استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


افيدونى لو سمحتم

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-13-2010, 08:40 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3367
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
titostar غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى titostar

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

انا تمرنت لمده 5خمسه شهور وتركت اللعبه لمده 3شهور وعوز ارجع اتمرن تانى

1/ طريقه التمرين عشان ارجع على ماكنت عليه
2/نوع البروتين
3/نوع المكمل العذائى المناسب
4/ الوجبات قبل التمرين بمده كام ساعه
5/المكمل الغذائى او الامينو كام مره فى اليوم وقبل التمرين او بعد التمرين وبكام ساعه
6/لوممكن صور التمرينات الصحيحه والاخص صور تمرينات لتجميل وتخسيس شكل البطن

وشكراااااا لكل من يساهم فى هذه المساعده









عرض البوم صور titostar   رد مع اقتباس
قديم 05-13-2010, 10:23 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : titostar المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

اكتب طولك ووزنك ..









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 05-15-2010, 05:30 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3367
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
titostar غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى titostar

كاتب الموضوع : titostar المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

انا اسف على التاخير

الطول/173

الوزن/85









عرض البوم صور titostar   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2010, 12:04 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : titostar المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

أوّلاً اقرأ هذا الموضوع .. هتلعب ضخامه عضليه لمدّة 3 شهور بعدين تريّح اسبوع أو 5 ايّام وتدخل كت هتفهم كل حاجه من الموضوع المكمّل المناسب واى بروتين أوبتيموم .. http://gym99.a3a3.com/vb/thread1926.html

قبل التمرين بساعتين تاكل رز مع تونه علشان الأرز أو بطاطا تدّيك طاقه فى التمرين.

العب بطن عادى يوم للعلوى ويوم للسفلى ويوم للجانبى بعد كده هتلعب كارديو البطن هتخس وتقسّم.

المكمّل سكوب الصبح واثنان بعد التمرين مُباشَرةً.









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 05-16-2010, 05:12 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3367
المشاركات: 8 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
titostar غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى titostar

كاتب الموضوع : titostar المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

مشكور اخى العزيز وما معنى سكوب









عرض البوم صور titostar   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
افيدوني, سمحتم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استشاره لو سمحتم titostar نادي المكملات الغذائية 3 06-01-2010 05:01 PM
ارجوكم افيدوني , Nawaf_19000 نادي رياضة كمال الاجسام 1 04-20-2010 06:02 PM
أنا أحمد 16 سنة ممكن لو سمحتم ترحيب rahmou نادي الترحيب والتعارف 8 11-29-2009 09:39 PM
افيدوني جزاكم الله خير ابوساره سؤال وجواب 3 09-10-2009 07:34 AM


الساعة الآن 07:52 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w