استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضوية تفعيل العضوية قوانين المنتدى
العودة   MaSTeR GYM نادي كمال الاجسام , بناء الاجسام > التغذية > نادي المكملات الغذائية

التسجيل السريع مُتاح
عزيزي الزائر . وفي حال رغبتم بالإنضمام إلى أسرتنا في المنتدى ينبغي عليكم ،التسجيل!

اسم المستخدم: كلمة المرور: تأكيد كلمة المرور: البريد الالكتروني: تأكيد البريد:
موافق على شروط المنتدى 


مكملات غذائيه + بروتينات + طاقه + نصائح لضخامه + تمارين بصور +صحه+تغذيه+ جدول بروتين

نادي يهتم بتعريف انواع المكملات الغذائية وتعريف مكوناتها وفوائدها وطرق استخدامها والجرعات المناسبة لذلك



Like Tree1Likes
  • 1 Post By أحمد الشمري

  انشر الموضوع
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-12-2011, 07:48 AM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحمد الشمري


البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 1281
المشاركات: 1,084 [+]
بمعدل : 0.60 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
أحمد الشمري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:
إرسال رسالة عبر MSN إلى أحمد الشمري

المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



موضوع خاص بموقع GYM99.com



أستعمل هذي المكملات الغذائية مع متابعة التمارين
بنادي الصور
سوف تجد تمارين بصور متحركه تسهل عليك طريقة لعب التمرين




وإذا تريد إستشاره بخصوص جدول تمارين تابع مع الكابتن الكبير
المشرف العام
Toldo

وأنا سوف أساعدك أن شاء الله عزوجل

وهذي نصائحي في نادي المكملات الغذائية




إذا تريد أن ترفع وزنك بصوره جميله أستخدم
بروتين Serious Mass
الموضع بصوره التاليه وهو أفضل بروتين لرفع الوزن بشكل جميل


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



موضوع خاص بموقع GYM99.com
وهذي معلومات عن هذا البروتين بصوره



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة







أو بروتين لرفع وزنك بشكل متوسط النتيجة

ميقا ماس 2000 Mega mass 2000




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




موضوع خاص بموقع GYM99.com
أو أستخدم لرفع وزنك بشكل كبير
بروتين ميقا ماس 4000 Mega mass 4000


لرفع وزنك الحالي



وهذي صورة



موضوع خاص بموقع GYM99.com




نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



موضوع خاص بموقع GYM99.com
وهذي معلومات عنه



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




____________________________________


او استخدمهم مع بعض البروتين والسوبر شارج والري شارج
Super charge + Recharge


نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة


طريقة استخدام العلبه الكبيره الي على اليسار في الصوره الي فوق السوبر جارج ملعقه واحده تكون بداخله مع 250 ملى من الماء ويخلط بملعقه بتحريك
( نفس تحريك الشاي والسكر ) طبعاً مش نفس البروتين بلخلاط يختلف تذكر نفس الشاي ووقت اخذه قبل التمرين بنصف ساعه او ساعه
اما العلبه الصغيره هي ري شارج يختلف ويكون على شكل حبوب يستخدم قبل الفطور 4 حبات وقبل الغداء 4 حبات وقبل العشاء 4 حبات ومن مميزات الري شارج أنه يخزن الأكل ويحوله لطاقه للجسم بشكل ملحوض جداً جداً

موضوع خاص بموقع GYM99.com

أما هذا البروتين هو من نفس شركة السوبر شارج يعني يستخدم كاكورس
( السوبر شارج + الري شارج + البروتين V60 ) وهذا الكورس معروف عالمياً

البروتين Pro V60نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة




أو تستعمل بروتينات للعضل الصافي بدون دهون ( فات )

بسم الله الرحمن الرحيم


موضوع خاص بموقع GYM99.com

بعض أسئله وأجوبه من وجهة نضر أحمد الشمري


س1: ماادري هل طريقتي صح السرياس وبعده واي بروتين؟

ج1: نعم صحيحه لاكن يجب أخذ وقت راحه لتنضيف الأعضاء الداخليه للجسم من ترسبات الأمينو والبروتين يعني شهر كافي وتكثر شرب ماء


س2: ماهي الاغذية المناسبة في فترة التضخيم؟


ج2: الأسماك و صدور الدجاج و اللحم ومعلبات الفول الخاليه من الزيوت والفواكه مثل الموز


س3: محتار من عدة انواع للواي بروتين وهل لها ضرر ؟


ج3: مالهم ضرر أن شاء الله عزوجل وأفضل نوع البروكمبليكس


و جدول أكلك جيد وحاول اكل الفواكه



و انصحك بهذا البروتين كابدايه مع هذي الشركة الجديد المصنعه لي منتج
( الواي بروتين ) وسعره من 180ريال سعودي إلى 250 ريال فقط
لاغير مع الفائده للعلم ، وإذا فادك استعماله استعمل بعده البروكمبليكس او العكس مثلا استعمل ( البروكمبليكس ) ومن ثم ( الواي بروتين )



طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر



نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com





وإذا تريد الأفضل استعمل ( البروكمبليكس ) وسعره 210 ريال إلى 250 او 260 ريال فقط وهذي صورته



طريقة استعماله أنا عن نفسي افضله ملعقه بعد الفطور وملعقه قبل النادي بساعه او بساعتين وبعد النادي بربع ساعه او ساعه يعني 3 مرات في اليوم مع الوجبات الخفيفه المتفرقه ولازم تكون عندك وجبه دسمه في العصر او الظهر



موضوع خاص بموقع GYM99.com
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
موضوع خاص بموقع GYM99.com



وهذا هو الفرق بينهما


الفرق بين ( البروكمبليكس و الواي بروتين )



( للبروكمبليس) ملعقه واحده تساوي 30 جرام بروتين صافي


( الواي بروتين ) ملعقه واحده تساوي 24 جرام بروتين صافي



وباقي النسب هي: البروكمبليكس الواي بروتين


مجموع الدهون 1جرام 1جرام


الدهون المشبعه 0.5 جرام 0.5جرام


الكروسترول 20 ميكروجرام 30 ميكروجرام


صوديوم 250يكروجرام 60ميكروجرام


مجموع الكربوهيدرات 5 جرام 3 جرام


الألياف الغذائيه 2جرام ضعيف


سكر 1جرام 1جرام


الكالسيوم 25% 10%


الفيتامينات والمعادن وأحماض امينيه / يحتوي على الكثير منها لايحتوى




ومن وجهة نظري البروكمبليكس اقوى من الواي بروتين



((((((((( وهذي بعض النصائح لضخامة العضلات ))))))))



موضوع خاص بموقع GYM99.com


هل تريد ملايين الحسنات بجملتين قل


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته



نصائح:- للضخامه العضليه فقط وليس لأنزال الوزن


موضوع خاص بموقع GYM99.com


1- النوم الساعه 10 أو 11 مساء وتكون مرتاح البال


2- الأكل جيد بمعدل 3 الى 5 وجبات في اليوم اذا ممكن او استعمال بروتين بدون فات لزيادة الوزن عضل صافي


موضوع خاص بموقع GYM99.com


3- استعمال الفيتامينات لكي تحافظ على صحتك ونشاطك اليومي ( ممكن تعويضه بأكل الفواكه اذا توفرة ، فهيه احسن من الفيتامينات )


4- عامل النفسيه يجب ان يكون مستقر ( مرتاح نفسياً ) لأنه النفسيه تؤثر على طاقة الجسم بنسبه كبيره جداُ


موضوع خاص بموقع GYM99.com


5- عدم استخدام العاده السريه لانها تهلك الجسم من كل النواحي الصحيه والعضليه والنفسيه ( للعزاب)


6- اذا تأثرة نفسيتك ولا تريد لعب الحديد مده تزيد عن 3 ايام اذهب الى جيهاز الجري او المسبح او كرة السله او رياضه اخره


موضوع خاص بموقع GYM99.com


7- ركز في التمرين على العضله المستهدفه وشغل عقلك مع العضله المستهدفه لانه هذي الطريقه سوف تمنحك نتيجه افضل بي 95%


8- حاول ذكر الله والصلاة لانها تريح البال والجسم للمسلمين


9- حاول اخذ وقت كافي للراحه والاكل في يوم الراحه من التدريب ولا ترهق نفسك برياضه اخرى


موضوع خاص بموقع GYM99.com


10- اذا احسست بتعب او شد مؤلم في عضله معينه لا تكمل التمرين وقف للراحه والمعالجه


11- يجب عليك التسخين قبل التمرين وهذا ضروري جدا للبناء جسم قوي متناسق وطريقة التسخين هي ( عقله بول اب - ضغط بوش اب - الغطس في الهواء - جيهاز جري سير الخ )


12- يجب اخراج النفس اثناء التمرين لانه كتمان النفس خطر جدا على الجسم


موضوع خاص بموقع GYM99.com


13- شرب الماء لتبريد الجسم وتنظيف اعضائه الداخليه وإيصال الفيتامينات الى العضله


14- استعمال كرياتين للمحترفين وليس(للمبتدئين) للطاقه اثناء التمرين واكثار الماء للتنظيف اعضاء الجسم الداخليه من الرواسب


15- عدم الثرثره في النادي لانها تضيع وقتك ووقت اصحابك واذهب لتمرينك للفائده


موضوع خاص بموقع GYM99.com


16- عدم اللعب امام التكييف او الهواء البارد لتجنب الأمراض والإصابات

17- الشيء المهم جداً للطاقه وصلابه الجسم وحمل الاوزان و(العروده) الصوم للعزاب او الغير صيام يوم الأثنين والخميس والله أنا جربتها فيها قوه عاليه جداً وحاول ان تبدا اكلك بتمر ولبن واهم شي ان لاتأكل مره واحده قسم اكلك ولاتشبع نفسك والصوم يساعد على تنضيف الجسم من الداخل مثل تنظيف الكله والكبد والكل الاعضاء من الترسبات التي يخلفها البروتين والكرياتين وغيرها من المكملات الغذائيه والأبر
( الهرمون الموضعي ) ولاتنسون ان الصيام من كل النواحي الاكل والنضر لانه صيام شهر يعوضلكم طاقه هائله ولاكن بدون عاده سريه لانها تهدم العضلات وصلابة الجسم والأعصاب والتجلب ألام الظهر وأتضح أن الوضوء والصلاة لها صله بلعضلات بشكل كبير جداً مثلاً هناك فقره تحت الرقبه لاتتحرك أو (تطق) إلا بسجود لله سبحانه وتعالى وهذي عن دراسه ووالله العظيم انا جربتها..



موضوع خاص بموقع GYM99.com

وأن شاء الله نشوفك بأحسن صوره وصحه


وعذرنا على القصور



ولله الشكر والفضل والنعمه





موضوع خاص بموقع GYM99.com



المدير العام


أخوكم في الله عزوجل


م.مهندس الكابتن أحمد الشمري









سعود likes this.
توقيع : أحمد الشمري

المدير العام

أخوكم في الله عزوجل

م.مهندس الكابتن أحمد الشمري

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تذكرو باب التوبه مفتوح ولاكن الموت يأتي فجأه صل قبل أن يصلى عليك

عرض البوم صور أحمد الشمري   رد مع اقتباس
قديم 05-02-2012, 02:05 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سعود


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3945
المشاركات: 304 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
سعود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

معلومات هامة جدا
سلمت يداك
بانتظار المزيد









عرض البوم صور سعود   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2012, 01:50 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية كنج بيروت


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3971
المشاركات: 805 [+]
بمعدل : 0.85 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
كنج بيروت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

معلومات هامة جدا
سلمت يداك
بانتظار المزيد









عرض البوم صور كنج بيروت   رد مع اقتباس
قديم 08-15-2012, 02:09 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. لاعـب نـشـيـط .::
الرتبة


البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 4065
المشاركات: 22 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
احمد هيكل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

thankssssssssssss









عرض البوم صور احمد هيكل   رد مع اقتباس
قديم 08-23-2012, 07:24 AM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية للقوة عنوان


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4034
المشاركات: 283 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
للقوة عنوان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

يعطيك الف الف عافيه

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم









عرض البوم صور للقوة عنوان   رد مع اقتباس
قديم 08-24-2012, 06:48 AM   المشاركة رقم: 6 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,106 [+]
بمعدل : 1.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلوآ فيٌ وضعٌ بصمـتكـمٌ بكل
حرٍفٌ تزخرفوٍه لنآ‘









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 11-08-2012, 08:36 AM   المشاركة رقم: 7 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية محمد محمود


البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 4037
المشاركات: 276 [+]
بمعدل : 0.32 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
محمد محمود غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

موضوع يحمل بين طياته الكثير من الأمل والتفاؤل والحب
سعدت جدا......عندما
رايت وقرأت لمحة الامل والتفاؤل بكلماتك










عرض البوم صور محمد محمود   رد مع اقتباس
قديم 11-09-2012, 03:10 AM   المشاركة رقم: 8 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية معاذ


البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 3970
المشاركات: 1,106 [+]
بمعدل : 1.17 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
معاذ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك









عرض البوم صور معاذ   رد مع اقتباس
قديم 11-09-2012, 03:17 AM   المشاركة رقم: 9 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
::. بـــطــل إحــتـرافـي .::
الرتبة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشيخ ياسين


البيانات
التسجيل: Mar 2012
العضوية: 3948
المشاركات: 824 [+]
بمعدل : 0.83 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
الشيخ ياسين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

سلمت يالغالي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك









توقيع : الشيخ ياسين

اللـــــــــــــــــــــهم إجعـــــــــــلني

سيـــفا مسلـــــــــــطا علي رقاب أعدائكـ



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها

عرض البوم صور الشيخ ياسين   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2014, 01:50 PM   المشاركة رقم: 10 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير الاداري- الادارة العليا للشبكة
الرتبة


البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 3860
المشاركات: 1,133 [+]
بمعدل : 1.03 يوميا
اخر زياره : [+]

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
ابو حنين غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحمد الشمري المنتدى : نادي المكملات الغذائية

اغلفة فيس بوك

موضوع رااائع

وجهود أروع

ننتظر مزيدكم

بشوووق










عرض البوم صور ابو حنين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لضخامه.تمارين.بصور.صحه.تغذيه.جدول.بروتين, مكملات غذائيه.بروتينات.طاقه.نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 4 ( الأعضاء 0 والزوار 4)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بروتين السيرياس ماس Serious Mass بروتينات ميقاماس mega mass أحمد الشمري نادي المكملات الغذائية 6 02-17-2014 11:55 AM
للبيع مكملات غذائيه وبروتينات للضخامه والتنشيف ANGL_111 نادي المكملات الغذائية 21 02-21-2011 05:11 PM
ابحث عن مكملات مناسبة + جدول تدريب سعد الغريب سؤال وجواب 2 02-08-2011 10:03 AM
للأخوان طلب جدول تمارين لي ؟ goooo55 سؤال وجواب 16 07-27-2009 06:42 AM


الساعة الآن 11:56 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO By Mohamed Mohtrf
جميع الحقوق محفوظة لـ MASTeR GYM

a.d - i.s.s.w