استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي اللياقة البدنية والتخسيس

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


استفسار بخصوص التمارين والتخسيس

نادي يقدم جميع انواع التمارين الهوائية وكيفية اداء وضعيتها الصحيحه ونصائح معتمدة في اللياقة البدنية والتخسيس



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-30-2010, 12:18 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 3525
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوناكوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
اخوتي الكرام
انا مبتدا في رياضة كمال الاجسام
والمشكلة وزني زائد بدرجة كبيرة 99 كغ-------1.76-----21 سنة
المدرب نصحني بـ
ان اتدرب باستعمال ((البارة فارغة)) 12 كغ وزنها بدون اي اوزان اخرى لكي اقضي على الدهون
واخبرني باني اذا زدت في الوزن مع البارة نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةسيزيد وزني ولن اتخلص من الدهون
ونصحني بالابتعاد عن تناول المواد الدسمة
كالزيت والزبدة وغيرها من الاطعمة التي تحتوي هذه المواد
ونصحني باكل القليل من السلطة واطعمة صغيرة لكي انقص من الوزن ؟؟؟
فهل هذه الطريقة صحيحة ؟؟وبما تنصحونني
وايضا المدرب اعطاني جدول لثلاثة ايام كل يوم اقوم بتدريب عضلات معينة ويتكرر هذا البرنامج كل 3 ايام فما رايكم
وبخصوص عضلات البطن
بطني مترهل و((الشحوم تحاصره من كل مكان )) فهل اذا تمرنت ستشتد عضلات البطن ؟؟ اقصد العضلات اعلم بانها لن تظهر الا بعد القضاء على الشحوم لكن هل ستتقوى اذا مرنتها ؟؟
وشكرا









عرض البوم صور سوناكوم   رد مع اقتباس
قديم 06-30-2010, 02:06 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : نادي اللياقة البدنية والتخسيس

اغلفة فيس بوك

وعليكم السّلام ورحمة الله

اقرأ هذا الموضوع يا أخى وطبّقه واذا فى أى استفسار آخر اكتبه ..

http://gym99.a3a3.com/thread1972.html









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التمارين, استفسار, بخصوص, والتخسيس


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استفسار هام فى اداء التمارين وارجو الرد من المحترفين فقط محمد جمال استفسارات كمال الاجسام العام 5 01-02-2011 11:01 AM
استفسار بخصوص سرياس ماس ارجوكم ahmed.gym2010 نادي المكملات الغذائية 7 05-03-2010 01:08 PM
استفسار بخصوص مكملات المدربين عبدالله سؤال وجواب 4 04-16-2010 11:12 PM
استفسار بخصوص سوبر شارجير توني مشترك نادي المكملات الغذائية 11 03-26-2010 03:14 AM
استفسار حول فترة الراحة بين التمارين AsadBabel سؤال وجواب 3 09-27-2009 11:21 PM


الساعة الآن 02:50 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w