استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ما هي الاوزان المانسبة

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2010, 11:48 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 3525
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوناكوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
اخوتي الكرام عندي استفسار عن الاوزان في كمال الاجسام
فانا متدرب جديد
واريد ان اعرف افضل تدرج في الاوزان
فمثلا كل يوم اضيف كيلو ام كل اسبوع اضيف وزن معين
لاني اريد ان اضخم عضلاتي باذن الله
وشكرا









عرض البوم صور سوناكوم   رد مع اقتباس
قديم 06-06-2010, 03:44 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

بكل بساطه شيل الوزن الثقيل بحيث يكون فى آخر عدّتين من المجموعه بتعملها بصعوبه والمجموعات تبقى 3 أو 4 والعدّات من 10 ل 6 . عدّات قليله فى أوزان ثقيله .









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 06-06-2010, 05:39 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 3525
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوناكوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
شكرا اخي الكريم
لكن انا قصدت بصفتي جديد في اللعبة
كيف ابدا بزيادة الاثقال
ما املكه من معلومات هو كالتالي
انه هناك برنامج في الصالة يتبعه اي رياضي جديد لتقوية العضلات وان هذا البرنامج يتكرر كل 3 ايام وفي كل مرة جديدة يتم زيادة الثقل وبعد الشهر او اكثر (( بحسب الرياضي)) يدخل في برنامج اخر لا اعلم كيف لاني لم اصل اليه
قصدي ابدا بزيادة الوزن كل 3 ايام بالكيلو ام اكثر وما هو الافضل
وانا اسف على كثرة الاسئلة ولكن طلب المعرفة ليس عيبا
وشكرا









عرض البوم صور سوناكوم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المانسبة, الاوزان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاوزان الحره توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 0 10-11-2011 02:21 PM
حمل الاوزان الثقيلة سوناكوم استفسارات كمال الاجسام العام 8 09-04-2010 11:34 AM
التدريب الصحيح لي لاعب كمال الأجسام وتذكردائما ان الاوزان الثقيلة تبنى عضلااات كبيرة Borkanal9daB نادي رياضة كمال الاجسام 12 02-19-2010 08:28 PM


الساعة الآن 08:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w