استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


كيفية تناول الأمينو مع البروتين والكرياتين 000

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-17-2010, 11:40 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبو حكم


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2941
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو حكم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلا م عليكم 00 تحية طيبة وبعد 00 إستفساري لأهل الخبرة وخاصة الكابتن أحمد الشمري
أنا ماخذ بروتين من نوع بروكمبلكس ومعاه أمينو 10000 وكرياتين ومالتي فيتامين ديناميزان 00 سؤالي هل هذي المكملات كافية لبناء عضل مفصل ، وطريقة تناول الأمينو مع البروتين ؟ مع العلم أن وزني 67 وطولي 169 وجسمي به بعض الترهلات ع خفيف مثل ماهو واضح في الصورة 00
أشكركم ع تعاونكم وأسف ع الإزعاج 0









عرض البوم صور أبو حكم   رد مع اقتباس
قديم 03-20-2010, 10:50 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2919
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
برنس وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

طبعا انا ماعندي خبرة كبيره بس المدرب يقولي الامينو خسارة فلوس وجوده زي عدمه وطريقة استخدام البروكملكس سكوبين قبل الفطور وسكوبين قبل التمرين وسكوبين بعد التمرين وبالنسبة للامينو والكرايتين تستخدمهم على حسب المكتوب في العلبة وتقسمهم على ثلاث اجزاء مثل البروكملكس









عرض البوم صور برنس وائل   رد مع اقتباس
قديم 03-20-2010, 02:19 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبو حكم


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2941
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو حكم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

أما سكوبين ثلاث مرات يومياً يعيني 180 جرام يومياً الظاهر تتفجر الكلى عندي ههههههه...
ياأخي انا كنت أتناول 3سكوب في اليوم وطلع لي بطن عشان كذا قررت أخفف وأتناول معه الأمينو ..
شكراً ع تواصلك.









توقيع : أبو حكم

من عادتي صامت ولاني بهراج 00
ولا يعرفون الناس مزحي وجدي 00

عرض البوم صور أبو حكم   رد مع اقتباس
قديم 03-20-2010, 09:18 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

طيب خفف الجرعه الي جرعتين في اليوم مع ثلاث مرات في اليوم امينو وتاخذ فتره تحميل الكرياتين من سته الى سبه ايام عشرين جرام في اليوم مقسمه الى اربعه جرعات يعني خمسه جرام في الصبح وخمسه قبل التمرين وخمسه بعد التمرين وخمسه قبل النوم وبعد كذا عشره جرام في اليوم خمسه فبل التمرين وخمسه بعد (مع الاكثار من شرب الماء)... المالتي حبه وحده مع الفطور وهذه المكملات كافيه جدا للضخامه ضبط تمرينك والله يعنيك
(بس نصيحه مني لك خذ واي بروتين)
ملاحضه\ قبل استعمال اي مكمل بروتيني احسب وزنك واضربه في اثنين الى ثلاثه جرام لكل كيلو يطلع الناتج الي هو احتياجك اليومي للبروتين عشان لا تلغط مره ثانيه وتاخذ مكمل ما يناسبك









عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 03-20-2010, 09:45 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المستشار


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1467
المشاركات: 14 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
المستشار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

طيب وضح كم صار لك وانت تلعب









عرض البوم صور المستشار   رد مع اقتباس
قديم 03-21-2010, 01:37 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبو حكم


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2941
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو حكم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آلبـ^ـآشـ^ـآ مشاهدة المشاركة
طيب خفف الجرعه الي جرعتين في اليوم مع ثلاث مرات في اليوم امينو وتاخذ فتره تحميل الكرياتين من سته الى سبه ايام عشرين جرام في اليوم مقسمه الى اربعه جرعات يعني خمسه جرام في الصبح وخمسه قبل التمرين وخمسه بعد التمرين وخمسه قبل النوم وبعد كذا عشره جرام في اليوم خمسه فبل التمرين وخمسه بعد (مع الاكثار من شرب الماء)... المالتي حبه وحده مع الفطور وهذه المكملات كافيه جدا للضخامه ضبط تمرينك والله يعنيك
(بس نصيحه مني لك خذ واي بروتين)
ملاحضه\ قبل استعمال اي مكمل بروتيني احسب وزنك واضربه في اثنين الى ثلاثه جرام لكل كيلو يطلع الناتج الي هو احتياجك اليومي للبروتين عشان لا تلغط مره ثانيه وتاخذ مكمل ما يناسبك
الله يعطيك العافية طيب إذا وزني 67 واشرب سكوبين كم احتاج أبلع من الأمينو 10000









توقيع : أبو حكم

من عادتي صامت ولاني بهراج 00
ولا يعرفون الناس مزحي وجدي 00

عرض البوم صور أبو حكم   رد مع اقتباس
قديم 03-21-2010, 01:39 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبو حكم


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2941
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو حكم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستشار مشاهدة المشاركة
طيب وضح كم صار لك وانت تلعب
شهرين
وبصورة دقيقة صار لي تقريبا خمس سنوات ألعب شهر شهرين وأقطع سنه بس المره هذي إن شاء الله مصمم.....









توقيع : أبو حكم

من عادتي صامت ولاني بهراج 00
ولا يعرفون الناس مزحي وجدي 00

عرض البوم صور أبو حكم   رد مع اقتباس
قديم 03-21-2010, 09:34 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية المستشار


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1467
المشاركات: 14 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
المستشار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

حبيبي حاب اقولك اللعبه يبيلها صبر وطولت بال لاتستعجل النتائج وتقول صاري لي شهرين وإلا ثلاثة أشهر مافيه نتيجة
خلي عندك هدف معين من اللعبة والرغبة مهمة جدا لأنه إذا ما عندك رغبه وحب للعبه مستحيل تستمر
وانأ متأكد مائه بالمئه انك ندمان ما استمريت الخمس سنوات تلعب واللي كانت بطلعك في رأي وحش
وبخصوص المكملات آنا في رأي لو تنتظر شهرين زيادة إلى ثلاثة اشهر وبعدين تبدأ في المكملات واهم شي تهتم في نظامك الغذائي والجدية في التمرين وخل عنك كثرة السوالف اللي مالها داعي في النادي


مع تمنياتي لك بالتوفيق واستمر في تمرينك









عرض البوم صور المستشار   رد مع اقتباس
قديم 03-22-2010, 12:21 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبو حكم


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2941
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو حكم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المستشار مشاهدة المشاركة
حبيبي حاب اقولك اللعبه يبيلها صبر وطولت بال لاتستعجل النتائج وتقول صاري لي شهرين وإلا ثلاثة أشهر مافيه نتيجة



خلي عندك هدف معين من اللعبة والرغبة مهمة جدا لأنه إذا ما عندك رغبه وحب للعبه مستحيل تستمر



وانأ متأكد مائه بالمئه انك ندمان ما استمريت الخمس سنوات تلعب واللي كانت بطلعك في رأي وحش


وبخصوص المكملات آنا في رأي لو تنتظر شهرين زيادة إلى ثلاثة اشهر وبعدين تبدأ في المكملات واهم شي تهتم في نظامك الغذائي والجدية في التمرين وخل عنك كثرة السوالف اللي مالها داعي في النادي


مع تمنياتي لك بالتوفيق واستمر في تمرينك
يعطيك ألف عافية









توقيع : أبو حكم

من عادتي صامت ولاني بهراج 00
ولا يعرفون الناس مزحي وجدي 00

عرض البوم صور أبو حكم   رد مع اقتباس
قديم 03-23-2010, 03:00 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم


أخي الغالي أبو حكم


أستعمل البروتين والامينو مافيه ضرر والبروتين تستعمله ملعقه بعد الفطور بساعه او ساعتين مع 250ملى من الماء وملعقه بعد التمرين بنصف ساعه

والكورس الي عندك قوي وحاول التركيز على عضلات البطن وتمرن بسيكل لمده 10 أو 15 والعب التمارين السويديه مثل البوش اب ( الضغط ) و البول اب ( العقله )


والفيتامينات استعملها حبه قبل النادي بساعتين او بعد الفطور بساعتين تذكر مره وحد في اليوم

وبنسبه للكرياتين استعمل ملعقه واحد قبل التمرين بنصف ساعه مع 250ملى من الماء

وحبوب الامينو 3 قبل التمرين و3 بعد التمرين


أخوك أحمد الشمري









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
000, الأمينو, البروتين, تناول, والكرياتين, كيفية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بخصوص السيرياس ماس و الأمينو AH90 نادي المكملات الغذائية 1 09-17-2010 08:38 AM
الاكثار من تناول البيض سوناكوم نادي التغذية العامة 7 06-22-2010 08:56 PM
ماهو الامينو والكرياتين والمكمل الغذائى وهل لهما اضرار آلبـ^ـآشـ^ـآ نادي المكملات الغذائية 3 05-15-2010 02:25 PM
استفسار عن احتباس الماء والكرياتين ANGEL نادي المكملات الغذائية 1 01-13-2010 07:05 PM
استفسار عن الأمينو rooney نادي المكملات الغذائية 1 11-21-2009 11:38 AM


الساعة الآن 12:13 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w