-Y-M غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : G-Y-M المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

وماذا تقصد بتمارين السويده ؟









عرض البوم صور G-Y-M   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2010, 12:38 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : G-Y-M المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

لازم بعد اربع شهور ليشد جسمك وتنشط العضلات ويكون هناك تعطش للعضلات للمكملات ليكون وقت اخذك للمكملات وقت التعطش للعضله فيهدث تفاعل كبير في العضله وتكبر بشكل جميل أما بنسبه لتمارين السويده هذا خطأ املائي وقصدي هو التمارين السويدية









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2010, 04:21 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2441
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
G-Y-M غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : G-Y-M المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

فهمت نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

ومالمقصود بالتمارين السويديه ؟









عرض البوم صور G-Y-M   رد مع اقتباس
قديم 02-22-2010, 05:28 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : G-Y-M المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

التمارين السويدية


الضغظ = البوش أب = push up

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

العقله = البول أب = Pull up

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وهذي صور لتمديد العضلات

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

وهذي بعض التمارين السويدية الرياضيه بالصور المتحركه

تمارين لتقوية الفخذ والساق والركبه والقدم وبقية الجسم
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





--
افظل تمرين لتقوية الساق

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

--
افظل تمرين لتقوية الفخذ مع اللياقة البدنيه
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


أخوك أحمد الشمري










الصور المصغرة للصور المرفقة
اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	7-en-4ef7e52e883aa0bfe57b5e284eedcc2a.jpg‏
المشاهدات:	637
الحجـــم:	94.6 كيلوبايت
الرقم:	57   اضغط على الصورة لعرض أكبر

الاســـم:	6-en-235036381.jpg‏
المشاهدات:	624
الحجـــم:	90.8 كيلوبايت
الرقم:	58  
توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2010, 12:07 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2441
المشاركات: 9 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
G-Y-M غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : G-Y-M المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

كل الشكر أخوي أحمد نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور G-Y-M   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أستخدم, مكمل, غذائي, وما


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اذا عندك اي استفسار او سؤال في اي مكمل غذائي ضعه هنا BiG-MaSTeR سؤال وجواب 75 03-04-2011 04:14 PM
طلب مكمل غذائي للتنحيف truesdal3 نادي المكملات الغذائية 5 09-17-2010 08:35 AM
للبيع مكمل غذائي / بـ150 ريال فقط super hero نادي المكملات الغذائية 1 04-16-2010 04:51 PM
أريد مكمل غذائي لإنقاص الوزن لعمر 15 سنه hadi نادي المكملات الغذائية 3 01-22-2010 08:40 PM
ماهو أفضل مكمل غذائي ؟ محمد الكينغ نادي المكملات الغذائية 4 01-21-2010 02:55 PM


الساعة الآن 01:20 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w