استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > كمال الاجسام > استفسارات كمال الاجسام العام

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


استفسار هام فى اداء التمارين وارجو الرد من المحترفين فقط

{ هنا تضع الاسئلة الخاصة بكمال الاجسام }



  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-29-2010, 03:18 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 3752
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد جمال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
انا محمد جمال من مصر
ودى اول مشاركة ليا
وبجد سعيد جدا انى فى المنتدى الرياضى الجميل دة معاكو
انا كان ليا استفسار مهم جدا
طبعا انتو عارفين ان التجديد فى التمرين مهم جدا عشان الاعب مايصابش بالملل و علشان التجديد جميل لعضلات الجسم
انا بقالى فترة بمارس رياضة كمال الأجسام حوالى سنتين
اول ما ابتديت كنت باعمل كل تمارينى 4 مجاميع فى 10 عدات
وبعد كدة عرفت ان 3 مجاميع فى 15 عدة افضل للتقسيم وان الأولى للتضخيم
وبعدين شفت اجانب بيتمرنوا معايا فى الصالة تمرينة غريبة جدا
انهم بيلعبوا كل التمارين و بعد كدة يراجعوا عليها بالعدات
بمعنى لو عليا بنش النهاردة
وهابتدى بنش فلات وبعدين اجمع بالدنابلز فلات وبعدين اطلع اجمع عالى وبعدين افتح عالى
كل تمرينة من دول باعملها تلات مجاميع واخلص منها واروح للى بعدة
لا ياجماعة اللى شفتة انهم بيعملوا كل التمارين ورا بعض _محموعة واحدة لكل تمرين) وبعد كدة يعيدوا عليا تانى تلات مرات
يعنى بنش فلات مجموعة بعدين تجميع فلات مجموعة بعدين تجميع عالى مجموعة بعدين تفتيح عالى مجموعة ولما يخلصوا يرجعوا تانى
يعنى بدل ما بامرن العضلة جزئيا ..العضلة بتتمرن ككل
بدل ما اشغل حتة حتة فى العضلة ..انا بامرن العضلة كلها
اول محموعة من كل تمرين تعتبر تسخين والتانية تمرينة والتالتة الفينش
اية رايكو ياجماعة فى التمرينة دى وحد سمع عنها قبل كدة ..وبتجيب ولا لا وهى افضل ولا الطريقة التقليدية افضل ؟ ياريت تجاوبونى









عرض البوم صور محمد جمال   رد مع اقتباس
قديم 12-29-2010, 04:42 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية toldo


البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 3461
المشاركات: 211 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
toldo غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد جمال المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

وعليكم السّلام ورحمة الله وبركاته

اهلاً بأخونا محمد .. يارت تقول المعلومات المكتوبه فى هذا الموضوع حتى نقدر نفيدك ..

http://gym99.a3a3.com/showthread.php?t=1973









توقيع : toldo

عرض البوم صور toldo   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2010, 11:29 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 3752
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد جمال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد جمال المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

شكرا للأهتمام وانا باعتذر عن عدم معرفتى بقوانين المنتدى
من حيث اهمية ذكر الطول والوزن والهدف من ممارسة رياضة كمال الأجسام
مبدئيا انا طولى 197 سم ووزنى 102
ودى صور ليا كمان
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
الحمد لله رب العالمين على نعمة الصحة
بقالى حوالى سنتين باتدرب وماباخدش اى مكمل غذائى الحمد لله
لأنى الكيمياء مضارها اكتر من منافعها لما بتدخل الجسم
وانا بالعب لنفسى ..علشان افيد جسمى و احسن مظهرى مش داخل مسابقة عالمية يعنى
وهدفى حاليا هو التقسيم اكتر من التضخيم
ياريت تفيدونى وجزاكو الله كل خير
:)









عرض البوم صور محمد جمال   رد مع اقتباس
قديم 12-31-2010, 07:49 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : محمد جمال المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم

تحيه طيبه وبعد ....

أخي العزيز محمد جمال أهلاً وسهلاً بك في هذا النادي الكبير و أعتبر البيت بيتك

بنسبه لتمارين المطروحه من حضرتك معروفه ولاكن تمارين الأجانب بصراحه شيء جديد ومن ترتيبها وطريقتها أنها جميله ومن اقوى التمارين لانه لو تركز على عضله واحده في 4 مجوعات حتهلكها ويكون وقت راحتها قليل أما الطريقه الأجنبيه لو تلاحض أن مجموعه واحده تمرن كل جزء ويكون لكل جزء راحه فهذهي الطريقه قويه جداً وأنا قبل سنه جربت أن ألعب تسخين عقله (pull up ) و غطس في الهواء ( متوازي سويدي ) كانت النتائج فوق الممتاز ومن المهم أن لاتنسى أن العضله تريد ايام راحه وقرأة قبل مدة موضوع لأبطال العالم أنهم يتمرنون يوم وترك يعني يوم تمرين وبعديه يوم راحه إلى أخر.....

وشكراً لك على هذا الطرح الجميل ياكابتن









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2011, 04:30 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب جـديـد .::


البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 3752
المشاركات: 3 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد جمال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : محمد جمال المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

كابتن احمد شمرى
ربنا يخليك وشكرا ع النصيحة وبجد شرفتنى بردك على موضوعك
وفعلا انا كنت دايخ على اجابة مقنعة وصحيحة تريحنى
علشان اقدر استمر فى التمرينة دى من عدمة
انت عارف يا كابتن التغيير دايما مطلوب فى التمرينات
مفيد للعضلة وللحالة النفسية كمان
والأسلوب دة كمان لو انت جربتة هتلاقى انة بياكل الوقت
يعنى بدل ما تتمرن فى ساعة ..هتتمرن بالظبط من غير مبالغة فى نص ساعة
ميرسى تانى مرة يا كابتن لردك عليا
:)









عرض البوم صور محمد جمال   رد مع اقتباس
قديم 01-02-2011, 11:01 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,122 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

كاتب الموضوع : محمد جمال المنتدى : استفسارات كمال الاجسام العام

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم


الحمدلله انك ارتحت اولاً


ومن ناحيت الاستمرار في التمرين الاجنبي استمر وشوف
النتائج ان شاء الله تكون حلوه


وبتوفيق ان شاء الله يا اخي في الله









توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المحترفين, التمارين, الرد, اداء, استفسار, فقط, هام, وارجو


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاول مبدائياً فأن سرعة جريان الدم وضغطه على العروق اثناء اداء التمرينات الرياضية ومع zarazozo نادي رياضة كمال الاجسام 8 01-24-2018 05:54 PM
استفسار بخصوص التمارين والتخسيس سوناكوم نادي اللياقة البدنية والتخسيس 1 06-30-2010 02:06 PM
استفسار حول فترة الراحة بين التمارين AsadBabel سؤال وجواب 3 09-27-2009 11:21 PM
اختم القرآن الكريم في رمضان خلال ثلاث ايام شرح باالصور BiG-MaSTeR النادي العام 0 08-12-2009 02:39 AM


الساعة الآن 04:26 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w