استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي صور وفيديو وكتب ومجلات كمال الاجسام > صور رياضة كمال الأجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


تمارين متكامله لكمال الاجسام (العقله والضغط) (pull up push up) بلصور

نادي تستطيع منه ايجاد صور اشهر أبطال رياضة كمال الاجسام والصور التدريبية الخاصة برياضة كمال الاجسام



Like Tree1Likes
  • 1 Post By أحمد الشمري

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-15-2010, 08:44 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

المنتدى : صور رياضة كمال الأجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




جملتين تعطيك حسنات بأرقام لاتحصى الي هذا اليوم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

هناك تمارين تساعدك على تحريك عضلة


المجنص (البيطان)والترابيس(المثلثات) والريست (السواعد) والباي


بول أب Pull up

تساعدك على تحريك المجنص (البيطان) والرست (السواعد) والكتف



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





البوش أب ( الضغط ) Push up


يحرك الصدر والمجنص (البيطان) بشكل خفيف والتراي والكتف الخلفي



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تمرين للضغط رقم (2) بلأوزان للمستوى القوي


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة





الغطس في الهواء أو المتوازي



يحرك عضلة الصدر والتراي والرست (السواعد)


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



المجنص ( البيطان ) يمكنك أن تمارس هذا التمرين في البيت إذا كان عندك بار (العمود الحديدي) او دانبلز (الأوزان)


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



الترابيس ( المثلثات ) بلبار (العمود الحديدي)


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تمرين للترابيس رقم (2)


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عضلة الباي

تمرين رقم (1)


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تمرين للباي رقم (2)


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


تمرين للباي رقم (3)

تكون جالس أو واقف


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



جيهاز جري ( سير )


يحرك المعده والارجل والخصر (الخواصر) ويعطيك لياقه ويقوي عضلة القلب ويساعد على حرق الدهون وزيادة قوة التحمل



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




وشكراً لك وأتمنى لك حياة سعيده بإذن الله عوزجل



جملتين تعطيك حسنات بأرقام لاتحصى الي هذا اليوم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته



أخوكم أحمد الشمري









بتول likes this.
توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 12-25-2010, 06:20 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Nov 2010
العضوية: 3733
المشاركات: 6 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كل شئ ببلاش غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : صور رياضة كمال الأجسام

اغلفة فيس بوك

ما شاء الله عليك كابتن احمد الشمري

الله يحفظك ما قصرت كفيت ووفيت

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة تسلم على الموضوع نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

جعلها الله في موازين حسناتك









عرض البوم صور كل شئ ببلاش   رد مع اقتباس
قديم 12-26-2010, 06:33 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : صور رياضة كمال الأجسام

اغلفة فيس بوك

الله يجزاك خير يا اخوي وأشكرك على مرورك الذهبي يا اخي الفاضل









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 08-16-2012, 10:02 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الفاروق


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4035
المشاركات: 274 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الفاروق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : صور رياضة كمال الأجسام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب










عرض البوم صور الفاروق   رد مع اقتباس
قديم 09-12-2013, 11:02 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 4265
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
رورو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : صور رياضة كمال الأجسام

اغلفة فيس بوك

موضوع جميييل جدا والفلاشات رااائعه وبتوضح كتير عن الكلام وتسلم الايادي









عرض البوم صور رورو   رد مع اقتباس
قديم 05-01-2014, 12:26 PM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4072
المشاركات: 570 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
بتول غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : صور رياضة كمال الأجسام

اغلفة فيس بوك

مجهود رائع منكِ
مواضيعك دوما



إعلانات

رائعة بارك الله فيكِ
هكذا دوما









عرض البوم صور بتول   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2014, 11:37 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 845 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : صور رياضة كمال الأجسام

اغلفة فيس بوك

بارك الله فيك

مجهود رائع

في انتظار الاجمل

تقبل مروري بكل ود









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
(العقله, (pull, متكامله, لكمال, الاجسام, تمارين, بلصور, push, up), والضغط)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين الضغط (( push up )) والتخسيس والسويدي والتقسيم والنحت أحمد الشمري صور رياضة كمال الأجسام 5 08-08-2012 10:09 AM
دورة تدريبية لكمال الاجسام بالفيديو zakarov نادي رياضة كمال الاجسام 26 06-09-2012 05:48 PM
تمارين متكامله لكمال الاجسام (العقله والضغط) (pull up push up) بلصور أحمد الشمري نادي رياضة كمال الاجسام 1 12-19-2010 09:35 AM
تمارين العقله (Pull up ) أحمد الشمري نادي رياضة كمال الاجسام 24 08-11-2010 07:14 AM
الزنجبيل وفوائده لكمال الاجسام روني كولمن نادي التغذية العامة 13 09-25-2009 05:02 PM


الساعة الآن 11:48 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w