استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي انقاص الوزن

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


اخواني الاعضاء ارجو التكرم والمساعدة

نادي بهتم بطرق انقاص الوزن والتنشيف والانظمة الغذائية الخاصة بذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-18-2010, 02:27 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2460
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
adnan_chakifa غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
اخواني الاعضاء عندي مشكلة واتمنى ان تساعدوني في ايجاد حل لها الا وهي ان وزني كان 115 كيلو وعملت حمية على فترة سنة ونصف والحمد لله قدرت انزل لوزن بيترواح بين ال 81-84 ولكن المشكلة عندي هي الدهون في بعض مناطق الجسم كالافخاد والذراعين والبطن والصدر علما انني من فترة اسبوعين بدأت انتظم على الذهاب للجيم سعياً للتخلص من هذه المشكلة ومحاولة مني لتنيسق وتحسين مظهري ببناء العضلات ولكن لا اعرف كيف هي الطريقة المثلى والصحية للتخلص من الدهون فيهذه المناطق سئلت كثيرا ونصحوني ان اعمل تنشيف لكن لا اعرف كيف تتم هذه الطريقة وهل سوف تؤثر على تمرينات بناء العضلات او ماهو اللازم فعله في مثل حالتي هل انتظم بالتمرين واتناول وجبات اعتيادية او يجب التخلص من من الدهون وماهو النظام الغذائي الواجب اتباعه في هكذا حالات

علما ً ان عمري 24 سنة الطول179 والوزن 82 في الوقت الحالي بعد الانتظام عالجيم من اسبوعين

ارجو المساعدة ولكم جزيل الشكر
اخوكم عدنان









عرض البوم صور adnan_chakifa   رد مع اقتباس
قديم 05-06-2010, 08:20 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 3506
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ليون89 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : adnan_chakifa المنتدى : نادي انقاص الوزن

اغلفة فيس بوك

زيادة التكرارات في التمرين تساعدك ع شد هذه الترهلات والتخلص منها









عرض البوم صور ليون89   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاعضاء, التكرم, اخواني, ارجو, والمساعدة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارجو المساعده علي الحربي نادي المكملات الغذائية 3 01-28-2011 02:29 PM
تنبيه الي جميع الاعضاء قبل عمل موضوع في قسم الصور ANGEL صور رياضة كمال الأجسام 2 11-13-2009 02:16 PM
ارجو المساعدة 3mmar267 سؤال وجواب 2 10-06-2009 06:47 PM
اتمنى من اخواني الي له خبره يساعدني لو امكن اroo7 سؤال وجواب 6 07-24-2009 12:53 PM


الساعة الآن 01:35 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w