استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام > سؤال وجواب

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مطلوب أفضل أنواع المأكولات المتوفرة فيها البروتين

نادي خاص فقط بالأسئلة المتعلقة بكمال الاجسام



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-16-2009, 09:48 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية abu alharith


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 56
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
abu alharith غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : سؤال وجواب

اغلفة فيس بوك

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواني اريد انواع النباتات والماكولات وكل شي يتواجد فيه البروتين او اي انوع نباتات تفيد الجسم ونموه السريع

تحياتي









عرض البوم صور abu alharith   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2009, 02:13 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : abu alharith المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

اولا احب ارحب بيك في نادي ماستر جيم الرياضي واتمنى لك اوقاتا ممتعة ..

اخي الكريم اليوم راح نتكلم عن المأكولات والمشروبات الصحي التي تحتوي على البروتين وخصوصا للاعب كمال الاجسام ..

المشروبات : -

1- حليب ولبن البقر والافضل اللبن خاصتا اذا كان خالى من الدسم وهو يحتوي على نسبة طيبة من البروتين.

2-ولا انصحك بالعصيرات الطازجة لان اذا اكلت نفس الفاكهة التي تشربها عصير بيكون افضل لك .

المأكولات:-

1- (السمك بجميع انواعه ولكن اتجنب قلية) وهو يحتوي على الفسفور والفسفور مفيد جدا للاعب كمال الاجسام يعني اقل شيء تناوله مره في الاسبوع وافضل شيء ثلاث مرات بالاسبوع :)

2-التونا المعلبة ولكن صفيها من الزيت ، هذي من افضل الوجبات التي تحتوي على البروتين لان فيها نسبة السعرات قليلة ونسبة البروتين كبيرة وانصحك بها اخوي .


3-البيض ولكن مسلوق فقط والغلط ان الجميع تعتقد ان الفائدة فقط في بياض البيض وهذا غلط كبييير لان اكثر البروتين في صفاره ولكن صفاره يحتوي على نسبة كبيرة حدا ما من الكروسترول .

4-الدجاج وهو المصدر الأول للحصول على مصدر البروتين لمعظم لاعبين كمال الاجسام وصدور الدجاج افضل شيء لان نسبة السعارت بها قليل ونسبة البروتين بها كبير.

5-اللحوم الحمراء تعتبر من أفضل مصادر الحديد وتساعد كذلك على امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى هذا إلى جانب احتوائها على فيتامين (ب) المركب والبوتاسيوم والفسفور والصوديوم، لذا نجده يجدد الدم ويقوي مناعة الجسم هذا إلى جانب احتوائه على الأحماض الأمينية الأساسية التي يتكون منها أنسجة الجسم وعضلاته.

6-بشكل عام اغلب انواع الفواكه ولكن سأتكلم عن الموز لانه من وجهة نظري الافضل انصحك به وهو ينظم مستويات الجلوكوز في الجسم والموز يحتوي على نسبة كبيرة جدا من الحديد .

7-الزبادي الخالي من السكر وهو مصدر حديد وبروتين ومفيد جدا للاعب كمال الاجسام .

كمان في خلطه رائعة ولكن تعملها بعد التمرين تدخل في العضلات على طوول باذن الله

اقتباس:
الوصفة سهلة جدا وهي : بطاطس مسلوقة + عسل صافي + حليب بقر واخلطهم في الخلاط واشربهم على طوول
وفي الختام اتمنى اكون افدتك واسف على القصور :)

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2009, 04:49 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية abu alharith


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 56
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
abu alharith غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : abu alharith المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

يكرمك ربي

والله انك بركة وقد افتدني معلوماتك القيمة والطيبة بوركت وبورك ممشاك وتبوءت من الجنة منزلة

تحياتي لك يا طيب









عرض البوم صور abu alharith   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2009, 04:54 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية abu alharith


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 56
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
abu alharith غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : abu alharith المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

بس اريد ان أسأل ما هو مصير الفول؟؟؟ :d

جد هل هو مفيد وما فائدته









عرض البوم صور abu alharith   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2009, 06:10 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : abu alharith المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة harith مشاهدة المشاركة
يكرمك ربي

والله انك بركة وقد افتدني معلوماتك القيمة والطيبة بوركت وبورك ممشاك وتبوءت من الجنة منزلة

تحياتي لك يا طيب
هذا بفضل ربي نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2009, 06:22 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. عضو فعال.::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية BiG-MaSTeR


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 2
المشاركات: 719 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
BiG-MaSTeR غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى BiG-MaSTeR

كاتب الموضوع : abu alharith المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة harith مشاهدة المشاركة
بس اريد ان أسأل ما هو مصير الفول؟؟؟ :d

جد هل هو مفيد وما فائدته
اي صحيح الفول مفيد وهو من البقول الغنية بالبروتينات لبناء خلايا جسم الانسان وتساعد على نموه ونشاطه‏ وهو ينقي الجسم من النفايات الضارة وينقي الدم ويغذيه ويساعد علي ليونة الجسم وحيويته وصحته بما يحتويه من مادة الكلوروفيل الخضراء ويوجد به مادة (Saponins ) الصابونينات وهذه المادة الكيميائية النباتية التي تمنع الخلايا السرطانية من الإنقسام وفي الاخير اثبت انه مفيد جدا وبه كميات هائلة من البروتين ولكن يوجد به نسبة كبيرة حدا ما من الدهون ولا انصحك به نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة اتمنى اكون افدتك









عرض البوم صور BiG-MaSTeR   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2009, 06:23 PM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية abu alharith


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 56
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
abu alharith غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : abu alharith المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

يعني اخي أستخدم مرات متفاوتة ام لا

يعني الفول المعلب









عرض البوم صور abu alharith   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2009, 06:33 PM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مشرف نادي كمال الاجسام سابقا .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الاعب المحترف


البيانات
التسجيل: Apr 2009
العضوية: 3
المشاركات: 359 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الاعب المحترف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : abu alharith المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اخي محمد big-master ماقصرت والف شكر لك حبيبي .


حبيبي ابو الحارث مانصحك بالفول المعلب لان نسبة البروتين به قلييلة يعني ماراح يفيدك × لكن مايمنع لو مرة في الاسبوع او مرتين لكن ماراح تستفيد شيء ×


اخوك الاعب المحترف نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









توقيع : الاعب المحترف

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
قوانين نادي استفسارات كمال الاجسام
http://gym99.com/vb/thread690.html

عرض البوم صور الاعب المحترف   رد مع اقتباس
قديم 06-16-2009, 06:44 PM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. ريـاضـي رسـمـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية abu alharith


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 56
المشاركات: 66 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
abu alharith غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : abu alharith المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

حبيبي يا حج

علي الضمان انت اللاعب المحترف

دعواتك اخوي









عرض البوم صور abu alharith   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2009, 01:10 AM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. مراقب سابق .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روني كولمن


البيانات
التسجيل: Jun 2009
العضوية: 102
المشاركات: 246 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
روني كولمن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : abu alharith المنتدى : سؤال وجواب
افتراضي


اغلفة فيس بوك

شكرا على المعلومات المفيدة والى الامام









عرض البوم صور روني كولمن   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
طلب.....


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنواع السباحة أحمد الشمري السباحة 13 08-01-2012 01:10 PM
مطلوب مشرف لنادي كمال الاجسام . BiG-MaSTeR نادي رياضة كمال الاجسام 7 12-19-2010 09:20 AM
مطلوب مصمم صالة جيم متكاملة ابو اديب النادي العام 11 07-09-2010 12:22 AM
مطلوب خدمه من الشركات BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-12-2009 04:45 PM


الساعة الآن 07:53 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w