استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


طالب نصيحتك ..م/احمد الشمري

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-12-2010, 03:39 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3117
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بـــدر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم .. صاحبي
انا عضو جديد عالمموقع .. صراحه لفت انتباهي هالموقع بعد تصفحي فالمواقع
..
المهم
..
طالب نصيحتك فجسمي وايش المفيد لي
انا تقريبا اكملت سنه فالتمارين بدون مكملات ولا كرايتين ولا امينو ولا حاجه
كنت كله اكل طبيعي يعني فواكه وبروتينات طبيعيه
طبعا زاد وزني بس احس انه ما هوه المطلوب لاني احس جسمي عادي بالمقارنه باللي ياخذوا بروتيانات .. نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
مع العلم انه وزني 70 وطولي 177 وعمري 22 نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور بـــدر   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2010, 03:31 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : بـــدر المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

بسم الله الرحمن الرحيم


موضوع خاص بموقع GYM99.com



أخي الكريم : بدر






انصحك بهذا البروتين كابدايه مع هذي الشركة الجديد المصنعه لي منتج
( الواي بروتين ) وسعره من 180ريال سعودي إلى 250 ريال فقط
لاغير مع الفائده للعلم ، وإذا فادك استعماله استعمل بعده البروكمبليكس او العكس مثلا استعمل ( البروكمبليكس ) ومن ثم ( الواي بروتين )



طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com





وإذا تريد الأفضل استعمل ( البروكمبليكس ) وسعره 210 ريال سعودي إلى 250 او 260 ريال فقط وهذي صورته



طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر



موضوع خاص بموقع GYM99.com
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com



وهذا هو الفرق بينهما


الفرق بين ( البروكمبليكس و الواي بروتين )



( للبروكمبليس) ملعقه واحده تساوي 30 جرام بروتين صافي


( الواي بروتين ) ملعقه واحده تساوي 24 جرام بروتين صافي



وباقي النسب هي: البروكمبليكس الواي بروتين


مجموع الدهون 1جرام 1جرام


الدهون المشبعه 0.5 جرام 0.5جرام


الكروسترول 20 ميكروجرام 30 ميكروجرام


صوديوم 250يكروجرام 60ميكروجرام


مجموع الكربوهيدرات 5 جرام 3 جرام


الألياف الغذائيه 2جرام ضعيف


سكر 1جرام 1جرام


الكالسيوم 25% 10%


الفيتامينات والمعادن وأحماض امينيه / يحتوي على الكثير منها لايحتوى




ومن وجهة نظري البروكمبليكس اقوى من الواي بروتين


وأستعمل هذا الأمينو 2222

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
Amino 2222


وستعمل مكمل غذائي اسمه دينا ميزان يباع في الصيدليات وغير ضار انا شخصياً استعمله لانه جيد و يتكون من ( فيتامينات - معادن - أحماض امينيه - جنسنج ) وسعره حوالي 45 ريال سعودي وبلكويتي 3.500 او اقل وهذي صورتهنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
طريقة استعماله:حبه في الصباح بعد الفطور او حبه قبل النادي بساعه او ساعه ونصف

تذكر حبه وحده في اليوم فقط









وهذي بعض النصائح لك




النصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن





موضوع خاص بموقع GYM99.com




1- النوم الساعه 10 أو 11 مساء وتكون مرتاح البال




2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 أو 4 إلى 6 وجبات في اليوم وتكون متنوعه





موضوع خاص بموقع GYM99.com




3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي
( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )




4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ





موضوع خاص بموقع GYM99.com





5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)




6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره





موضوع خاص بموقع GYM99.com





7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%




8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين




9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى





موضوع خاص بموقع GYM99.com





10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه




11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي :
( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )




12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم





موضوع خاص بموقع GYM99.com





13- شرب الماء بعتدال وليس بكثره لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله





14- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده





موضوع خاص بموقع GYM99.com





15- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات




ولله الشكر والفضل والنعمه




وأنا حاضر بأي وقت يا أخي الغالي




موضوع خاص بموقع GYM99.com
أخوك أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 05-04-2010, 06:29 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 3511
المشاركات: 1 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
مآلك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بـــدر المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

آلـــــسسسســلآم عليـــــكم وِرحــمــــه آللــــه وبــركــــآ تــــه..كيــف حــآلــــك آخـــي آحمــــد


آريـــد آن آســــآلــك آســآلـه كثيــره ولآكـن لأآريـــد آن آطيــل عليـــك آلــحــديــث

آنـــــآ طـــولـــي حـــول(195)

ووزنــــــي(75)

آريــد منــك آن تــنصــحنــــي بــآفـضــل آنـوآع آلـبــروتيــن آلـمــوجـــود ذو فـآئــده عـآليــه

ولـديـه نــتــآئــج ســريـعــــه,.؟

ولآتـــكــون لــه آثـآ‘إْر جـآنبيــــــه !!




مــــع آلــعلـم آنـــ عـضــلآتـــي مشـــدوده شــد طبيـعي فــآنــآ لآتــمــرن آلــحـديــد ولآ آقــوم بــآي نــوع

مــن آنــوآع آلــريــآ‘إْضـه مــن ذو قبــل ســنتيــن.؟

فــآشــد آنـتبــآ‘إْهـــي كـل مـآصـدفـــة آحــد مـــآ ويــكــون لــي فــتره مـنــه يقــول لـي آنـت تـتـمــرن حــديــد!!


وهــــذىآ مـآ‘إْشــد آنتبــآ‘إْهــي وتــركــنــي آفــكــرٍِ بــي مــوضــوع صـآآلـــة آلــحديــــد


آريـــد نــصيــحتـــك وكـــم آزيــد وزنــي لــكي يـتنــآ‘إْســـــب مــع طــــوٍلــــي


لــك كـل آلــشكـر وآلآحـتــرآم وآلـمـوده/آخيــك :مــــآلــــــك آلــجبيـــــرٍ









عرض البوم صور مآلك   رد مع اقتباس
قديم 05-05-2010, 12:10 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3356
المشاركات: 89 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zied.dhaher غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بـــدر المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

جزاك الله كل خير









عرض البوم صور zied.dhaher   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
..م/احمد, الشمري, نصيحتك, طالب


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سوال الى اخوي احمد العديم نادي المكملات الغذائية 4 04-03-2010 09:57 PM
الفزعة يا احمد الشمري العتيبي سؤال وجواب 6 03-23-2010 11:14 PM
يا اخ احمد الشمري انا اتوسل اليك انك تساعدني في مشكلتي truesdal3 نادي المكملات الغذائية 7 02-15-2010 10:31 AM
احمد حيدر 2009 الساحر صور رياضة كمال الأجسام 10 01-20-2010 11:26 PM
احمد حيدر 2009 الساحر صور رياضة كمال الأجسام 1 09-01-2009 03:12 AM


الساعة الآن 12:40 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w