استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مبتدى يبي وقفتكم ..

نادي خاص فقط بالاسئلة المتعلقة بالمكملات الغذائية



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-23-2010, 07:45 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3318
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طموح رياضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلآم عليكم ... مشاء الله عليك ياخوي احمد ..


انا لي أسبوعين العب حديد .. وابي اكل بروتين << لاني مقدر اكل 5 وجبات يوميآ لظروف العمل والدراسه ..

**وسئلت المدرب عن الواي بروتين ..قال حلو . بس مايصلح لك .. لان جسمك يبي سعرات حراريه عاليه .. ونصحني بــ ( رشن بير )) وش رايكم .. وانا والله مادري عن شي .. ابي تفيدوني بلييييييز

انا طولي .. 179 ووزني 67 ... وش تنصحوني فيه


س\ ماهي افضل فتره للتضخيم يعني اجلس كم شهر اضخم .. ؟؟ ثم اقسسم العضله


تكفون انا مليت كل يوم افكر بنوع من البروتين .. وحالتي صعبه .. ابيكم تنصحوني .. وتقولون استخدم هالبروتين .. وطريقه الاستخدام ..

والله يجزاكم الجنه .. ولا يهينكم . يالبا قلوبكم والله









عرض البوم صور طموح رياضي   رد مع اقتباس
قديم 03-24-2010, 12:30 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : طموح رياضي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

شوف يا اخي الكريم لازم تاكل كل ثلاث ساعات يعني ست وجبات في اليوم بعدين قصه خمسه وجبات ما اقدر ما تمشي في لعبه هذه شوف انا ما احبطك لكن تريد تبني جسم لازم تمشي صح يا اخي طموح رياضي وهذا اول اساس او سر من اسرار العبه تقدر تمشيها بمكملات بس لك اسبوعين فقط تمرين امشي طبيعي احسن بعد شهرين ابدا مكملات هذه نصيحه مني
س\لماذا نقسم الوجبات على سته؟
الجواب\
لان تقسيم الوجبات يساعد على زياده التمثيل الغذائى للوجبات وسهوله امتصاصها ولان جلوكوز الكبد يتنفذ كل 3 ساعات من المجهود الذهنى او التفكير
فيحتاج الجسم الى وجبه الكربوهيدرات كل 3 ساعات فى عمليه حسابيه وليست عشوائيه
لعدم تخزين الدهون
وهذ قائمه السعرات الحراريه الموجوده في الاطعمه
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
س\ ماهي افضل فتره للتضخيم يعني اجلس كم شهر اضخم .. ؟؟
اخي التحديد يكون للوزن المطلوب الوصول اليه يمكن بشهرين توصل ويمكن ب3 اشهر توصل يعني حدد وزن الي تريد توصل له هذا التضخيم يا غالي وهي زياده كتل عضليه ودهون في الجسم









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 03-24-2010, 01:12 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : طموح رياضي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم




موضوع خاص بموقع GYM99.com



أخي الفاضل طموح رياضي



بروتينات للعضل الصافي بدون دهون ولاكن بطيئة النتائج ولاكن هي الأفضل بلعالم



هذا البروتين ( الواي بروتين ) الي بصوره لونه أحمر والنوع الثاني البروكمبليكس ألي لونه بنفسجي






طبعاً البروتينات المذكوره سابقا فقط للعضل الصافي ونتيجته بطيئه شوي ويبيله تركيز بتمارين

وهذي صورة الواي بروتين

موضوع خاص بموقع GYM99.com



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com




طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر

موضوع خاص بموقع GYM99.com

وإذا تريد الأفضل بين البروتينات من ناحية العضل الصافي استعمل ( البروكمبليكس ) وهذي صورته

موضوع خاص بموقع GYM99.com
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر

موضوع خاص بموقع GYM99.com

وهذا هو الفرق بينهما



الفرق بين ( البروكمبليكس و الواي بروتين )




( للبروكمبليس) ملعقه واحده تساوي 30 جرام بروتين صافي



( الواي بروتين ) ملعقه واحده تساوي 24 جرام بروتين صافي



موضوع خاص بموقع GYM99.com


وباقي النسب هي: البروكمبليكس الواي بروتين



مجموع الدهون 1جرام 1جرام



الدهون المشبعه 0.5 جرام 0.5جرام



الكروسترول 20 ميكروجرام 30 ميكروجرام



صوديوم 250يكروجرام 60ميكروجرام


موضوع خاص بموقع GYM99.com


مجموع الكربوهيدرات 5 جرام 3 جرام



الألياف الغذائيه 2جرام ضعيف



سكر 1جرام 1جرام



الكالسيوم 25% 10%


موضوع خاص بموقع GYM99.com


الفيتامينات والمعادن وأحماض امينيه / يحتوي على الكثير منها لايحتوى



موضوع خاص بموقع GYM99.com


ومن وجهة نظري البروكمبليكس اقوى من الواي بروتين



أخي الغالي طموح رياضي


البروتين الذي ذكرته لك فيما سبق فقط للعضل الصافي من غير فات (دهون)


موضوع خاص بموقع GYM99.com


إذا تريد أن تزيد وزنك بشكل جيد متوسط أستخدم بروتين Serious Mass الموضع بصوره التاليه


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


موضوع خاص بموقع GYM99.com
وهذي معلومات عن هذا البروتين بصوره


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



موضوع خاص بموقع GYM99.com
أو أستخدم بروتين ميقا ماس 2000 Mega mass 2000

لرفع وزنك بشكل متوسط

وهذي صورة
موضوع خاص بموقع GYM99.com
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

أو بروتين ميقا ماس 4000 Mega mass 4000

لرفع وزنك بشكل كبير جداً جداً


وهذي صورة


موضوع خاص بموقع GYM99.com
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



موضوع خاص بموقع GYM99.com
وهذي معلومات عنه


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


موضوع خاص بموقع GYM99.com




الأمينو 2222 ( Amino 2222 ) هذا المنتج ضروري لكي تزيد حجم العضله طبعاً تستخدمه مع البروتين والملتيفيتامينات لكي يعطيك ضخامه عضليه وتذكر هذا المنتج ظروري جداً وهذي صورته


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





موضوع خاص بموقع GYM99.com
طريقة استعمال الأمينو أنا عن نفسي افضله 3 حبات بعد الفطور 3 حبات قبل النادي بساعتين وبعد التمرين بربع ساعه 3 حبات يعني 3 مرات في اليوم ويجب عليك أكثار شرب الماء ليتم تنظيف الأعضاء الداخلية للجسم من رواسب الأمينو والبروتين








واستعمل الملتيفيتامينات كمكمل غذائي اسمه دينا ميزان لانه راح يعوضك عن سوء التغذيه يباع في الصيدليات وغير ضار انا شخصياً استعمله لانه جيد و يتكون من ( فيتامينات - معادن - أحماض امينيه - جنسنج ) وسعره حوالي 45 ريال سعودي و بدينارالكويتي 3.500 او اقل وهذي صورته
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


طريقة استعماله:حبه في الصباح بعد الفطور او حبه قبل النادي بساعه ونصف او ساعه



تذكر حبه وحده في اليوم فقط


النصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن



موضوع خاص بموقع GYM99.com


1- النوم الساعه 10 أو 11 مساء وتكون مرتاح البال


2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 أو 4 إلى 6 وجبات في اليوم اذا ممكن او استعمال بروتين بدون فات لزيادة الوزن عضل صافي



موضوع خاص بموقع GYM99.com


3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي ( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )


4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ



موضوع خاص بموقع GYM99.com



5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)


6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره



موضوع خاص بموقع GYM99.com



7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%


8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين


9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى



موضوع خاص بموقع GYM99.com



10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه


11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي ( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )


12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم



موضوع خاص بموقع GYM99.com



13- شرب الماء بعتدال وليس بكثره لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله



14- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده



موضوع خاص بموقع GYM99.com



15- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات







موضوع خاص بموقع GYM99.com





وأي خدمه أنا حاضر

موضوع خاص بموقع GYM99.com


أخوك أحمد الشمري


موضوع خاص بموقع GYM99.com









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 03-24-2010, 03:56 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3318
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طموح رياضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : طموح رياضي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

السلآم عليكم .

اخوي احمد الشمري .. انا اهنيك بكل صراحه وارفع لك القبعه الحمراء احترامنا وتقديرا لك ولمعلوماتك اللي افادتني كثير .. ووضحت لي اشياء ماكنت اعرفها ...

اخوي احمد .. الله يجزاك الجنه ويسهل عليك دنيه واخرهـ

بس ممكن تمحلني شوي بس نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

..
2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 أو 4 إلى 6 وجبات في اليوم اذا ممكن او استعمال بروتين بدون فات لزيادة الوزن عضل صافي

.. كيف بدون فات ...... وكيف يكون عضل صافي .. !! ؟؟




واللي ابيه منك بحسب خبرتك .. انا ماعرف شي ابيك تقولي استخدم كذا وكذا ..

مثل ماذكرت لك .. انا طولي 179 ووزني 68 .. وش استخدم من البروتينات ..

انا في الوقت الحالي اريد تضخيم ..

وانت تقولي .. استخدم حبوب الامينو ودنيا ميزان .. هل استخدمهم مع البرويتن يعني مثل استخدم البروتين .. ومعه الحبوب في نفس الوقت ..

سؤالي الاخير .. ماقلت لي رايك عن بروتين .. رشن بير .. هل يصلح لي .. ولا فيه شي احسن منه ..


اخوي انا كثرت عليك بالاسئله .. بس لاتولمني لقيتك انت وعندك معلومات قيمه مشاء الله عليك .. وابي استفيد من خبرك .. يالغلآلآ نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تقبل تحياتي .. يالغلآلآلآ ... انت انساان فله نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور طموح رياضي   رد مع اقتباس
قديم 03-26-2010, 02:52 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3318
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طموح رياضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : طموح رياضي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

اخوي احمد الششمري ..

اشكرك ع معلومات اللي افادتني ..

وانا شريت هالانواع الثلاثه ..

وش رايك .. كويسسات ولا :)

بروتين ميقا ماس
2000Mega mass 2000

لأمينو
2222 ( Amino 2222 )
دينا ميزان

والسؤال الثاني . كيف اعرف عضلات جسمي صافيه ولا فيها دهوون .. ؟؟

ومشششششششكور يالغلآلآ .. :)









عرض البوم صور طموح رياضي   رد مع اقتباس
قديم 03-27-2010, 01:04 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3318
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طموح رياضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : طموح رياضي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

تكفووووووووووووووون ردو علىىى









عرض البوم صور طموح رياضي   رد مع اقتباس
قديم 03-31-2010, 08:55 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3318
المشاركات: 18 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
طموح رياضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : طموح رياضي المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور طموح رياضي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
مبتدى, يبي, وقفتكم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:47 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w