استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


القضاء على دهون البطن وشد العضلات

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-30-2010, 07:57 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 3525
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوناكوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
اخوتي الكرام عندي استفسار واتمنى ان توضحو لي
لاني بحثت في النت عن الموضوع بصراحة وجدت خرافات ولم اجد كلام صحيح يتبع
فهناك من يقول بان التمارين كفيلة بالقضاء على دهون البطن ووووو
والاخر يقول الزنجبيل والقرفة ووو
بصراحة مخي اصابه التلف من كثرة البحث والقراءة
اولا
انا مبتدا في رياضة كمال الاجسام
بدات منذ ثلاثة ايام فقط بعد ان واجهة صعوبة في البداية وامور خاصة
طولي 1.76 والوزن كارثة 99
اما النظام الغذائي فلم اتبع اي نظام غذائي لحد الان لاني كنت ((مخربط))
لكن الحمد لله اليوم قرات موضوع الاخ تولدو وتوضح لي كل شيئ
ساتبع نظام غذائي عادي لكن ابتعد عن الدهون وغيرها
طلبي هو
ان تعطوني معلومات عن تمارين امارسها في الصالة او انظمة غذائية لاقضي على دهون البطن وبكل صراحة اصبحت متراكمة وبشكل مريع (( طول خصري اكثر من 99 سم))
حتى عضلات بطني زادت الطين بلة مترهلة لكن عندما اقوم بشدها اجدها قوية لم افهم شيئ
المهم اتمنى ان تفيدوني بمعلومات عن قضية البطن (( الكرش والتخلص منها)) لاني ((زهقت )) وانا ابحث عن حل لهذا الموضوع
وشكرا









عرض البوم صور سوناكوم   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 12:55 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

انتظرنى غداً إن شاء الله سأحضر موضوع مفصّل به النظام الغذائى المثالى وأيضاً طرق التمرين ..

وانتظر أيضاً أحد الأخوه .









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 09:33 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 3525
المشاركات: 25 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سوناكوم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم
ان شاء الله اخي الكريم
وانا في انتظار موضوعك وفي انتظار اي اخ يفيدني في هذا الامر
وشكرا









عرض البوم صور سوناكوم   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 06:58 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

وعليكم السّلام

تفضل الموضوع من هنا :

http://gym99.a3a3.com/thread1977.html#post9306









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 07-03-2010, 12:56 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية zarazozo


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 3154
المشاركات: 746 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
zarazozo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : سوناكوم المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك









توقيع : zarazozo

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
{****اخوكم أيمن****}
[email protected]

وفي الختام :

إن أحسنت فمن الله تعالى وحده وإن أخطأت فمن نفسي ومن الشيطان .
قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ::

يأتي زمان علي أمتي يحبون خمس وينسون خمس ... يحبون الدنيا وينسون الآخرة

يحبون المال وينسون الحساب يحبون المخلوق وينسون الخالق يحبون القصور

وينسون القبور يحبون المعصية وينسون التوبة فإن كان الأمر كذلك ابتلاهم

الله بالغلاء والوباء والموت الفجأة وجور الحكام.

(اللهم انى استغفرك واتـوب اليـك يا ارحـم الراحميـن)

عرض البوم صور zarazozo   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البطن, العضلات, القضاء, دهون, على, وشد

« -- | إستفسار »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القضاء على النحافه توربيد نادي زيادة الوزن 11 09-27-2013 07:28 AM
حول جسمك إلى ماكينة حرق دهون ابوساره كتب ومجلات كمال الاجسام 30 04-17-2013 11:32 AM
نصائح هامه لتخلص من دهون البطن ! المحبه للاسلام نادي التغذية العامة 2 01-23-2011 09:31 PM
التخلص من دهون البطن صقر نادي رياضة كمال الاجسام 5 07-05-2010 09:40 PM
مكملات بدون دهون slamo2010 نادي المكملات الغذائية 2 02-26-2010 04:14 AM


الساعة الآن 04:16 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w