استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


كرياتين

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-19-2010, 09:11 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 3589
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Prince غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ..

عندي استفسار بخصوص الكرياتين ، في منه كتير انواع ، شو احسن نوع ممكن استعمله
وما هي دواعي الاستعمال ، انا عندي مشكلة في حمل الاوزان وبتعب في التمرين ، لو استعملته ممكن يساعدني ولا شو بتنصحوني

وشكرا









عرض البوم صور Prince   رد مع اقتباس
قديم 08-19-2010, 11:15 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

kre-alklyn نوع ممتاز
بس المهم تظبط اكلك وتاكل نشويات مثل الشوفان - الأرز ..الخ في اوقات ما قبل التمرين ..وربّنا يوفقنا وإياك لكل خير









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 08-22-2010, 04:19 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 3589
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Prince غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

شكرا يا كابتن Toldo على مساعدتك
بس انا ما لقيت من هذا النوع ، لقيت هذا النوع Optimum Micronized Creatine Powder
شو رايك فيه مناسب ولا في شي احسن ؟؟

وشكرا









عرض البوم صور Prince   رد مع اقتباس
قديم 08-23-2010, 05:09 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 3644
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
themaddemon غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

هذي أول مشاركة ليا :)

أولاً ومع احترامي للجميع kre-alklyn مبالغ فيه لانو كل الدراسات دلت انو لايعمل بالريقة المعلن عنها وان الكريتين العادي هو الوحيد الممتاز والذي اثبت علمياً صحته :)

فوائد الكريتين يزيد في القوة والتحمل و يعبي العضلات ماء عشان كده لازم تشرب كثييييييييييييييييير! ولما تاخدو حاول يكون مع اي شيء غير حمضي (لاتاخدو مع عصير الليمون او البرتقال لأنو راح يتحول لمادة اسمها كريتينين ومالها اي فايدة)

والنوع الي انت ذكرته يابرنس هو من افضل الانواع الموجودة لانه مصوع من كريتين الماني معروف اسمه Creapure









عرض البوم صور themaddemon   رد مع اقتباس
قديم 08-24-2010, 12:24 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 3589
المشاركات: 21 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
Prince غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

شكرا لك يا Themaddemon










عرض البوم صور Prince   رد مع اقتباس
قديم 08-24-2010, 01:08 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

- شكراً لمشاركتك .. هذا عن تجارب الأشخاص اللي جربوه كمان بيقاوم حموضة المعده يعنى مش بيحتاج شرب ماء كثير .. ومفيش منه قلق من تكوين حصى عالكلى .









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 08-24-2010, 05:41 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 3644
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
themaddemon غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة toldo مشاهدة المشاركة
- شكراً لمشاركتك .. هذا عن تجارب الأشخاص اللي جربوه كمان بيقاوم حموضة المعده يعنى مش بيحتاج شرب ماء كثير .. ومفيش منه قلق من تكوين حصى عالكلى .
الكريتين مايسبب حموضة بس في ناس يسببلها انتفاخ لانو بيسحب موية تنزل بالمعده ويكون انتفاخ ،، من اهم فوائد الكريتين انو بيسحب موية للعضلات وبالتالي ينفخها وهذي أثر جانبي الناس تفضلو عشان كده لازم موية عشان تعوض الي راح تخسروا ومشاكل الكلى كلها بسبب الي ياخد كريتين ومايشرب كثير.

وعلى فكره انا من الناس الي جربوه واقولك مالو اي فايده زي الكريتين العادي :)

على العموم كل الشركات بتحاول تخلي الكريتين مستقر قدر الامكان بس الى الان ماقدروا أي نوع من الكريتين لازم يتحول الى مادة غير نافعة اسمها الكريتينين تخرج مع البول الله يكرمكم،، عشان كده لازم تدور على اكثر نوع مايتحول الى كريتينين واكتر نوع هو الكريتين المونوهيدرات.

وللمعلومية لو ان الكريتين مستقر كان حتلاقيه في كل مشروبات الطاقة زي الريد بول والبايسن ....إلخ والي تعتبر تقريباً زي أن أو إكسبلود أو سوبر تشارج ....إلخ

شوف هذي الدراسة عن نوعين للكريتين من ضمنها النوع الي انت قلت عليه :

Creatine ethyl ester rapidly degrades to creatinine in stomach acid

Child R1 and Tallon MJ2

1Department of Life Sciences, Kingston University, Penrhyn Rd, Kingston-upon-Thames, United Kingdom. 2University of Northumbria, Sport Sciences, Northumbria University, Northumberland Building, Newcastle upon Tyne, United Kingdom, [email protected]

Creatine ethyl ester (CEE) is a commercially available synthetic creatine that is now widely used in dietary supplements. It comprises of creatine with an ethyl group attached and this molecular configuration is reported to provide several advantages over creatine monohydrate (CM). The Medical Research Institute (CA, USA) claim that the CEE in their product (CE2) provides greater solubility in lipids, leading to improved absorption. Similarly San (San Corporation, CA, USA) claim that the CEE in their product (San CM2 Alpha) avoids the breakdown of creatine to creatinine in stomach acids. Ultimately it is claimed that CEE products provide greater absorption and efficacy than CM. To date, none of these claims have been evaluated by an independent, or university laboratory and no comparative data are available on CEE and CM.

This study assessed the availability of creatine from three commercial creatine products during degradation in acidic conditions similar to those that occur in the stomach. They comprised of two products containing CEE (San CM2 Alpha and CE2) and commercially available CM (Creapure?). An independent laboratory, using testing guidelines recommended by the United States Pharmacopeia (USP), performed the analysis. Each product was incubated in 900ml of pH 1 HCL at 37? 1oC and samples where drawn at 5, 30 and 120 minutes. Creatine availability was assessed by immediately assaying for free creatine, CEE and the creatine breakdown product creatinine, using HPLC (UV)

After 30 minutes incubation only 73% of the initial CEE present was available from CE2, while the amount of CEE available from San CM2 Alpha was even lower at only 62%. In contrast, more than 99% of the creatine remained available from the CM product. These reductions in CEE availability were accompanied by substantial creatinine formation, without the appearance of free creatine. After 120minutes incubation 72% of the CEE was available from CE2 with only 11% available from San CM2 Alpha, while more than 99% of the creatine remained available from CM.

CEE is claimed to provide several advantages over CM because of increased solubility and stability. In practice, the addition of the ethyl group to creatine actually reduces acid stability and accelerates its breakdown to creatinine. This substantially reduces creatine availability in its esterified form and as a consequence creatines such as San CM2 and CE2 are inferior to CM as a source of free creatine.

------------------------------------------------------------------

Kre-alkalyn? supplementation has no beneficial effect on creatine-to-creatinine conversion rates.

Tallon MJ1 and Child R2

1University of Northumbria, Sport Sciences, Northumbria University, Northumberland Building, Newcastle upon Tyne, United Kingdom, 2Department of Life Sciences, Kingston University, Penrhyn Rd, Kingston-upon-Thames, United Kingdom. [email protected]

All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp. (Billings, MT, USA) claim that Kre-alkalyn? (KA) a ?Buffered? creatine, is 100% stable in stomach acid and does not convert to creatinine. In contrast, they also claim that creatine monohydrate (CM) is highly pH labile with more than 90% of the creatine converting to the degradation product creatinine in stomach acids. To date, no independent or university laboratory has evaluated the stability of KA in stomach acids, assessed its possible conversion to creatinine, or made direct comparisons of acid stability with CM.

This study examined whether KA supplementation reduced the rate of creatine conversion to creatinine, relative to commercially available CM (Creapure?). Creatine products were analyzed by an independent commercial laboratory using testing guidelines recommended by the United States Pharmacopeia (USP). Each product was incubated in 900ml of pH 1 HCL at 37? 1oC and samples where drawn at 5, 30 and 120 minutes and immediately analyzed by HPLC (UV) for creatine and creatinine.

In contrast to the claims of All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp., the rate of creatinine formation from CM was found to be less than 1% of the initial dose, demonstrating that CM is extremely stable under acidic conditions that replicate those of the stomach. This study also showed that KA supplementation actually resulted in 35% greater conversion of creatine to creatinine than CM. In conclusion the conversion of creatine to creatinine is not a limitation in the delivery of creatine from CM and KA is less stable than CM in the acid conditions of the stomach.









عرض البوم صور themaddemon   رد مع اقتباس
قديم 08-24-2010, 05:51 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 3644
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
themaddemon غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

وللمعلومية الكري ألكلين عبارة عن كريتين عادي + كربونات الصوديوم (رماد الصودا) وبعض الشركات تحط سكريات دا كلو عشان يحاولوا يحافظوا على توازن هيدروجيني أكثر من 7.0 عشان يقاوم حموضة المعدة وطبعاً في الاخير طلع كلام فاضي وسرقة فلوس من الشركات الكبيرة ،،

أتمنى اني افدتكم ووفرت عليكم :)









عرض البوم صور themaddemon   رد مع اقتباس
قديم 08-24-2010, 06:32 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

شكراً لك وفى انتظار ردودك ومواضيعك .. لكن حابب اقولك اللى جرب الألكلاين شكروا فيه كتير .. مش عارف جايز يكون اختلاف فى الشركات وانا مش بقول المونوهيدرات سيء لأن فيه ناس شكرت فيه بالفعل.. لكن حسب الدراسات أيضاً تقول ان معظم المستخدمين لايستجيبوا لهذا النوع .. والدليل بالفعل اعرف اشخاص جربوه ومعملش حاجه معاهم والأكلاين اللي بقوللك عليه جديد من شركة سكاي فيت وواخد تقييم اكسلنت على موقع البدي بلدنج وممكن تشوف بنفسك .. ياريت لو تقول على تاريخ الدراسه اللي بتحكي عنها جايز تكون قديمه .









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 08-25-2010, 01:05 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 3644
المشاركات: 24 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
themaddemon غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Prince المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

بالعكس الدراسات تقول انو المونوهدرات هو الي بالفعل يشتغل وراح تشوف مفعولو اذا اتبعت طريقة الاستخدام الصحيحة والي لها طريقتين:

الطريقة الاولى: 5 جرام قبل التمرين و 5جرام بعد التمرين (يعني ملعقة شاي) لمدة شهر وتوقف شهر وهكذا (الافضل تبدأ ب2.5 قبل وبعد التمرين وبعدين تزيدها اذا اول مره تستخدمو عشان لايجيك انتفاخ وغازات وفي ناس عادي مايجيها شيء).

الطريقة الثانية: اسبوع التحميل (5ايام) تاخد 20جرام الى 30جرام باليوم مقسمة بالتساوي على بقية اليوم وبعدين الثلاث اسابيع الاخيرة تاخد 5جرام او 10جرام ويسموها مرحلة المحافظة.

في كل من الطريقتين الكمية واحدة وهي تقريبا من 215جرام الى 280جرام للكورس كامل...

بالنسبة للدراسة جديدة لانها تغطي من أحدث أنواع الكريتين وهما المذكورين.

وللمعلومية مو كل الشركات يكون عندها مونو بجودة عالية عشان كده لازم تدور الانواع الممتازة زي اوبتيمام.


بالنسبة للشريكات الي انا جربتها من الكري الكلين هما: هاير باور ،، والشركة الام الي صنعت الكري الكلين وهي اول أميريكان إي إف إكس....

وبعدين منطقيا ماتركب 3جرام كريتين الكلين (والي هو عبارة عن مونو + رماد الصودا) يساوي 10جرام مونو! مستحيييييييييل :)

تم التعديل من قبل الاشراف

على العموم النت قدامكم تقدروا تدوروا على جميع انواع الدراسات الي تبغوها و الحقيقة كااااملة موجودة ،، منتجاتها بأمر من الحكومة الامريكية (بما ان اغلب الشركات امريكية) بسبب انو بعضها بيلعب بالهرمونات أو تسبب حالات وفاة أو تليفات في الكبد أعطيكم على سبيل المثال شركة مسل تيك بالهيدروكسي كت القديم (تقريباً قبل سنة) وقفوه بسبب حالات الوفاة الي حصلت منو!!
أنا ماقول لاتشتروا مكملات غذائية بس بأقول خلي بالكم ولاتاخدوا الا الي معروف انو بيشتغل ومافيه مشاكل ومن شركات معروفة وبس :)









عرض البوم صور themaddemon   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
كرياتين


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:52 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w