استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


تـــــقــــــــســيــم الــجــســـم

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-20-2010, 06:21 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3465
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
meedooo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

انا بدأت العب جيم من اسبوع يعنى دا تانى اسبوع ليا مع العلم انى كنت بلعب قبل كده بس على فترات متقطعه وانا جسمى نحيل بس انا عايز يكون عضلات جسمى متقسمه هل العب بوزن تقيل ؟؟؟؟ ولا العب بوزن خفيف وازود عدات التمرين ؟؟؟؟؟ وبالنسبه لعضلات البطن انا مش عندى كرش بس عضلات البطن مش واضحه عندى يعنى ممكن يكون اول عضلتين من فوق هما الى اكثر وضوحاً وانا بلعب بطن كتير فى الجيم بجميع الطرق بس مش ملاحظ فرق فا امتى الاحظ فرق وتبدأ عضلات البطن فى التقسيم والظهور ؟؟؟؟؟؟؟؟ ارجو الرد المفيد الواضح وشكرااا









عرض البوم صور meedooo   رد مع اقتباس
قديم 04-20-2010, 09:29 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : meedooo المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

ناخد الاجابه جزئيّه جزئيّه ..

أوّلا لازم الاستمرار على اللعب وعدم القطع وهتبتدى تشوف نتيجه مش قبل 3 شهور ..

ثانيا بخصوص التمرين المشكله نش فى العدّات هنا المهم فى الأكل اللى بتاكله يعنى عايز تزوّد وزنك وخلاص يبقى تاكل نشويّات كتير ودهون بالاءضافه طبعا للبروتين .. عايز جسم مقسّم دون الوزن تعلّى فى البروتين وتعتدل فى النشويّات وتقلل كثيرا فى الدهون 0.. لكن أفضلّك أيضا عدّات قليله ووزن ثقيل .

ثالثا بخصوص البطن العبها مرّتين أو تلاته فى الأسبوه وتكون يوم للعلويّه ويوم للجانبى ويوم للسفلى .

بعد ذلك اللى هيقسّم جسمك أكثر وأكثر هو تمارين الكارديو (الجرى - السباحه .. الخ 9 مع الحديد ).لكن لاتمارسها الّا بعد ماتكتسب حجم عضلى كويّس.

ولا تدع كل هذا يشغلك عن ذكر الله تعالى.









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 04-21-2010, 12:51 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3465
المشاركات: 2 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
meedooo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : meedooo المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

الف شكر على الرد طيب انا دلوقت بلعب بطن يعتبر كل يوم علوى وسفلى وكلو كتير يبداْ من امتى فى ظهور تقسيمه عضلات البطن ؟؟؟









عرض البوم صور meedooo   رد مع اقتباس
قديم 04-24-2010, 03:54 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : meedooo المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

تدريجيا مع ماسبق من شهر وعلى 3 شهور هتبتدى تشوف نتيجة أفضل.









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2010, 09:55 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : meedooo المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

شكر خاص للمشرف عام وبارك الله فيه









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الــجــســـم, تـــــقــــــــســيــم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:06 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w