استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


برنامج غذائي للاعب بناء الاجسام

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-24-2010, 11:10 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صقر


البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 2740
المشاركات: 145 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
صقر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

الكثير من الشباب يعانون من عدم زياده الوزن من يلعبون حديد؛ فلازم لاعب الحديد ياكل ست وجبات باليوم مقسمها كل 3 ساعات وجبه ؛ وويه الموضوع خليت كورس تغذيه كاتبه خبير التغذيه الرياضيه اسمه دوبرمان دان بس الكورس قوي و سهل وممكن ان تتطبقه حته لو كنت طالب او عندك شغل تكدر تاخذ اكلك وياك

الفطور : لحم 120 غم
3 بيضات
2 شريحه خبز محمص ( لوف )
بروتين (باودر مكمل غذائي ) مع الحليب


وجبه خفيفه (بين الوجبات)
جبن حلوم 120 غم
فواكه
بروتين (باودر مكمل غذائي) مع الحليب


الغداء : سندويج تونه 170 غم
جبن حلوم 120 غم
سلطه
بروتين(باودر مكمل غذائي) مع الحليب


وجبه خفيفه (بين الوجبات)
سندويج جبنه 60 غم جبنه
بروتين(باودر مكمل غذائي) مع الحليب


العشاء : دجاج 250 غم
بطاطا مشويه
خضراوات مطبوخه
سلطه
بروتين(باودر مكمل غذائي) مع الحليب


وجبه خفيفه (بين الوجبات)
2 بيض مسلوق
فواكه
بروتين (باودر مكمل غذائي ) مع الحليب









عرض البوم صور صقر   رد مع اقتباس
قديم 04-07-2010, 03:00 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3326
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
clas_sic غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صقر المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

جزاك لله خير اخوي على البرنامج

وواضح انه برنامج فعلا ً حق ضخامة

لكن عذرا ً ماتلاحظ ان البروتين الباودر متكرر أكثر من خمس مرات

ولي أعرفه كشخص ثلاث سكوب يوميا ً فقط

تقبل مروري وملاحظتي ...










توقيع : clas_sic

لا إله إلا أنت سبحانك أني كنت من الظالمين

سبحان لله وبحمده سبحان الله العظيم



عرض البوم صور clas_sic   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2010, 09:46 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3377
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
WOLF غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صقر المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

جزاك الله خيرا ع الموضوع القيم والمشوق









عرض البوم صور WOLF   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2010, 09:56 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : صقر المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

جزاك الله عنا كل خير









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للاعب, الاجسام, برنامج, بناء, غذائي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج غذائي للاعبي المبتدئين في رياضة كمال الأجسام zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 2 11-28-2011 01:47 PM
كيف تكون لنفسك برنامج غذائي لزيادة الوزن (الضخامة العضلية ) آلبـ^ـآشـ^ـآ نادي زيادة الوزن 8 01-30-2011 10:53 PM
اصحاب الخبره افيدونا جزاكم الله خير ( برنامج غذائي ) naser_effect سؤال وجواب 2 04-20-2010 11:01 AM
برنامج غذائي لفترة الاستعداد للبطوله الساحر نادي انقاص الوزن 5 03-25-2010 12:38 AM
فوائد بناء الاجسام torky نادي رياضة كمال الاجسام 12 02-15-2010 10:37 PM


الساعة الآن 08:03 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w