استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


جدول ضخامة تدريبي اليوم الثالث والاخير

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-09-2010, 07:57 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي نـشـيط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2919
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
برنس وائل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

اليوم الثالث
الظهر
1-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/wide-grip-pulldown-behind-the-neck

2-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/lying-t-bar-row

3-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hyperextensions-back-extensions

4-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/seated-cable-rows

الارجل

1-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-squat

2-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/leg-press

3-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/leg-extensions

4-http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/seated-calf-raise

التكرار 6 6 8 10 من اليسار

اتمنى الموضوع مفيد ولاتحرموني من ردودكم see you









عرض البوم صور برنس وائل   رد مع اقتباس
قديم 05-09-2010, 10:47 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي محـتـرف .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3356
المشاركات: 89 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zied.dhaher غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : برنس وائل المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

جزاك الله كل خير









عرض البوم صور zied.dhaher   رد مع اقتباس
قديم 05-10-2010, 05:17 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : برنس وائل المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

اخي برنس وائل
عدل موضوعك لانه الروابط مب شغاله









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الثالث, اليوم, تدريبي, جدول, والاخير, ضخامة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار عن جدول تمارين ضخامة المسافر راح استفسارات كمال الاجسام العام 20 09-25-2012 06:55 PM
جدول ضخامة تدريبي اليوم الثاني برنس وائل نادي رياضة كمال الاجسام 4 07-05-2010 09:40 PM
جدول ضخامة تدريبي اليوم الاول برنس وائل نادي رياضة كمال الاجسام 3 07-05-2010 09:38 PM


الساعة الآن 07:55 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w