استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


رياضي جديد بحاجة لمساعدة

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-17-2010, 02:32 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 3525
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوناكوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
اولا بصفتي عضو جديد اوجه شكري لكل اعضاء المنتدى ادارة واعضاءا على هذا المنتدى الرائع والذي وجدت فيه ضالتي بعدما كنت ابحث عن الكثير من الامور الخاصة بكمال الاجسام
وانا عضو جديد في المنتدى وفي رياضة كمال الاجسام عندي بعض الاسئلة اتمنى ان اجد لها اجوبة عندكم
اولا انا مارست من قبل رياضة كمال الاجسام لكن لايام قليلة فقط وباذن الله الاسبوع القادم نويت ان اعود واتدرب من جديد وهذه المرة ساكمل بدون توقف ان شاء الله
لكن المشكل ان وزني زائد جدا ((99 كج)) وبصراحة جسمي جيد ولله الحمد الكثير من الناس ينصحونني بكمال الاجسام لانها تاسبني لكن الدهون تشعرني بالاحباط
والمشكل اني لا املك الكثير من الوقت ((حوالي شهري)) وانا لا اريد جسم عضلاته ضخمة ووو بل اريد ان اقضي على الدهون وان يصبح جسمي معتدل بدون ترهلات ((البطن)) خاصة وان اغلب الدهون مترسبة في جسمي في البطن والفخذين
فبما تنصحونني لفعله في هذه المدة القصيرة للقضاء على الدهون وتقوية عضلاتي سواءا تمارين او غذاء او مكملات غذائية
وانا في انتظار ردودكم
وشكرا









عرض البوم صور سوناكوم   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2010, 12:35 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

وعليكم السّلام ورحمة الله وبركاته

طولك كام ؟









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2010, 12:47 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 3525
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوناكوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
اهلا اخي الكريم
انا طولي 1.76
اعلم بان وزني يفوق المعدل المطلوب بكثير لذلك انا اسال عن الانقاص
وانا في انتظار ردك
وشكرا









عرض البوم صور سوناكوم   رد مع اقتباس
قديم 05-18-2010, 03:35 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

- العب أربع ايّام بالاسبوع .. وتجرى بعد التمارين من 15 ل 45 دقيقه بالتدريج يوم بعد يوم .. وتمشى على نظام غذائى مثل ماهو مكتوب فى هذا الموضوع..

http://gym99.a3a3.com/vb/thread1926.html









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2010, 01:29 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 3525
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوناكوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
اولا بارك الله فيك اخي الكريم على الاهتمام
وثانيا عندي بعض الاسئلة واتمنى ان لا اكون ازعجتك بها
بخصوص البطن انا اعاني من ترهل عضلات البطن (( الكرش)) فهل هناك تمارين يمكنني ممارستها في الصالة لاعيد بطني مسطح كما كان في ظرف شهر بالتقريب ؟؟ لا اريد عضلات بارزة ووو بل بطن مشدود وبدون ترهل فقط.
وايضا بهذه الطريقة التي وضعتها لي هل ساتمكن من القضاء على الدهون المترسبة في جسمي على الاقل اصل الى وزن 80 كغ فهل هذا ممكن في مدة شهرين من التدريب في الصالة واتباع حمية ؟
وفي الاخير اتمنى ان لا اكون اكثرت عليكم بالاسئلة
وشكرا









عرض البوم صور سوناكوم   رد مع اقتباس
قديم 05-19-2010, 05:58 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

الأهم من التمارين .. الدايت (الحميه) والاءستمرار عليها وبعد شهرين ستبدأ النتيجه فى الظهور تدريجيّاً.









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لمساعدة, بداية, جديد, رياضي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هام لكل رياضي مدخن zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 0 11-18-2011 01:33 PM
مشترك جديد بحاجة الى ارشاد iraqi2000 نادي رياضة كمال الاجسام 3 01-23-2010 12:06 PM
رياضي جديد ممكن مجموعة أنسان نادي الترحيب والتعارف 5 01-20-2010 11:59 PM
نكت بداية 2010 أحمد الشمري النادي العام 0 12-22-2009 11:10 AM


الساعة الآن 11:03 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w