استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > نادي رياضة كمال الاجسام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


تكفون أبي برنامج يناسبني

نادي يقدم لك تمارين ونصائح معتمدة في رياضة كمال الاجسام لبناء اجسام صحيحة ومتناسقة



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-01-2010, 08:07 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبو حكم


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2941
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو حكم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم /
أحب أعطيكم نبذه مختصره عن نفسي أنا صارلي تقريبا خمس سنوات كل سنه أبدأ ثلاث أربع شهور أتمرن وبعدين أوقف وذلك لظروف عملي ...
عشان كذا قررت إني ماعاد أعتمدت ع الصالات لأن عملي تقريبا في صحراء ربع الخالي ونادرا ماأروح المدن بس في الإجازات .... المهم ماعليكم من قصة حياتينقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ...
قررت أشتري بار ودنابل وبنش وجهاز سير وجهاز ظهر ( سحب علوي حق المقنص) ...
مدري الأجهزه هذي تكفي لبناء جسم رياضي ؛ وإذا كان تكفي تكفون عطوني برنامج أبدأ فيه أول شهر مع العلم إن وزني 65 وطولي 168 والكرش بارز شوية ..عضلات الباي والتراي ضعيفة جدا والصدر العلوي مختفي والسفلي مترهل شوية والأكتاف والظهر عادي والرجول ماتهمني .. مكملاتي الغذائية برو كمبلكس و كرياتين ومالتي فيتامين ..
تكفون عطوني برنامج يضخم ويقسم يتناسب مع الأجهزة هذي تكفون ولكم مني فائق التقدير والإحترام وأسف ع القرقره الزايده نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









توقيع : أبو حكم

من عادتي صامت ولاني بهراج 00
ولا يعرفون الناس مزحي وجدي 00

عرض البوم صور أبو حكم   رد مع اقتباس
قديم 12-03-2010, 12:05 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبو حكم


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2941
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو حكم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

؛؛؛؛ وين الكباتن ؛؛؛؛؛









توقيع : أبو حكم

من عادتي صامت ولاني بهراج 00
ولا يعرفون الناس مزحي وجدي 00

عرض البوم صور أبو حكم   رد مع اقتباس
قديم 12-03-2010, 11:36 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

وعليكم السلام
اخي بدال ماتاخذ جهاز الضهر خذ جهاز مالتي جيم وتراه ارخص من جهاز الضهر \ دنابل وبار و جهاز سير كذا كفايه وبدال البروكملكس واي بروتين المهم تصحى الصبح تهرول على الجهاز الي عندك لمده خمسه واربعين دقيقه وتاخذ فطورك وحبة مالتي فيتامين بعدها بساعتين تاخذ الواي يجي الضهر تاخذ غداك بعدها بساعتين تاخذ الكرياتين والبروتين يجيك العصر تهرول على جهاز السير لمده نصف ساعه مع الكارديو وبعد كذا تخش على جهاز المالتي جيم والبار والدنابل لمده ساعه وبعد التمرين خذ الخلطه السريه هذه -2 سكوب واى بروتين+موزتين+40-50 جرام مكسرات اى نوع+حليب خالى الدسم هذه بدال الوجبه الي بعد التمرين بعدها بساعتين تعشى ونام عشان الجسم يخش على المرحله الاخيره بناء العضلات وحرق الشحوم وكهذا يومك
الجدول السبت
صدر وباي
الاحد
ظهر وتراي
الاثنين
اكتاف وترابيس
الثلاثاء
راحه
الاربعاء
ارجل وبطات مهم جدا جدا والرجول ماتهمني كيف تبغى تبني جسم وتنزل دهون من غير ما تمرن الارجل والبطات
الخميس
كارديو يعني تمارين سويديه او تمرن العضلات الضعيفه في جسمك
الجمعه راحه
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2010, 08:33 AM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أبو حكم


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2941
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أبو حكم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

شكرا كابتن الباشا ...
بس بخصوص البروكمبلكس توجد فيه نسبه بروتين أعلى من الواي ويتساووون هو والواي في الكربوهيدرات والدهون ...
ممكن أعرف ليش قلت لي الواي أحسن









توقيع : أبو حكم

من عادتي صامت ولاني بهراج 00
ولا يعرفون الناس مزحي وجدي 00

عرض البوم صور أبو حكم   رد مع اقتباس
قديم 12-09-2010, 02:36 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية آلبـ^ـآشـ^ـآ


البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 2989
المشاركات: 356 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
آلبـ^ـآشـ^ـآ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أبو حكم المنتدى : نادي رياضة كمال الاجسام

اغلفة فيس بوك

العفو
ماقلت انه احسن واعلى من الواي ب6 جرام بروتين مخلوط بس انا افضل الواي بروتين في حالتك هذه لانك تبغى تنزل دهون وتبني عضل في نفس الوقت هذا غير انه سريع الامتصاص وهذا هو مطلوب
البرو يعطيك عضل مثله مثل الواي بس الواي يمتاز بسرعه الامتصاص وهذا هو مهم
المهم البروكمبلكس ممتاز جدا والواي بروتين ايضا ممتاز جدا وغني عن التعريف









توقيع : آلبـ^ـآشـ^ـآ

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عرض البوم صور آلبـ^ـآشـ^ـآ   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أبي, برنامج, تكفون, يناسبني


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انا عضو جديد وابي مساعدتكم تكفون كرستيانو سؤال وجواب 1 11-02-2010 01:58 AM
تكفون يا اعضاء منتدى ارجوو تساعدوني؟؟؟ STEIF نادي انقاص الوزن 3 08-17-2010 05:36 PM
برنامج Super Audio Editor 3.2.4 برنامج تعديل علي الاصوات – تحرير الصوت BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-07-2009 01:53 AM
برنامج XnView 1.96.2 برنامج استعراض وتحرير الصور الرقمية بجميع اشكالها BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-07-2009 01:53 AM
برنامج Audio Extractor For FREE 2009 2.0.2 برنامج تحويل ملفات الصوت BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-07-2009 01:53 AM


الساعة الآن 09:58 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w