استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


ممكن جدول تمارين للمبتدئين :( !!!

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-09-2010, 02:27 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 3692
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
new boy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

سلام عليكم

اخباركم يا شباب انشاءالله مرتاحين

انا عضو جديد في المنتدى وهذي اول مشاركه و اول موضوع لي في هذي المنتده

انا عمري 17 وبعد شهر ادخل 18 انشاءالله باذن الله
طولي تقريبا 173 و وزني 75

ابي تمارين لتضخيم الجسم

انا ابي احد يعطيني جدول حق التمارين مع الاوزان مثلا..اول يوم هالتمرين واشيل هالوزن ..وهكذا

وانا مبتدء ..وممكن تكون مع الصور احسن ..اول اسبوع هالتمارين واسبوع الي بعده و و و و....

وشكرا









عرض البوم صور new boy   رد مع اقتباس
قديم 10-11-2010, 10:41 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 3692
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
new boy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : new boy المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

افا يا شباب وين الردود









عرض البوم صور new boy   رد مع اقتباس
قديم 10-12-2010, 04:33 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : new boy المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

وعليكم السلام
حمل هذا البرنامج فيه جميع التمارين
الجزء الاول
DVD4ARAB.Namer El Saha1.rar

الجزء الثاني
DVD4ARAB.Namer El Saha2.rar

كمبتدء اول مره تتمرن يبغالك عشره ايام تخش على جميع التمارين
بعد كذا تبدأ الجدول كتالي
السبت
صدر _ الباي
الاحد
ضهر _ تراي
الاثنين
راحه
الثلاثاء
اكتاف _ترابيس
الاربعاء
ارجل _قطنيه
الخميس
بطن
الجمعه
راحه

أو

السبت
صدر
الاحد
ضهر
الاثنين
باي وتراي
الثلاثاء
اكتاف وترابيس
الاربعاء
ارجل وقطنيه
الخميس
بطن
الجمعه
راحه

ولازم يكون في برنامج غذائي للضخامه
خش على قسم زياده الوزن وسوي جدولك
لازم تزيد في اوزانك بتدريج
والله يوفقك









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 10-14-2010, 09:00 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 3692
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
new boy غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : new boy المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

تسلم يالغالي والله ماقصرت

وجاااري التحميل









عرض البوم صور new boy   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
!!!, للمبتدئين, ممكن, تمارين, جدول


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين الظهر توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 6 11-10-2012 01:42 AM
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين البطن توربيد نادي رياضة كمال الاجسام 13 10-21-2012 01:09 AM
ممكن جدول تمارين للضخامة ولد الامارات استفسارات كمال الاجسام العام 12 09-25-2012 06:35 PM
جدول تمارين للمبتدئين والمتقدمين والمحترفين ببناء الاجسام BiG-MaSTeR نادي رياضة كمال الاجسام 37 02-21-2011 09:14 PM
جدول للمبتدئين فما رايكم فيه سوناكوم استفسارات كمال الاجسام العام 2 08-17-2010 08:30 AM


الساعة الآن 11:54 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w