استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


كمال الاجسام في رمضان

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-07-2010, 11:22 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 3589
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Prince غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كل عام وانتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم ....

بالنسبة للتمارين خلال شهر رمضان الكريم . هل هناك برامج معينه ؟ او اظل ماشي
على البرنامج الي انا ماشي عليه حاليا ؟؟

وشكرا









عرض البوم صور Prince   رد مع اقتباس
قديم 08-08-2010, 01:15 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

وعليكم السلام
وانت بخير وبصحه وسلامه
طيب ممكن تقولي البرنامج الي انت ماشي عليه بضبط ؟
لانه الاوقات تختلف يعني التغذيه ووقت التمرين









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 08-08-2010, 06:10 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 3589
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Prince غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

بالنسبة للتمارين
اليوم الاول : ظهر و لاس
اليوم الثاني : أكتاف + زند + سواعد
اليوم الثالث : باي + رجلين
اليوم الرابع : صدر و تراي
اما بالنسبة للاكل باكل باليوم حوالي 4 وجبات غير الامينو (قبل و بعد التمرين)
وبالنسبة لوقت التمرين انا ببدا الساعة 9:00 مساء

وشكرا على مساعدتك يا باشا









عرض البوم صور Prince   رد مع اقتباس
قديم 08-09-2010, 12:55 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

اربعه ايام تمرين فقط !
خليها خمسه ايام في الاسبوع ويومين راحه بس مو ورا بعض
جدولك طيب بس في مكمل لازم تاخذه عشان رمضان يكون درجه امتصاصه بطيئ جدا زي بروتين الجبن (Casein Protein) تاخذه قبل الامساك ودرجه امتصاصه ثمانيه ساعات يعني البروتين شغال في جسمك وانت صايم









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 08-10-2010, 08:04 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 3589
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Prince غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

شكرا لك يا باشا ..









عرض البوم صور Prince   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاجسام, رمضان, كمال


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تغذية لاعب كمال الاجسام في رمضان مهم جدا آلبـ^ـآشـ^ـآ نادي التغذية العامة 0 07-26-2011 08:08 AM
حلول تمارين وتغذية كمال الاجسام لشهر رمضان المبارك 2010 أحمد الشمري نادي رياضة كمال الاجسام 15 08-18-2010 07:20 PM
نصائح هامة تخص لاعب كمال الاجسام في شهر رمضان المبارك torky نادي رياضة كمال الاجسام 13 01-23-2010 12:08 PM


الساعة الآن 07:48 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w