استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


جدول ضخامة تدريبي اليوم الثاني

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-09-2010, 07:46 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2919
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
برنس وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

اليوم الثاني :
كتف
1-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-shoulder-press

2-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/front-dumbbell-raise

3-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/standing-barbell-press-behind-neck

4-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-shrug

التراي

1-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/incline-barbell-triceps-extension

2-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/seated-triceps-press

3-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/triceps-pushdown-v-bar-attachment

التكرار 6 6 8 10 من اليسار









عرض البوم صور برنس وائل   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2010, 10:47 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3356
المشاركات: 89 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zied.dhaher غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : برنس وائل المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

جزاك الله كل خير









عرض البوم صور zied.dhaher   رد مع اقتباس
قديم 05-10-2010, 05:18 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : برنس وائل المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

اخي برنس وائل
عدل موضوعك لانه الروابط مب شغاله









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 05-10-2010, 10:08 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2919
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
برنس وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : برنس وائل المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

صراحة مش عارف ليه الروابط مش شغاله لكن تقدر تعمل copy على الرابط
مشكور يالباشا و zied على الردود









عرض البوم صور برنس وائل   رد مع اقتباس
قديم 07-05-2010, 09:40 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : برنس وائل المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الثاني, اليوم, تدريبي, جدول, ضخامة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سيرينا وليامس لم تحب الرياضة يوما وتتأهل الى الدور الثاني بلاك هورس كرة السلة 6 01-05-2014 07:32 AM
استفسار عن جدول تمارين ضخامة المسافر راح استفسارات كمال الاجسام العام 20 09-25-2012 06:55 PM
جدول ضخامة تدريبي اليوم الاول برنس وائل نادي رياضة كمال الاجسام 3 07-05-2010 09:38 PM
مكتبة صور المصارعين الجزء الثاني kInG OF WoRlD المصارعة الحرة 4 07-03-2010 09:10 PM
جدول ضخامة تدريبي اليوم الثالث والاخير برنس وائل نادي رياضة كمال الاجسام 2 05-10-2010 05:17 AM


الساعة الآن 12:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w